允許自己放松美麗人生 <p class="ql-block">當為孩子做工作效果不怎么明顯的時候，就在家長這里做工作。今天為一位家長做心理疏導，放松減壓。</p><p class="ql-block">原以為閉上眼睛做放松練習，是一件簡單的事情，但真的如果壓力太大或者心里有過創(chuàng)傷，閉上眼睛會讓對方感到不安全。</p><p class="ql-block">那就不用閉眼睛，任由眼淚噴涌而出，任言語盡情流淌。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">今天我給您布置的作業(yè)是：以后坐電梯可以嘗試讓別人為您按電梯。</p><p class="ql-block">今天您說了很多謝謝，凡事都想著把別人麻煩了，唯獨沒看見自己。</p><p class="ql-block">今天也給您教了愛自己的一個簡單動作。</p><p class="ql-block">期待高貴，善良而美麗的您越來越好。隨之而來的是您的孩子也越來越好。</p> <p class="ql-block">晚上的個案是一位準大學生。</p><p class="ql-block">高考前適度的緊張是好事。</p><p class="ql-block">看到你燦爛的笑臉如同含苞欲放的花朵，好美！</p><p class="ql-block">看到你在嘈雜的環(huán)境中可以注意力高度集中，注意力是一種稀缺性資源，你做的很好，聚焦度很高。</p><p class="ql-block">你說今天中午沒睡著，我們約定明天中午給你進行15分鐘催眠。</p><p class="ql-block">因為15分鐘深度催眠等于4小時睡眠。讓自己休息，放松，然后再集中注意力，輕松應對高考。</p> <p class="ql-block">想起自己總是把自己搞得很忙，如果閑下來就會心慌，就會覺得把時間浪費了，對不起生命。</p><p class="ql-block">先生說你要允許自己在某一段時間無所事事，好好曬曬太陽。</p><p class="ql-block">現(xiàn)在看來人家沒學心理學，但人家會讓自己放松。然后再去應對挑戰(zhàn)。原來放松也是一種能力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">畫畫要留白，寫文章要留白，音樂還有休止符呢，自然界有白天還有黑夜，有山峰也有山谷。</p><p class="ql-block">接下來啥事都不想，讓自己如嬰兒般睡覺。晚安，世界！</p> 放松自己留白今天注意力催眠閉上眼睛高考家長中午