<p class="ql-block">藏舞律動(dòng)讓夢(mèng)飛翔</p><p class="ql-block">——感恩遇見(jiàn)小陳陳課堂</p><p class="ql-block">初識(shí)藏舞是在激情燃燒的青蔥歲月，當(dāng)時(shí)參與排演了一些有藏舞元素的舞蹈，那種充滿激情、昂揚(yáng)向上、節(jié)奏明快、肢體律動(dòng)韻味十足的舞蹈給我青春時(shí)代留下深深的烙印。因無(wú)專業(yè)老師指導(dǎo)雖初嘗淺止，也樂(lè)在其中，因此種下了對(duì)藏舞喜歡的種子，埋下了有機(jī)會(huì)一定要找專業(yè)老師系統(tǒng)學(xué)習(xí)藏舞的這個(gè)美夢(mèng)……</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">這是沒(méi)學(xué)專業(yè)舞蹈之前跳的舞蹈，沒(méi)有基本功底的舞蹈，跳起來(lái)就沒(méi)有美感，就沒(méi)有靈魂……</p> <p class="ql-block">其實(shí)：20年前也接觸過(guò)藏族舞蹈，那是我的公司要參加中石化舞蹈大賽，當(dāng)時(shí)跳的就是中央民族大學(xué)的《翻身農(nóng)奴把歌唱》的男版，舞蹈難度很大，我們這只舞蹈也練了半年之久，所以，中央民族大學(xué)的舞蹈，在我的印象中深深地刻下了烙印…，在跟小陳陳老師學(xué)藏舞的同時(shí)，看到了藏族舞蹈的韻律美感，更堅(jiān)定地跟隨老師學(xué)好藏族舞蹈的信念和決心……</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">去年十月，機(jī)緣巧合，從我姐姐那看到她們跳的《雪兒達(dá)娃》的舞蹈非常美，姐姐給我介紹說(shuō)她們?cè)诟￡愱愓n堂學(xué)習(xí)藏族舞蹈，當(dāng)時(shí)，我非常興奮，欣喜萬(wàn)分，看到她們跳的那么美，我立刻也有想學(xué)的念頭，姐姐給我在西安石穎老師那報(bào)了名，隨即，給我介紹到北京雨荷團(tuán)隊(duì)。從此，和小陳陳藏族舞蹈課堂結(jié)下不解之緣。雖已是夕陽(yáng)紅的年齡，但系統(tǒng)學(xué)習(xí)藏舞的熱情頓時(shí)被點(diǎn)燃。讓追夢(mèng)的心，有安放之地了，并暗下決心，克服困難，刻苦學(xué)習(xí)訓(xùn)練，讓夢(mèng)想飛翔。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">這支舞蹈是中央民族大學(xué)的《翻身農(nóng)奴把歌唱》的男生版，20年前，我們公司要參加中石化舞蹈大賽學(xué)跳的這支舞蹈，當(dāng)時(shí)感到動(dòng)作幅度大、舞蹈難度系數(shù)也大，對(duì)于我們沒(méi)學(xué)過(guò)舞蹈基礎(chǔ)的跳起來(lái)非常吃力。但那時(shí)對(duì)中央民族大學(xué)的舞蹈有了深刻的印像，當(dāng)我再次接觸中央民族大學(xué)的舞蹈，聽(tīng)到如此熟悉的音樂(lè)，我心澎湃，心潮起伏，久久不能平靜，好激動(dòng)，總于可以向?qū)I(yè)的舞蹈老師學(xué)習(xí)了，專業(yè)的、夢(mèng)寐以求的舞蹈夢(mèng)就這樣啟程了……</p> <p class="ql-block">這是開(kāi)始學(xué)屈伸練習(xí)時(shí)，丹鳳隊(duì)長(zhǎng)給予指導(dǎo)，</p> <p class="ql-block">我每次在家練習(xí)都要錄視頻交給丹鳳隊(duì)長(zhǎng)看，每次她都是不厭其煩的點(diǎn)評(píng)指導(dǎo)…</p> <p class="ql-block">這是去年11月份我們順義區(qū)后沙峪在王瑋玲老師的熱情協(xié)助下，帶領(lǐng)我們練習(xí)屈伸組合</p> <p class="ql-block">我不但接受了丹鳳隊(duì)長(zhǎng)的支持和幫助，同時(shí)，也得到王瑋玲老師的指導(dǎo)，她們對(duì)我的幫助非常大，我非常感動(dòng)！