堅持夢想，不懼艱險 <p class="ql-block">?微信回復</p><p class="ql-block">王教練</p> <p class="ql-block">體適能訓練開發(fā)</p><p class="ql-block">足球技能專項提高</p><p class="ql-block">年齡 5～8歲體適能訓練開發(fā)</p><p class="ql-block">9歲以上足球技能專項提高</p><p class="ql-block">訓練時間 每日晚18：30--20：30</p><p class="ql-block">一期十天 </p><p class="ql-block">初步進行三期 </p><p class="ql-block"> 每期十人以上開課</p><p class="ql-block">訓練內(nèi)容</p><p class="ql-block">1 基本運動模式訓練</p><p class="ql-block">2 速度訓練</p><p class="ql-block">3 靈敏訓練</p><p class="ql-block">4快速伸縮復合訓練</p><p class="ql-block">5足球技術(shù)專項訓練</p><p class="ql-block">俱樂部提供 </p><p class="ql-block">1綜合訓練服</p><p class="ql-block">2飲用水</p><p class="ql-block">3 燈光球場</p><p class="ql-block">4 運動能力突出獎勵</p><p class="ql-block">5職業(yè)體適能教練全程記錄訓練</p> <p class="ql-block">上肢力量的訓練是兒童運動容易被忽略的部分，上肢的力量決定了整體平衡性，要重點加強兒童青少年腰部以上的綜合力量平衡的訓練，這只是訓練的一部分。</p> <p class="ql-block">這是一個多種器械的綜合的跑動跳躍的訓練，這樣的訓練結(jié)合多種基礎(chǔ)運動模式，在兒童青少年的運動基礎(chǔ)能力的培養(yǎng)上要至少15周以上的專門訓練才可以。</p> <p class="ql-block">這也是一個綜合的體適能訓練項目，兒童青少年的快速伸縮負荷訓練是要重點提高的環(huán)節(jié)，讓兒童青少年多進行各種的器械訓練，讓身體綜合素質(zhì)能夠得到最大化充分的發(fā)展。</p> <p class="ql-block">俯身單項觸摸變向?qū)τ趦和嗌倌晔鞘种匾挠柧毉h(huán)節(jié)，判斷孩子的前庭視覺感受，距離感，力量掌握等等，對孩子的綜合判斷能力有很大的幫助。</p> <p class="ql-block">圓環(huán)器材?的使用讓孩子能夠?qū)W會單腳和雙腳的跑動跳躍與判斷，保持身體的靈活和協(xié)調(diào)。讓孩子平衡能力得到大幅度提升。</p> <p class="ql-block">利用紅色桿子的平行∥擺放，讓兒童可以輕盈的跳躍，對下肢的點對點的訓練很有幫助，快速的跳躍對肌肉的刺激很明顯，兒童的肌肉需要更多的刺激才能發(fā)揮更好。</p> <p class="ql-block">這一套綜合的訓練是小朋友完全自己擺放并且自己獨立完成的，教練員沒有給與干涉，孩子已經(jīng)有自己的運動意識啦。</p> <p class="ql-block">跳欄的使用讓孩子能夠快速的讓肌肉收縮和釋放，小腿的的肌肉和大腿肌群得到很好的鍛煉。</p> <p class="ql-block">壺鈴的選擇讓孩子上提和扭轉(zhuǎn)得到鍛煉，5KG的重量可以很好的鍛煉兒童青少年的上肢力量訓練。</p> <p class="ql-block">適當?shù)亟o孩子拋球讓孩子判斷大腦的能力位置定位能力，平衡能力，大腿的擺動，小腿的聯(lián)動，正腳背的回踢鍛煉太多內(nèi)容</p> <p class="ql-block">波速球的適應(yīng)也是快速伸縮復合訓練的重要器材，孩子背靠波速球上肢穩(wěn)定下肢力量都得到很好的鍛煉</p> <p class="ql-block">彈力帶的使用也很好的鍛煉孩子的上肢力量訓練，腰部的穩(wěn)定性?？梢栽黾痈嗟姆较蚺まD(zhuǎn)訓練。</p> <p class="ql-block">這個跑動和節(jié)奏真的很棒，得到了斤2w人的播放。</p> <p class="ql-block">這套兒童體適能訓練器材包括了跳箱，平衡1/2環(huán)，基礎(chǔ)定位器材，波速球，是進階體適能訓練的重要器材，組合靈活，多種訓練模式的選擇。</p> <p class="ql-block">反彈網(wǎng)這種訓練器材也是國外普遍使用的高級訓練器材，他可以很好的提高孩子對足球的控制能力，對于職業(yè)隊來說也是很好的選擇。</p> <p class="ql-block">這套訓練利用三角△盤很好的設(shè)計了三種不同的步法訓練，孩子的專注度得到了很好的鍛煉和提高。</p> <p class="ql-block">這個訓練專項技術(shù)，國外的小朋友都在運用。梯形訓練器材的引進已經(jīng)達到國外的訓練器材的選擇。</p> <p class="ql-block">慢慢的把游戲和運球結(jié)合在一起，讓孩子在快樂中學會運球，這個方案就像一個小蜜蜂一樣把花粉足球運送到花瓣指定的區(qū)域。</p> <p class="ql-block">跳欄的使用是孩子們體適能訓練的一個重要環(huán)節(jié)，前后跳躍和左右跳躍同樣重要，孩子們落地變向能力也體現(xiàn)出快速伸縮復合訓練的核心內(nèi)容。</p> <p class="ql-block">足球人墻的使用讓孩子們可以很真實的接近實戰(zhàn)，跑動躲避訓練可以讓孩子們迅速的做出判斷和相應(yīng)的動作技術(shù)。</p> <p class="ql-block">這是俱樂部自己編排的一個綜合足球基本技術(shù)訓練方案，已經(jīng)在很多學校開始進行試點，短短五分鐘的時間配上音樂能讓孩子們達到上千次的技術(shù)動作的練習，可以說學會了這個足球操基本上學會了足球基本技術(shù)動作。</p>