<p class="ql-block">2022年6月6日是第27個全國“愛眼日”，受新冠疫情的影響，同學(xué)們只能居家進行線上學(xué)習(xí)。</p><p class="ql-block">長時間使用電子設(shè)備對大家的視力有嚴重的影響，如何在用眼的同時保護好我們的眼睛呢？</p> “目”浴陽光很重要 <p class="ql-block">居家期間營造良好的體育運動氛圍，創(chuàng)造條件讓孩子多參加戶外活動，每日戶外活動時間累計應(yīng)達到兩小時以上。近視兒童青少年戶外活動宜更長。戶外活動包括散步、快走、慢跑、跳繩、拍球、打羽毛球、健身操等。居住在非低風(fēng)險社區(qū)的同學(xué)，可戴口罩在空曠場所進行非劇烈戶外活動。保持社交距離不少于1米。</p> 監(jiān)督管理很必要 <p class="ql-block">學(xué)習(xí)時，閱讀和書寫的環(huán)境非常重要。</p><p class="ql-block">環(huán)境的采光照明要科學(xué)，學(xué)習(xí)場所要保證充足的光照亮度。</p><p class="ql-block">注意標準讀寫姿勢與習(xí)慣，做到書本離眼睛一尺、胸口離桌一拳、握筆手指離筆尖一寸。以嚴格姿勢進行訓(xùn)練，及時糾正錯誤姿勢。教導(dǎo)孩子不要躺在床上或沙發(fā)上看書，不要在搖晃的車廂內(nèi)看書。</p><p class="ql-block">自覺控制視屏類電子產(chǎn)品使用時長，減少非學(xué)習(xí)目的的視屏類電子產(chǎn)品使用。使用視屏類電子產(chǎn)品時，盡量選擇大尺寸的屏幕，保持50厘米以上的注視距離。學(xué)習(xí)時連續(xù)視屏?xí)r間30~40分鐘，至少休息10分鐘。年齡越小的兒童和青少年視屏?xí)r間應(yīng)越少。</p> 眼睛護理要認真 <p class="ql-block">做眼保健操前應(yīng)按七步洗手法正確清潔雙手。做眼保健操需認真規(guī)范，做操時注意力集中，閉眼，認真、正確地按揉穴位等，以感覺到酸脹為度。眼操每天不少于2次。</p><p class="ql-block">家庭護眼按摩操也是一種很好的方法。</p> 合理膳食要搭配 <p class="ql-block">養(yǎng)成規(guī)律、健康的生活方式。每天保證充足睡眠時間，注意營養(yǎng)均衡，強調(diào)食物多樣性，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。</p> 科學(xué)治療要重視 <p class="ql-block">家長要時刻關(guān)注孩子的眼健康，主動進行視力篩查，及早建立屈光發(fā)育檔案，做到早監(jiān)測、早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)警、早干預(yù)。若發(fā)現(xiàn)視力出現(xiàn)異常現(xiàn)象，應(yīng)及時帶孩子前往正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)進一步檢查確認。</p><p class="ql-block">孩子近視后，應(yīng)到正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)就診，并遵從醫(yī)囑進行科學(xué)干預(yù)和矯正。不可病急亂投醫(yī)，迷信近視可治愈等虛假廣告。</p> <p class="ql-block">尊敬的家長朋友，眼睛是心靈的窗戶。每一位孩子都是天使，孩子們在擁有最純真的心靈的同時，也應(yīng)擁有世界上最清澈的眼睛?！∈刈o“睛”彩視界，點亮“光”明未來。</p><p class="ql-block">關(guān)注孩子視力問題，培養(yǎng)孩子良好的用眼習(xí)慣，家校攜手，齊心共育，共同呵護好孩子的眼睛，心有暖陽，“睛”彩一生！</p>