<p class="ql-block">親愛的家長、小朋友們：</p><p class="ql-block"> 你們好！眼睛是我們心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛能讓我們欣賞這個(gè)多彩的世界，能讓我們感受到生活的美好。但是隨著科技的發(fā)展，孩子們接觸過多的電子產(chǎn)品，不正確的用眼行為隨時(shí)在傷害我們的眼睛，孩子們的視力越來越差，近視的孩子越來越多，保護(hù)好孩子視力迫在眉睫。為此，我們發(fā)出以下倡議：</p> <p class="ql-block">親愛的小朋友們:為了保護(hù)自己的眼睛，我們建議你做到:</p><p class="ql-block">01 遠(yuǎn)離手機(jī)、電視和電腦</p> <p class="ql-block">2.保持看書時(shí)的坐姿正確</p> <p class="ql-block">3、不躺著看書</p> <p class="ql-block">4、注意眼睛衛(wèi)生，不揉眼。</p> <p class="ql-block">5.、不在光線昏暗的地方看書。</p> <p class="ql-block">6、多到戶外參與體育鍛煉。</p> <p class="ql-block">7.、多做眼保健操，保護(hù)眼睛。</p> <p class="ql-block">8.、多吃蔬菜，不挑食。</p> <p class="ql-block">親愛的家長朋友，為了保護(hù)好孩子的眼睛，我們倡議您能做到：</p><p class="ql-block">1.、控制孩子使用電子產(chǎn)品的時(shí)間。</p><p class="ql-block"> 家長要有意識地控制孩子使用電子產(chǎn)品。非學(xué)習(xí)目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過15分鐘，每天累計(jì)不宜超過1小時(shí)；使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30-40分鐘后，休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘。年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時(shí)間應(yīng)越短。</p> <p class="ql-block">2.、給孩子增加戶外活動時(shí)間。</p><p class="ql-block"> 注意合理安排作息時(shí)間，保護(hù)孩子的視力健康。營造良好的家庭體育運(yùn)動氛圍，陪伴和鼓勵支持孩子參加各種形式的戶外體育活動，使其至少掌握兩項(xiàng)體育運(yùn)動技能，引導(dǎo)孩子養(yǎng)成終身鍛煉的習(xí)慣。</p> <p class="ql-block">3.、讓孩子養(yǎng)成科學(xué)用眼習(xí)慣。</p><p class="ql-block"> 家長需要提醒孩子不要長時(shí)間看電視、玩手機(jī)，應(yīng)適當(dāng)休息，眺望遠(yuǎn)處。畫畫看書時(shí)姿勢要正確，養(yǎng)成看書時(shí)“一尺一寸一拳”的習(xí)慣。不要躺著或者趴著看書。不要在動蕩的車廂內(nèi)、光線不好的地方看書。定期檢查視力，及時(shí)矯正。</p> <p class="ql-block">4、保證孩子的睡眠和營養(yǎng)充足。</p><p class="ql-block"> 保障孩子充足的睡眠時(shí)間，確保孩子每天睡眠8個(gè)小時(shí)。讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營養(yǎng)膳食，平時(shí)不偏食、不挑食，保證營養(yǎng)均衡。</p> <p class="ql-block"> 親愛的孩子們，為了我們心靈窗戶的明凈，讓我們一起遵循倡議，愛眼護(hù)眼，點(diǎn)亮“瞳”年。</p><p class="ql-block"> 親愛的家長，也請您以身作則，從細(xì)微之處做起，提醒孩子健康用眼！希望在家園的共同努力下，孩子們能擁有健康的眼睛，享受美好的生活！</p>