<p class="ql-block" style="text-align: center;">五月節(jié)，謂有芒之種谷可稼種矣</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">芒 DUAN WU 種</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">2022年6月6日是農歷二十四節(jié)氣中的芒種，是第9個節(jié)氣，夏季的第三個節(jié)氣，表示仲夏時節(jié)的正式開始；太陽到達黃經75°時叫芒種節(jié)氣。芒種字面的意思是“有芒的麥子快收，有芒的稻子可種”?！对铝钇呤罴狻罚骸拔逶鹿?jié)，謂有芒之種谷可稼種矣?！贝藭r中國長江中下游地區(qū)將進入多雨的黃梅時節(jié)。</p> 芒種氣候 <p class="ql-block">芒種時節(jié)沿江多雨，黃淮平原也即將進入雨季。華南東南季風雨帶穩(wěn)定，是一年中降水量最多的時節(jié)。長江中下游地區(qū)先后進入梅雨季節(jié)，雨日多，雨量大，日照少，有時還伴有低溫。西南地區(qū)從6月份也開始進入了一年中的多雨季節(jié)。此時，西南西部的高原地區(qū)冰雹天氣開始增多。</p><p class="ql-block">在此期間，除了青藏高原和黑龍江最北部的一些地區(qū)，還沒有真正進入夏季以外，大部分地區(qū)的人們，一般來說都能夠體驗到夏天的炎熱。</p> 芒種養(yǎng)生 <p class="ql-block">芒種時節(jié)，我國長江中、下游地區(qū)開始進人梅雨季節(jié)，持續(xù)陰雨，雨量增多，氣溫升高，空氣非常潮濕，天氣十分悶熱，各種物品容易發(fā)霉，蚊蟲開始孳生，極易傳染疾病。</p><p class="ql-block">根據這一氣候特點，這一時期的健身養(yǎng)生應注意以下幾個方面：</p><p class="ql-block">1、精神調養(yǎng)方面，應使自己保持輕松愉快的心情，忌惱怒憂郁，這樣可使氣機得以宣暢、通泄得以自如。</p><p class="ql-block">2、起居方面，要順應晝長夜短的季節(jié)特點，晚睡早起，適當地接受陽光照射但要避開太陽直射、注意防暑，以順應旺盛的陽氣，利于氣血運行、振奮精神；中午最好能小睡一會，時間以30分鐘至1個小時為宜，以解除疲勞，利于健康。</p><p class="ql-block">3、天熱易出汗，衣服要勤洗勤換，要“汗出不見濕”，因為若“汗出見濕，乃生痤瘡”。</p><p class="ql-block">4、要經常洗澡，但出汗時不能立刻用冷水沖澡。</p><p class="ql-block">5、不要因貪圖涼快而迎風或露天睡臥，也不要大汗而光膀吹風。</p> 下周美食早知道 報名入讀，請掃描下方二維碼