<p class="ql-block">尊敬的各位家長:</p><p class="ql-block"> 眼睛是心靈的窗戶。青少年時(shí)期視力處在一個(gè)未定型的發(fā)育期，在這個(gè)時(shí)期青少年視力的可塑性很強(qiáng)，受外在因素影響很大，對(duì)外在不良因素刺激的抵抗能力很差。近年來，兒童青少年近視呈現(xiàn)低齡化、重度化趨勢(shì)，嚴(yán)重影響孩子身心健康。青少年近視防控是一項(xiàng)系統(tǒng)工程，呵護(hù)孩子眼睛，亟待您與我們一起行動(dòng)!</p> <p class="ql-block"> 家庭對(duì)孩子的成長至關(guān)重要。家長應(yīng)了解科學(xué)用眼護(hù)眼知識(shí)，以身作則，帶動(dòng)和幫助孩子養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣。12至15歲是中學(xué)生維護(hù)視力的關(guān)鍵期，家長應(yīng)尤其重視孩子視力保護(hù)和視力健康，及時(shí)預(yù)防和控制近視的發(fā)生與發(fā)展。作為家長,您的一言一行直接影響著孩子的視力健康。為此，我們向全體家長發(fā)出以下倡議:</p> <p class="ql-block"> 1.了解科學(xué)用眼護(hù)眼知識(shí)。</p><p class="ql-block"> 家長應(yīng)提供良好的居家視覺環(huán)境，為孩子提供符合用眼衛(wèi)生要求的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境。強(qiáng)化戶外活動(dòng)和體育鍛煉,減輕學(xué)生學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)，培養(yǎng)和督促孩子養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。</p> <p class="ql-block"> 2.避免不良用眼習(xí)慣。</p><p class="ql-block"> 引導(dǎo)孩子不在走路時(shí)、吃飯時(shí)、臥床時(shí)、晃動(dòng)的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射等情況下看書和使用電子產(chǎn)品。監(jiān)督并隨時(shí)糾正孩子不良讀寫姿勢(shì)，應(yīng)保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛與書本距離應(yīng)約為一尺、胸前與課桌距離應(yīng)約為一拳、握筆的手指與筆尖應(yīng)約為一寸。</p> <p class="ql-block"> 3.正確認(rèn)識(shí)戶外活動(dòng)的重要性。</p><p class="ql-block"> 家長要營造良好的家庭體育運(yùn)動(dòng)氛圍，積極引導(dǎo)孩子到戶外陽光下進(jìn)行戶外活動(dòng)或體育鍛煉，使其在家時(shí)每天接觸戶外自然光的時(shí)間達(dá)60分鐘以上。已患近視的孩子應(yīng)進(jìn)一步增加戶外活動(dòng)時(shí)間，延緩近視發(fā)展。鼓勵(lì)支持孩子參加各種形式的體育活動(dòng)，督促孩子掌握1-2項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)技能，引導(dǎo)孩子養(yǎng)成終身鍛煉習(xí)慣。</p> <p class="ql-block"> 4.控制電子產(chǎn)品使用。</p><p class="ql-block"> 家長陪伴孩子時(shí)應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品。有意識(shí)地控制孩子特別是中學(xué)生使用電子產(chǎn)品，非學(xué)習(xí)目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過15分鐘，每天累計(jì)不宜超過1小時(shí),使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30- 40分鐘后，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘，年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時(shí)間應(yīng)越短。</p> <p class="ql-block"> 5.減輕孩子課外學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)。</p><p class="ql-block"> 家長應(yīng)配合學(xué)校切實(shí)減輕孩子學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān),不要盲目參加課外培訓(xùn)、跟風(fēng)報(bào)班，應(yīng)根據(jù)孩子興趣愛好合理選擇,避免學(xué)校減負(fù)、家庭增負(fù)。</p><p class="ql-block"> 6.保障孩子睡眠時(shí)間。</p><p class="ql-block"> 確保中學(xué)生每天睡眠9個(gè)小時(shí)，讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營養(yǎng)膳食。</p> <p class="ql-block"> 7.做到早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。</p><p class="ql-block"> 改變“重治輕防”觀念，經(jīng)常關(guān)注家庭室內(nèi)照明狀況，掌握孩子的眼睛發(fā)育和視力健康狀況，隨時(shí)關(guān)注孩子視力異常跡象，了解到孩子出現(xiàn)需要坐到教室前排才能看清黑板、看電視時(shí)湊近屏幕、 抱怨頭痛或眼睛疲勞、經(jīng)常揉眼睛等跡象時(shí)，及時(shí)帶其到正規(guī)眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查。遵從醫(yī)囑進(jìn)行科學(xué)的干預(yù)和近視矯治，盡量在眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)驗(yàn)光，避免不正規(guī)的醫(yī)治方法導(dǎo)致近視程度加重。</p> <p class="ql-block"> 8.防控方法要科學(xué)。</p><p class="ql-block"> 近視一旦發(fā)生，不可逆轉(zhuǎn)，不能治愈，請(qǐng)家長務(wù)必帶孩子到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診,進(jìn)行科學(xué)矯正。切不可病急亂投醫(yī)，迷信近視可治愈的虛假廣告宣傳。</p> <p class="ql-block"> 家長朋友們:讓我們一起行動(dòng)起來,共同呵護(hù)好孩子的眼睛，給他們一個(gè)光明的未來!</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 山陽縣城區(qū)第一初級(jí)中學(xué)倡議</p><p class="ql-block"> 2022年6月6日</p>