守護(hù)“睛”彩視界，點(diǎn)亮“光”明未來王淑珍 <p class="ql-block"> 2022年6月6日是第27個(gè)全國“愛眼日”，今年的主題是“關(guān)注普遍眼健康，共筑'睛'彩大健康”。特別針對兒童視力健康提出的口號是:“守護(hù)'睛'彩視界，點(diǎn)亮'光'明未來”。</p> <p class="ql-block"> 余干縣教體局根據(jù)省、市要求安排“愛眼日”直播，五雷中心小學(xué)的全體教師也于6月6日晚上19:00-20:00準(zhǔn)時(shí)掃碼觀看了在線科普眼健康知識(shí)。</p> 用眼常識(shí)我知道 控制電子產(chǎn)品使用時(shí)間 <p class="ql-block"> 不以學(xué)習(xí)為目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過15分鐘，以學(xué)習(xí)為目的的電子產(chǎn)品使用單次30-40分鐘，之后應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘。</p> 養(yǎng)成用眼好習(xí)慣 <p class="ql-block"> 不在走路、吃飯、臥床、坐車、光線過強(qiáng)或過暗的情況下看書。不用手揉眼睛。</p> 保證戶外運(yùn)動(dòng)量 <p class="ql-block"> 每天保證兩小時(shí)的戶外運(yùn)動(dòng)，跳繩、拍球、跑步、游戲等，能有效預(yù)防近視。</p> 保證睡眠 均衡營養(yǎng) <p class="ql-block"> 小學(xué)生每天睡眠不少于10個(gè)小時(shí)，日常飲食營養(yǎng)均衡，適當(dāng)增加胡蘿卜、卷心菜、生菜等富含維生素A的食物以及芝麻、糯米等富含維生素B1的食物。</p> 早發(fā)現(xiàn) 早干預(yù) <p class="ql-block"> 出現(xiàn)瞇眼看東西、看不清東西等跡象時(shí)，要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查，遵從醫(yī)生建議進(jìn)行科學(xué)干預(yù)和矯正。</p>