<p class="ql-block">"肩袖損傷"對于肩痛朋友來說似乎一點也不陌生。</p><p class="ql-block">但是很多人疑問，肩袖損傷具體是誰損傷了呢?肩袖是怎么損傷的呢？</p><p class="ql-block">今天我們就來一探究竟！</p> <p class="ql-block">肩袖——顧名思義，肩膀的袖子，起保護(hù)穩(wěn)定肩關(guān)節(jié)的作用。</p><p class="ql-block">肩袖肌群，就是像袖子一樣包裹在肩關(guān)節(jié)周圍的肌群，主要保護(hù)部位是肱骨頭。</p><p class="ql-block">肩袖肌群又包括以下幾塊肌肉：</p><p class="ql-block">岡上肌</p><p class="ql-block">岡下肌</p><p class="ql-block">小圓肌</p><p class="ql-block">肩胛下肌</p> <p class="ql-block">岡上肌</p><p class="ql-block">起點：肩胛岡上窩</p><p class="ql-block">止點：肱骨大結(jié)節(jié)上部</p><p class="ql-block">功能：肩關(guān)節(jié)外展</p> <p class="ql-block">岡下肌</p><p class="ql-block">起點：肩胛骨岡下窩</p><p class="ql-block">止點：肱骨大結(jié)節(jié)中部</p><p class="ql-block">功能：肩關(guān)節(jié)旋外</p> <p class="ql-block">小圓肌</p><p class="ql-block">起點：肩胛骨外側(cè)緣背面</p><p class="ql-block">止點：肱骨大結(jié)節(jié)下部</p><p class="ql-block">功能：肩關(guān)節(jié)旋外</p> <p class="ql-block">肩胛下肌</p><p class="ql-block">起點：肩胛下窩</p><p class="ql-block">止點：肱骨小結(jié)節(jié)</p><p class="ql-block">功能：肩關(guān)節(jié)內(nèi)收，旋內(nèi)</p> <p class="ql-block">這些肌肉包裹著肱骨頭，防止肩關(guān)節(jié)半脫位。</p><p class="ql-block">肩關(guān)節(jié)是人體關(guān)節(jié)里活動范圍最廣的關(guān)節(jié)。也是最容易受傷的關(guān)節(jié)。理由之一就是肩關(guān)節(jié)較靈活，周圍肌肉薄弱。</p><p class="ql-block">肩關(guān)節(jié)損傷以及肩袖損傷很大一部分原因就是肩袖肌群力量薄弱。導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差，在進(jìn)行羽毛球、網(wǎng)球之類的上肢運動過程中容易導(dǎo)致?lián)p傷。</p>