健康小課堂——6.6全國愛眼日！守護心靈的窗戶，共筑“睛”彩

吉化六小幼兒園★健康

健康小課堂 　　今天是2022年6月6日，我們迎來第27個全國“愛眼日”，今年的主題是“關(guān)注普遍眼健康，共筑‘睛’彩大健康”。為了守護孩子明亮的眼睛和光明的未來，讓我們一起行動起來！ ??認識眼睛?? <h3>眼睛是人體最重要的感覺器官之一，我們用眼睛看到美麗的世界。</h3><h3>眼睛就像一臺照相機，位于眼球表面的角膜如同鏡頭的鏡片，中間的瞳孔如同控制進入眼睛光線量的光圈，它后面的晶狀體如同調(diào)整物像清晰度的調(diào)焦器，內(nèi)層的視網(wǎng)膜如同感光的底片。</h3><h3> ??我們一起行動起來?? 1.嚴(yán)控電子視屏?? 在幼兒眼睛發(fā)育的關(guān)鍵期，過多接觸電子屏幕會造成不可逆的眼部損傷。家長要有意識地控制孩子使用電子產(chǎn)品。建議0-3歲幼兒禁用手機??、電腦??等視屏類電子產(chǎn)品，3-6歲幼兒也應(yīng)盡量避免接觸和使用。 2.養(yǎng)成科學(xué)用眼習(xí)慣??? 不用臟手揉眼睛，主動保護眼睛。近距離注視場景下，距離應(yīng)保持50厘米以上，并保證環(huán)境光照亮度，持續(xù)時間不超過20分鐘。 3.積極進行戶外活動?????♂? 疫情逐漸好轉(zhuǎn)，家長應(yīng)鼓勵并帶領(lǐng)孩子多參加以玩樂為主的戶外活動或簡單的體育運動，建議每日戶外活動時間至少兩小時。 注意：做好個人防護，遠離人群聚集處，預(yù)防曬傷、蚊蟲叮咬以及其他意外傷害事故的發(fā)生。 4.保持健康生活??????????? 充足的睡眠能夠促進生長激素等重要激素的正常分泌，有利于身體和眼睛的健康生長發(fā)育。日常飲食中應(yīng)注意膳食營養(yǎng)均衡，維生素A是保持眼睛健康不可或缺的營養(yǎng)物質(zhì)，胡蘿卜、卷心菜、生菜都是攝入維生素A的好選擇。 5.定期檢查視力?? 家長要時刻關(guān)注孩子的眼健康，重視入園眼健康檢查，及時為幼兒建立屈光發(fā)育檔案。三歲后每3-6個月定期監(jiān)測視力和屈光發(fā)育情況，發(fā)現(xiàn)異常應(yīng)及時就診，把握矯治的黃金時期。家長在家可以嘗試教會孩子通過視力表進行視力檢測。 ???溫馨提示?? 如果孩子出現(xiàn)以下癥狀，家長應(yīng)加強關(guān)注，必要時帶孩子到正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)檢查，遵從醫(yī)生建議進行科學(xué)的近視干預(yù)和矯正。（1）湊近看繪本時向前湊；玩玩具時趴得很近、很低。 （2）瞇眼當(dāng)遠處目標(biāo)看不清時，習(xí)慣性采取瞇眼的方式來彌補。 （3）眨眼頻繁眨眼，以此在一定程度上增加視力清晰度。 （4）斜眼歪頭或斜眼看東西，從而看得清楚一些。 （5）皺眉眼睛看東西時，眉頭皺得特別嚴(yán)重。 ??常見的誤區(qū)??? ???保護視力的方法?? 1、“目”浴陽光 在開窗通風(fēng)防病和確保安全的情況下，到窗邊、陽臺等地方接受自然光照（陰天也適用）。 建議每天至少“目”浴陽光2小時以上，注意眼睛不要直視太陽。 也可以向窗外眺望6米以上遠處事物。 2、轉(zhuǎn)動眼球 上下、左右、順時針、或逆時針轉(zhuǎn)動眼球?？梢詭椭潘裳鄄考∪?，促進眼睛血液循環(huán)，緩解眼部疲勞。 3、熱敷 閉上眼睛，使用溫?zé)岬拿恚?0-60℃為宜）敷于眼皮，可有效緩解視疲勞。 我們呼吁： 正確引導(dǎo)幼兒愛眼護眼、科學(xué)用眼，需要長期的家園密切配合。讓我們共同努力，幫助孩子學(xué)會呵護他們的眼睛，點亮“光”明未來！