“愛眼護眼，預(yù)防近視”—漢濱區(qū)雙龍鎮(zhèn)中心社區(qū)幼兒園家長溫馨提示

海燕O_o

各位家長朋友：眼睛是心靈的窗戶，是人體最寶貴的感覺器官。幼兒時期是眼睛發(fā)育的重要階段，但近年來，隨著手機、電腦和多媒體網(wǎng)絡(luò)的廣泛普及，兒童近視、散光低齡化趨勢日趨嚴重。在此，我園向各位家長介紹一些保護幼兒眼睛的常識，請在日常生活中指導(dǎo)、幫助幼兒養(yǎng)成愛養(yǎng)護眼、科學(xué)安全用眼的良好習(xí)慣。 眼睛防護知識 1.注意個人衛(wèi)生。洗臉單獨使用毛巾，毛巾定期暴曬，或燙煮消毒，勤洗手、洗臉。 2.注意采光。孩子看書或畫畫時，應(yīng)該讓自然光或臺燈照明從左側(cè)照射過來，室內(nèi)光線要適度。? 3.正確的坐姿。寫字畫畫時，幼兒不可趴在桌子上或?qū)⑿夭烤o壓桌緣，或扭著身子歪著頭。人體應(yīng)該端坐，距離桌子為一拳的間隔。眼睛與書的距離保持在30cm左右，千萬別讓幼兒養(yǎng)成躺在床上看書、看電視的習(xí)慣。 4.遠離或控制使用電子產(chǎn)品。家長一定要控制孩子看電視、玩手機、電腦的時長，每天最好不超過30分鐘，遵循“20-20-20用眼法則”（近距離用眼20分鐘，需要休息20秒，向20英尺以外的草地、綠樹或其他物體眺望），從根本上緩解眼睛負荷。有條件的家庭盡量避免孩子遠離電子產(chǎn)品，可用有趣的親子游戲、閱讀替代看動畫片。? 5.重視幼兒戶外活動。父母平日里多帶孩子進行戶外活動，增加眼睛遠眺的時間，多看看綠色植物，減少近距離用眼時間。讓幼兒接觸足夠的陽光和體育鍛煉，充足的陽光照射可以預(yù)防近視。? 6.注意均衡營養(yǎng)、不挑食。經(jīng)常攝取含有維生素A豐富的食物，如胡蘿卜、西紅柿、深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃等對眼睛有保健作用的食物，少吃甜食。 7.堅持做眼保健操。眼保健操能很好的起到保護兒童視力，對消除眼肌緊張、緩解眼疲勞有很大幫助。應(yīng)培養(yǎng)孩子良好的習(xí)慣，使其自身具有預(yù)防近視的觀念，盡量讓孩子從小就養(yǎng)成做眼保健操的習(xí)慣，鼓勵孩子每天堅持，持之以恒。 8.養(yǎng)成良好規(guī)律的作息。熬夜和睡眠不足容易使身體疲勞，造成假性近視的可能性大增，幼兒要保證睡眠和作息規(guī)律，每天的睡眠時間應(yīng)保證在10個小時。家長要注意控制孩子的用眼時間，經(jīng)常向窗外眺望，以放松眼肌、預(yù)防近視。教育幼兒不用臟手揉眼睛，不接觸化學(xué)、危險性物品。? 9.定期做視力檢查。視力正常的孩子三歲就應(yīng)該進行第一次視力檢測，之后每年固定一至兩次視力檢查，以便及早發(fā)現(xiàn)問題，把握矯正的黃金時期。 愛護眼睛，從小做起，關(guān)愛幼兒的視力健康任重而道遠。希望通過家園合作，共同促進我園幼兒視力健康成長！雙龍鎮(zhèn)中心社區(qū)幼兒園2022年6月6日