愛眼多一點兒，世界美一點——納日松小學(xué)愛眼宣傳篇劉虎 <p class="ql-block"> 愛護(hù)眼睛 從我做起</p><p class="ql-block"> 眼睛????是心靈的窗戶，是人體最寶貴的感覺器官，是獲得外界信息的窗口。為培養(yǎng)學(xué)生愛眼，護(hù)眼的好習(xí)慣，促進(jìn)學(xué)生的健康成長，在6月6日全國愛眼日來臨之際，我們希望通過愛眼日宣傳活動，共同呵護(hù)好孩子????的眼睛，讓他們有一個光明的未來！????</p><p class="ql-block"> 1996年，國家衛(wèi)生部、國家教育部、團(tuán)中央、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日活動列為國家節(jié)日之一，并確定每年6月6日為“全國愛眼日”</p> 認(rèn)識眼鏡 <p class="ql-block"> 通過視頻我們了解到眼睛對我們的重要性。</p> 近視前兆 <p class="ql-block"> 1.湊近</p><p class="ql-block"> 看東西離得很近，看電視不自覺往前走，往往提示孩子視力變差。</p><p class="ql-block"> 2.瞇眼</p><p class="ql-block"> 長期瞇眼會導(dǎo)致眼部肌肉疲勞，近視度數(shù)加深得更快。</p><p class="ql-block"> 3.揉眼</p><p class="ql-block"> 近視的孩子因看東西模糊，眼睛疲勞，經(jīng)常揉眼睛可能提示孩子視力下降。</p><p class="ql-block"> 4.眨眼</p><p class="ql-block"> 近視的孩子會經(jīng)常揉眼睛，造成慢性結(jié)膜炎及角膜損傷。眼睛不舒服，孩子會頻繁眨眼睛。</p><p class="ql-block"> 5.歪頭或斜眼</p><p class="ql-block"> 排除斜視后，近視的孩子喜歡歪頭或斜眼看東西，因為這樣可以減少散射光，從而看得清楚一些。</p><p class="ql-block"> 6.皺眉</p><p class="ql-block"> 皺眉可以造成眼瞼及眼外肌的變化，改變眼球形態(tài)，從而看得清楚一些。</p><p class="ql-block"> 7.經(jīng)常拉扯眼角</p><p class="ql-block"> 這樣能減少光線的散射，并壓平角膜，改變屈光力，讓輕度近視視力暫時提高。但長期拉扯眼角，會造成散光。</p> 影響因素 <p class="ql-block"> 1、遺傳因素：高度近視具有很強(qiáng)的遺傳傾向，遺傳可表現(xiàn)為家族性和種族性。 </p> <p class="ql-block"> 2、環(huán)境因素：居家、學(xué)校等學(xué)生用眼場所光線昏暗，采光與照明不足。</p> <p class="ql-block"> 3、不良行為：用眼時間過長，經(jīng)常一次連續(xù)超過1小時；用眼姿勢不良，如趴著看書、走路玩手機(jī)等。</p> <p class="ql-block"> 4、體質(zhì)健康和營養(yǎng)：生長發(fā)育和健康狀況影響近視眼的發(fā)生發(fā)展；中毒性疾病及眼部疾病可繼發(fā)近視。</p> 護(hù)眼小妙招 <p class="ql-block"> 合理安排用眼時間</p><p class="ql-block"> 1、學(xué)生看電視等時間，不超過1小時。每次使用電子產(chǎn)品到達(dá)相應(yīng)時間極限時，應(yīng)讓眼睛休息5——10分鐘或眺望遠(yuǎn)處的景物，每天累計時間不宜超過2小時。</p><p class="ql-block"> 2、養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣</p><p class="ql-block"> （1）書寫姿勢正確：</p><p class="ql-block"> 要牢記“三個一”：</p><p class="ql-block"> 眼離書本一尺遠(yuǎn)；</p><p class="ql-block"> 胸離書桌一拳遠(yuǎn)；</p><p class="ql-block"> 手離筆尖一寸遠(yuǎn)。</p><p class="ql-block"> （2）讀書姿勢要端正：</p><p class="ql-block"> 應(yīng)采用坐姿，不要躺著看書，不要在走路時或乘車時看書。</p><p class="ql-block"> （3）改善不良學(xué)習(xí)環(huán)境：</p><p class="ql-block"> 讀書、寫字時光線很重要，采用左側(cè)采光，不在強(qiáng)光下看書。</p><p class="ql-block"> 3、勤洗手、避免揉眼</p><p class="ql-block"> 不用手揉眼睛，手上有大量細(xì)菌，會傷害我們的小眼睛，如果眼睛不舒服，一定要先洗干凈雙手，然后閉眼輕輕按一按。</p><p class="ql-block"> 4、保證充足睡眠和營養(yǎng)</p><p class="ql-block"> 充足睡眠和均衡營養(yǎng)是眼部健康的基礎(chǔ)。保證幼兒充足的睡眠時間，確保孩子每天睡眠時間8個小時以上，才能讓眼睛得到充分的休息。</p><p class="ql-block"> 保證均衡的營養(yǎng)，可以讓孩子多吃含維生素A豐富的食物，比如動物肝臟、胡蘿卜等，還要多吃魚、牛奶、雞蛋、瘦肉、新鮮的蔬菜、水果，少吃甜食和油炸食品。做到不挑食、不偏食，不暴飲暴食，才能及時為眼睛補(bǔ)充營養(yǎng)，滿足眼部的營養(yǎng)需求。</p><p class="ql-block"> 5、保證戶外活動時間</p><p class="ql-block"> 戶外運動，接受自然光照是減少和控制近視的最有效方法。動用雙眼的調(diào)節(jié)功能，從不同距離觀察外界，增加眼睛供血，讓長時間緊張和疲勞的睫狀肌得到充分休息，使雙眼可以處于調(diào)節(jié)放松的狀態(tài)，從而預(yù)防近視的發(fā)生。</p><p class="ql-block"> 6、定期檢查視力</p><p class="ql-block"> 定期檢查視力是早期近視防控的關(guān)鍵期。我們要提高近視預(yù)防意識，提前做好幼兒的近視防控，因為所有的近視防控方法均在近視發(fā)生前更有效！因此，我們可以定期檢查一次視力和屈光度，以便及時發(fā)現(xiàn)視力異常情況，及時分析原因，提出防治措施。</p><p class="ql-block"> 7、眼保健操</p><p class="ql-block"> 做眼保健操可以緩解視疲勞、預(yù)防近視，以及延緩近視度數(shù)增長過快。</p><p class="ql-block"> 眼睛是無比寶貴的，我們呼吁家長朋友們，多關(guān)注孩子的視力問題，保護(hù)孩子的身體健康。家園共育一起為保護(hù)孩子明亮的雙眼盡心盡力，讓孩子的心靈之窗更加明亮。</p> 近視眼睛視力孩子用眼愛眼日營養(yǎng)愛眼眼部看書