<p class="ql-block">全國(guó)愛(ài)眼日</p><p class="ql-block">全國(guó)愛(ài)眼日是每年的6月6日，眼睛是人類(lèi)感官中最重要的器官之一，不當(dāng)?shù)挠醚哿?xí)慣會(huì)導(dǎo)致眼部疾病，危害身體健康。</p> <p class="ql-block">1992年，天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授王延華與流行病學(xué)教授耿貫一首次向全國(guó)倡議設(shè)立愛(ài)眼日，倡議得到響應(yīng)并將每年的5月5日定為“全國(guó)愛(ài)眼日”。1996年，重新確定每年的6月6日為“全國(guó)愛(ài)眼日”。 </p><p class="ql-block">2021年3月，為提高近視防控等兒童青少年視力健康工作管理決策水平，促進(jìn)兒童青少年視力健康事業(yè)科學(xué)發(fā)展，國(guó)家衛(wèi)健委決定成立國(guó)家兒童青少年視力健康管理專(zhuān)家咨詢(xún)委員會(huì)。</p><p class="ql-block">2022年6月6日是全國(guó)“愛(ài)眼日”，主題為"關(guān)注普遍眼健康，共筑'睛'彩大健康"。</p> <p class="ql-block">節(jié)日口號(hào)</p><p class="ql-block">1．加強(qiáng)全民愛(ài)眼意識(shí)，提高民族健康素質(zhì)動(dòng)員社會(huì)各界力量，共同關(guān)心人們的眼睛。</p><p class="ql-block">2．視力1.5不等于沒(méi)有視疲勞。</p><p class="ql-block">3．兒童斜、弱視，切莫錯(cuò)過(guò)6歲以前最佳矯治年齡。</p><p class="ql-block">4．孩子總瞇眼，盡早去查眼。</p><p class="ql-block">5．青光眼可致盲，早期防治極重要。</p><p class="ql-block">6．任何水晶眼鏡對(duì)眼睛都有害。</p><p class="ql-block">7．不合格眼鏡已成公害。</p> <p class="ql-block">2022年</p><p class="ql-block">（一）有遠(yuǎn)見(jiàn)，不近視。</p><p class="ql-block">（二）關(guān)注白內(nèi)障，重現(xiàn)新“視”界。</p><p class="ql-block">（三）眼睛一張照，慢病早知道；眼底一張照，眼病早知道。</p><p class="ql-block">（四）關(guān)注眼健康，生活更精彩。</p><p class="ql-block">（五）守護(hù)“睛”彩視界，點(diǎn)亮“光”明未來(lái)。</p> <p class="ql-block"> 眼部營(yíng)養(yǎng)</p><p class="ql-block"> 眼睛需要哪些營(yíng)養(yǎng)素</p><p class="ql-block"> 蛋白質(zhì) 視網(wǎng)膜上桿體細(xì)胞的功能主暗視，錐體細(xì)胞則主明視。桿體細(xì)胞對(duì)微弱光線之所以敏感，是因?yàn)樗幸环N特殊的視素質(zhì)；視素質(zhì)是由蛋白質(zhì)和維生素A合成的，缺乏它便會(huì)引起夜盲癥、白內(nèi)障等眼疾。</p><p class="ql-block"> 維生素A 視素質(zhì)是一種含有維生素A衍生物的復(fù)合蛋白質(zhì)。如果維生素A缺乏或不足，便會(huì)使視素質(zhì)的再生緩慢，不健全，從而使暗適應(yīng)機(jī)能減退，影響夜視；還會(huì)引起角膜上皮脫落、增厚和角質(zhì)化，使這個(gè)原來(lái)透明的膜變得不透明。</p><p class="ql-block"> 維生素B1 是維持并參與神經(jīng)（包括視神經(jīng)）細(xì)胞功能和代謝的重要物質(zhì)。如果缺乏或不足，易使眼睛干澀，甚至使視神經(jīng)產(chǎn)生炎癥。</p><p class="ql-block"> 維生素C 眼球晶狀體中的維生素C較其他組織明顯偏高，是晶狀體的重要營(yíng)養(yǎng)成份，若攝入不足，常使晶狀體混濁，并且是導(dǎo)致白內(nèi)障的重要原因之一。</p><p class="ql-block"> 鈣 鈣是神經(jīng)中的“信使”，參與形形色色的神經(jīng)沖動(dòng)。神經(jīng)細(xì)胞（包括視神經(jīng)）缺鈣，容易出現(xiàn)視力疲勞和注意力分散。</p><p class="ql-block"> 鋅 能夠增強(qiáng)視神經(jīng)的敏感度，缺鋅會(huì)影響維生素A在體內(nèi)的吸收。</p><p class="ql-block"> 硒 在人體多種組織細(xì)胞中，以眼睛的含硒量為最高，是維持視力的重要微量元素。</p><p class="ql-block"> 另外，茶葉中含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2和維生素C，而且含有多種微量元素。“茶能明目”幾乎眾人皆知。所以飲茶可以保護(hù)視力，還常用它來(lái)治療一些眼疾，譬如取綠茶25克煎汁澄清，用來(lái)洗眼，可治療眼瞼炎和急性傳染性結(jié)膜炎等。</p> <p class="ql-block">衛(wèi)生用眼</p><p class="ql-block"> 注意用眼衛(wèi)生</p><p class="ql-block"> 無(wú)論是看書(shū)還是用電腦時(shí)間都不宜過(guò)長(zhǎng)，每隔30至40分鐘就休息10~15分鐘，眺望遠(yuǎn)處，讓眼睛充分放松。</p><p class="ql-block"> 專(zhuān)家建議進(jìn)行球類(lèi)活動(dòng)，如乒乓球、羽毛球等。當(dāng)眼球追隨目標(biāo)時(shí)，睫狀肌不斷地放松與收縮以及眼外肌的協(xié)同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進(jìn)眼部新陳代謝。吃堅(jiān)果類(lèi)食物能加強(qiáng)眼部肌肉活動(dòng)，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，減輕眼疲勞。</p> <p class="ql-block">下面一起跟著多吉來(lái)做眼保健操吧！</p> <p class="ql-block">保護(hù)自己的眼睛，就像愛(ài)護(hù)自己的生命，最后一起唱響兒童青少年近視防控宣講歌——《光明的未來(lái)》！</p>