<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">只有學(xué)會(huì)了愛(ài)自己，你才有資格去說(shuō)愛(ài)別人。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">據(jù)最新《2022年中國(guó)居民膳食指南》顯示，建議每人每天攝入的食物種類(lèi)達(dá)到12種以上，果蔬類(lèi)的應(yīng)該達(dá)到4種以上，其中新鮮蔬菜約300g，新鮮水果約200g，才能更好滿足人體對(duì)維生素的需求。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">健康時(shí)報(bào)：進(jìn)入60歲之后，膝關(guān)節(jié)會(huì)漸漸老化，出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)積液、關(guān)節(jié)炎、骨軟化等疾病。但一些不良習(xí)慣，如蹺二郎腿、盤(pán)腿坐，過(guò)度劇烈運(yùn)動(dòng)等，會(huì)讓關(guān)節(jié)提前“退休”。養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，合理控制體重，可以減少關(guān)節(jié)磨損。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">最好最長(zhǎng)效的養(yǎng)生就是：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)+健康飲食+每天喝足量的健康的水。</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">?愛(ài)健康愛(ài)家人，用知識(shí)指導(dǎo)生活，更要有健康的觀念，做好家庭健康管家。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?你改變不了環(huán)境，但你可以改變自己。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">??????</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?父親節(jié)征文挑戰(zhàn)賽——提交后第3天</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">做人就要像花一樣，不管有沒(méi)有人欣賞，你一定要綻放。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">非常感謝戰(zhàn)友們的支持和鼓勵(lì)，第1天就收獲滿滿的愛(ài)??</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">離500閱讀量，77個(gè)點(diǎn)贊，還有一大段距離</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">給自己點(diǎn)贊加油??</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">動(dòng)動(dòng)你貴人手指，給我支持和鼓勵(lì)。??</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有你們的鼓勵(lì)和支持，我的寫(xiě)作路上不孤單，信心滿滿走得更好，更遠(yuǎn)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我的婚禮上沒(méi)有父親@007不寫(xiě)就出局</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">?</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/Im4ZVnxopmQr2PRAMnPVww" target="_blank">我的婚禮上沒(méi)有父親@007不寫(xiě)就出局</a></p>