<p class="ql-block"> 運(yùn)動帶來健康，運(yùn)動帶來快樂，同學(xué)們，今天我們繼續(xù)進(jìn)行體育網(wǎng)課，快穿好運(yùn)動服裝運(yùn)動鞋和老師一起上課吧！</p><p class="ql-block">本節(jié)課注意事項(xiàng)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.穿運(yùn)動服裝運(yùn)動鞋進(jìn)行鍛煉。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.在合適寬闊的運(yùn)動場地進(jìn)行鍛煉。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.在家人陪伴下鍛煉，如果家人不在身邊可以暫緩練習(xí)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4.遵守課堂紀(jì)律，不允許私自練習(xí)，一切行動聽教師安排。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5.身體不舒服的同學(xué)暫緩練習(xí)。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">準(zhǔn)備部分</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">熱身運(yùn)動</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">目的：提升身體狀態(tài)，避免運(yùn)動損傷。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">時間：8-10分鐘</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">內(nèi)容：1、原地踏步和慢跑</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 2、配樂徒手操</span></p> <p class="ql-block">趣味熱身</p> <p class="ql-block">配樂熱身操《快樂的小少年》</p> <p class="ql-block">基本部分</p><p class="ql-block">時間：10-20分鐘</p><p class="ql-block">目的：1提高學(xué)生身體基本素質(zhì)</p><p class="ql-block">內(nèi)容：趣味素質(zhì)練習(xí)</p> <p class="ql-block">趣味素質(zhì)練習(xí)</p> <p class="ql-block">結(jié)束部分</p><p class="ql-block">時間：8-10分鐘</p><p class="ql-block">目的：放松整理身體，調(diào)整呼吸</p>