</p> <p class="ql-block">其實(shí)，我錄的屈伸作業(yè)視屏遠(yuǎn)不止這些，由于，沒(méi)有很好的保存，僅剩下這些，半年來(lái)就一個(gè)信念專心練好基礎(chǔ)課件，所以，一直在練習(xí)屈伸組合和手位組合。兩個(gè)作業(yè)我自己認(rèn)為我很盡力了，畢竟67歲的人了，能真正學(xué)到專業(yè)舞蹈，有專業(yè)老師的指導(dǎo)，我覺(jué)得很幸運(yùn)了！也圓了自己的舞蹈夢(mèng)想…</p> <p class="ql-block">在家中按課程要求反復(fù)對(duì)著電視學(xué)習(xí)步態(tài)、體態(tài)，仔細(xì)觀察肢體動(dòng)作和形體特點(diǎn)，感受舞蹈節(jié)奏、律動(dòng)，反復(fù)體會(huì)藏舞韻味等，并盡力完成老師的課后作業(yè)。遇到團(tuán)練課我往返要坐五個(gè)小時(shí)的車程，午餐只有在車上吃點(diǎn)面包牛奶，不管天寒地凍飄雪下雨，還是烈日驕陽(yáng)，我都堅(jiān)持前往，準(zhǔn)時(shí)到達(dá)團(tuán)練之地。在團(tuán)練中，丹鳳朝陽(yáng)老師面對(duì)面手把手悉心指導(dǎo)，邊指導(dǎo)邊再次講解藏舞的基本知識(shí)動(dòng)作要領(lǐng)，細(xì)心地糾正學(xué)員們動(dòng)作、體態(tài)、節(jié)奏、手足身形等不足，學(xué)員們進(jìn)步很快。團(tuán)練中學(xué)員還互幫互學(xué)，交流學(xué)舞心得，使我獲益匪淺。今年4月北京疫情暴發(fā)，團(tuán)練課程停止了，我下定決心堅(jiān)持在家中或小區(qū)里學(xué)習(xí)訓(xùn)練，持之以恒自覺(jué)認(rèn)真完成課程作業(yè)，有時(shí)候走在路上等車，到超市排隊(duì)買東西，和做核酸時(shí)排隊(duì)，也情不自禁，不由自主地做起屈伸動(dòng)作，也就是說(shuō)無(wú)時(shí)無(wú)刻都在練習(xí)屈伸，我已經(jīng)堅(jiān)持半年之久，雖然，我的動(dòng)作還達(dá)不到老師的要求，但我很努力了，同時(shí).我還經(jīng)常得到王瑋玲老師的指導(dǎo)和點(diǎn)評(píng)，我感覺(jué)進(jìn)步也是蠻大的。當(dāng)?shù)弥本┬鹿谝咔橐褜?shí)現(xiàn)社會(huì)面清零，我們的團(tuán)練即將開(kāi)始，老師和同學(xué)們又可在一起學(xué)習(xí)切磋，我欣喜若狂，期待其樂(lè)融融地和老師同學(xué)們?cè)谝黄饒F(tuán)練的這天早點(diǎn)到來(lái)。</p><p class="ql-block">這半年訓(xùn)練，我不斷挑戰(zhàn)自己。腰酸了背痛了，按摩理療后接著練；人餓了塞點(diǎn)東西接著練；路途遠(yuǎn)了，追夢(mèng)的決心讓我不能放棄，堅(jiān)持就是勝利。通過(guò)半年的學(xué)習(xí)，我初步認(rèn)識(shí)了藏舞屈伸要求：重拍向上，膝部連綿不斷，雙腿放松，自然直立。</p><p class="ql-block">體態(tài)要求：背部向上延伸至頭頂，下顎微含，跨部上提，切記勿蹋腰。</p><p class="ql-block">這是中央民族大學(xué)舞蹈學(xué)院舞蹈教材</p><p class="ql-block">慈仁桑姆·藏族民間舞蹈教程，通過(guò)學(xué)習(xí)，感覺(jué)體態(tài)更輕盈了，肢體的律動(dòng)更美了，氣質(zhì)更優(yōu)雅了，節(jié)奏感更強(qiáng)了，逝去的芳華又回來(lái)了，內(nèi)心充滿激情的夢(mèng)想放飛了。我感恩祖國(guó)今天，我感恩幸福生活的當(dāng)下，我感恩小陳陳課堂的老師們。</p><p class="ql-block">我將在小陳陳課程老師的指導(dǎo)下，不懈努力，認(rèn)真刻苦學(xué)習(xí)，為學(xué)好藏舞多琢磨，勤練習(xí)，多體會(huì)，掌握藏舞的風(fēng)韻，深刻理解“無(wú)屈不成動(dòng)”“欲動(dòng)必先屈”的動(dòng)作規(guī)律，點(diǎn)亮心靈的天空，讓夢(mèng)在藏舞的律動(dòng)中飛翔……</p>