守護(hù)“睛”彩視界點(diǎn)亮“光”明未來(lái)——華西鎮(zhèn)中心幼兒園全國(guó)愛(ài)眼日健康知識(shí)宣傳

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2022年6月6日是第27個(gè)全國(guó)“愛(ài)眼日”，今年的主題是“關(guān)注普遍眼健康，共筑‘睛’彩大健康”。0-6歲是孩子視覺(jué)發(fā)育的關(guān)鍵期，家長(zhǎng)們尤其要重視孩子早期視力保護(hù)與健康。 預(yù)防近視應(yīng)注意以下幾點(diǎn) 1.“目”浴陽(yáng)光。越來(lái)越多的科學(xué)研究表明，每天2小時(shí)的戶外活動(dòng)可以有效預(yù)防近視的發(fā)生和發(fā)展，也是目前最經(jīng)濟(jì)有效的近視防控措施。 2.家長(zhǎng)應(yīng)為孩子提供適合其坐高的桌椅和良好的照明，并經(jīng)常提醒、督促孩子在家讀寫時(shí)一定要牢記“一尺、一拳和一寸”，書(shū)寫時(shí)胸距書(shū)桌一拳，眼距書(shū)本一尺（33厘米），指尖距筆尖1寸，坐姿端正，不可彎腰駝背。 3.長(zhǎng)時(shí)間、近距離、持續(xù)盯著手機(jī)、電腦和電視等電子產(chǎn)品的屏幕，是近視的誘因之一。非學(xué)習(xí)目的使用電子產(chǎn)品單次不宜超過(guò)15分鐘，6歲以下兒童要盡量避免使用手機(jī)和電腦。 4.家長(zhǎng)要幫助孩子養(yǎng)成平衡膳食、科學(xué)鍛煉、充足睡眠等健康的生活方式，有利于孩子的視力健康。 5.若孩子看遠(yuǎn)處物體時(shí)瞇眼、頻繁揉眼、看不清楚遠(yuǎn)處的物體等，家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)帶孩子去正規(guī)醫(yī)院就診；如在定期視力測(cè)查中發(fā)現(xiàn)視力下降也應(yīng)及時(shí)檢查原因。 護(hù)眼知識(shí)要掌握 1.多吃保護(hù)眼睛的食物補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)動(dòng)物性食物中的維生素A、植物性食物中的胡蘿卜素直接參與視網(wǎng)膜上吸收光線的化學(xué)物質(zhì)-視紫紅質(zhì)的形成，是保護(hù)眼睛、維持正常視覺(jué)的“靈丹妙藥”。維生素A和胡蘿卜素還是維持人體上皮組織正常代謝的主要營(yíng)養(yǎng)素。平時(shí)應(yīng)注意補(bǔ)充水分，多吃豆制品、魚(yú)、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等有助于保護(hù)眼睛。 2.不要在光線太暗的地方看書(shū)有的孩子喜歡躺床上使用床頭燈看書(shū)，床頭燈不亮?xí)r對(duì)眼睛也不好。使用臺(tái)燈時(shí)，房間的大燈也應(yīng)該開(kāi)著。 3.不要使用劣質(zhì)太陽(yáng)鏡劣質(zhì)太陽(yáng)鏡不但阻擋紫外線的性能不強(qiáng)，涂膜容易破損使透光度嚴(yán)重下降，眼睛猶如在暗室中看物，此時(shí)瞳孔會(huì)變大，殘余的紫外線反而會(huì)大量射入眼睛內(nèi)，使眼睛受損。此外，鏡片表面不正規(guī)，看到外界物體產(chǎn)生變形扭曲，使眼球酸脹，逐步出現(xiàn)惡心、食欲下降、健忘、失眠等視力疲勞癥狀，也加深了對(duì)眼睛的傷害。 若孩子一旦確診為近視，就應(yīng)該積極進(jìn)行矯正，避免視力進(jìn)一步下降。視力矯正后，應(yīng)繼續(xù)督促孩子堅(jiān)持良好用眼習(xí)慣，定期進(jìn)行視力檢查，做好視力保護(hù)，防止近視加重。截至目前，醫(yī)學(xué)上還沒(méi)有治愈近視的方法，只能通過(guò)科學(xué)的矯正、改善用眼習(xí)慣等避免近視加重。不要相信能治愈近視的宣傳和商業(yè)營(yíng)銷。不科學(xué)的處置可能會(huì)導(dǎo)致孩子視力進(jìn)一步下降，甚至造成眼部感染或外傷等嚴(yán)重后果。