<p class="ql-block"> 2022年6月6日是第27個全國“愛眼日”，今年的主題是“關(guān)注普遍眼健康，共筑‘睛’彩大健康”， 近年來，兒童青少年群體近視率居高不下引起很多家長的擔憂。“小眼鏡”越來越多，有專家指出這與長時間使用電子產(chǎn)品、缺乏必要的戶外活動和體育鍛煉等有關(guān)。近視還可能引起許多眼部并發(fā)癥，對兒童青少年的生活造成諸多不便，而這也會導(dǎo)致青少年身體素質(zhì)下降。</p> <p class="ql-block"> 在疫情居家防疫期間，借此契機，線上開展【全國愛眼日】共護“睛”彩世界——蘇尼特右旗賽漢塔拉幼園護眼大行動，通過小視頻讓孩子了解保護眼睛的六個小妙招，利用節(jié)奏歡快的《眼睛保護健康操》，放松眼睛，保護眼睛！</p> <p class="ql-block"> ??保護眼睛???♀</p><p class="ql-block"> ??從現(xiàn)在開始?</p><p class="ql-block"> ??盡情釋放智慧與活力??</p> 培養(yǎng)孩子良好的坐姿習(xí)慣 <p class="ql-block"> 為孩子創(chuàng)造良好的閱讀環(huán)境 ，保持正確的坐姿哦！</p> <p class="ql-block"> 上身要挺直，收腹，下頜微收，兩下肢并攏。如有可能，較好在雙腳下墊一踏腳或腳凳，使膝關(guān)節(jié)略高出髖部！</p> 多吃利于眼睛的食物 <p class="ql-block"> 居家期間，孩子們飲食要營養(yǎng)均衡，吃新鮮的瓜果蔬菜，補充富含維生素A、胡蘿卜素、葉黃素營養(yǎng)元素等保護食物的食物！如胡蘿卜、白蘿卜、西紅柿等，動物肝臟、牛肉、豬肉等，包菜、花椰菜、紫甘藍等，可以在一定程度上減少紫外線對眼睛的刺激，提高視覺敏感度，改善視力。</p> 保障孩子充足的活動和睡眠時間 <p class="ql-block"> 體能類游戲能讓大人孩子不出門也能達到一定的運動量，而且不需要任何器材，還能制造家庭歡樂！</p> <p class="ql-block"> 在家庭教育中，家長是保證孩子活動、睡眠的第一責(zé)任人。首先，家長應(yīng)該從小幫助孩子養(yǎng)成良好的活動和睡眠習(xí)慣。當孩子慢慢習(xí)慣了作息時間，生物鐘也就形成了。其次，家長可以給孩子營造一個有助于睡眠的環(huán)境。比如關(guān)掉臥室燈，只留起夜燈，保持室內(nèi)昏暗；放一些輕松舒緩的音樂，讓孩子在音樂中入睡。</p> <p class="ql-block"> 最后，家長的睡眠習(xí)慣也會影響孩子的睡眠習(xí)慣，所以家長在日常生活中要以身作則，給孩子做好榜樣。</p> 快來學(xué)習(xí)《眼睛保護健康操》咯 讓孩子養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生 <p class="ql-block"> 應(yīng)注意平時的用眼習(xí)慣，不長時間近距離用眼，避免發(fā)生視疲勞，少使用手機、電腦等。</p> 定期做眼科檢查 <p class="ql-block"> 要定期做眼部檢查，早期發(fā)現(xiàn)幼兒弱視或斜視等眼部問題，及時預(yù)防矯治，切勿錯過6歲以前的最佳矯治期。</p> ??護眼小貼士?? <p class="ql-block"> 減少電子視頻產(chǎn)品使用時間每次20分鐘，每天累計不要超過一個小時。減少近距離用眼時間做到保護視力三個二零法則。20分鐘近距離用眼后，遠眺20英尺約六米外的景物20秒。增加戶外活動時間每天2小時以上，"目"浴陽光的室外活動，戶外活動能增加眼內(nèi)多巴胺釋放，從而抑制眼軸變長，降低近視患病率。</p><p class="ql-block"> 不要讓幼兒玩鉛筆等尖銳物，避免接觸強酸、強堿等洗滌劑，教育和督促幼兒經(jīng)常洗手，不揉眼睛。</p>