<h3>在《營養(yǎng)的奧秘》書中第一章，最后一節(jié)你體內(nèi)的醫(yī)生，告訴我們，免疫系統(tǒng)是我們?nèi)梭w對(duì)抗疾病的最重要的防線，在正常的情況下，流感和外部病毒入侵我們身體的時(shí)候，免疫系統(tǒng)是可以輕松應(yīng)對(duì)的，但是我們看到的是人們就連最基本的感冒和喉嚨痛都要求助醫(yī)生，這說明人們不懂得如何保養(yǎng)自己的身體，更不知道如何維護(hù)自己的免疫系統(tǒng)，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充相關(guān)的營養(yǎng)可以在病毒入侵身體的時(shí)候，起到積極的作用。<br> 出現(xiàn)最初感冒和流感征兆的時(shí)候，服用紫松果葡，大蒜和含有生物類黃酮的維生素C可以提高身體的免疫能力，可以對(duì)抗病毒，根據(jù)癥狀的輕重每天服用3到4次。</h3>