<p class="ql-block">根據(jù)煙臺(tái)市教科院統(tǒng)一安排，6月4日（星期六）晚上7點(diǎn)半，南王中學(xué)全體師生繼續(xù)觀看了心理健康講座。這次是城港路街道中心小學(xué)的王麗老師帶給我們的家庭教育大餐《妙招幫你提升孩子注意力》。</p> <p class="ql-block">王老師從了解提升注意力重要性、淺談注意力概念及特征、注意力訓(xùn)練技巧與方法、避開(kāi)誤區(qū)提升訓(xùn)練實(shí)效四個(gè)方面進(jìn)行了講解。</p> 了解注意力的重要性 <p class="ql-block">注意力不集中的危害：容易分心、學(xué)習(xí)困難、沖動(dòng)任性、自控力差。所以說(shuō)，注意是學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)和前提，注意力好壞與學(xué)習(xí)成績(jī)呈正相關(guān)。</p> <p class="ql-block">但是假如你觀察到孩子有注意力不集中的困擾，不能去逼他，因?yàn)樵奖扑酵纯?，狀況會(huì)越糟糕，這跟孩子的大腦發(fā)育有關(guān)系的，他越緊張，注意方面就越薄弱。</p> <p class="ql-block">那么我們?cè)趺礃尤チ私獠⒏纳坪⒆拥淖⒁饬λ侥?？那我們就要先去了解注意力的概念及特征?lt;/p> 注意力概念及特征 <p class="ql-block">讓我們從注意的四大基本品質(zhì)說(shuō)起。</p><p class="ql-block">第一個(gè)就是<b>注意的廣度</b>。注意的廣度其實(shí)就是指注意的范圍，人在同一時(shí)間能夠清楚地注意到的對(duì)象的數(shù)量是有限的。比如說(shuō)有些孩子讀書(shū)或者做閱讀理解題時(shí)，他就會(huì)非常的快，甚至可以達(dá)到一目十行的效果，當(dāng)你問(wèn)他這本書(shū)大概講什么時(shí)，也可以說(shuō)出來(lái)。但是有一些孩子，需要一個(gè)字一個(gè)字地讀的非常的慢，他也很難清晰地表述文章的大體意思，通常需要兩到三遍，甚至更多遍才能理解文章要表達(dá)的意思。同時(shí)孩子上課記筆記也有明顯的不同。有的孩子寫(xiě)字很快，抬頭看一次，就會(huì)記住這一句話，然后寫(xiě)出來(lái)，而有的孩子，寫(xiě)一筆就抬頭看一下，寫(xiě)一筆就抬頭看一下，因?yàn)樗荒芸吹侥莻€(gè)部分，所以說(shuō)如果注意力廣度不好的話，那他所有做事速度就會(huì)大打折扣，家長(zhǎng)說(shuō)的一些磨蹭拖拉的孩子，可能就是注意廣度不好。</p><p class="ql-block">第二是<b>注意的穩(wěn)定性</b>。穩(wěn)定性從某種角度來(lái)說(shuō)，就是平常所說(shuō)的專注力，穩(wěn)定性不太好的孩子，就會(huì)經(jīng)常分心走神，上課時(shí)左耳朵進(jìn)，右耳朵出，直接導(dǎo)致聽(tīng)課的效率差。</p><p class="ql-block">第三是<b>注意的分配</b>。就是指我們可以把精力同時(shí)分配在幾件事情上，也就是我們所說(shuō)的一心可以多用。如果注意力分配能力不夠，學(xué)習(xí)就會(huì)很困難，比如說(shuō)記筆記就聽(tīng)不清老師說(shuō)的話，聽(tīng)老師講課，容易忘記記筆記，而且注意力分配是很難被發(fā)現(xiàn)的一個(gè)問(wèn)題。</p><p class="ql-block">第四是<b>注意的轉(zhuǎn)移。</b>就是我們的注意力，我們的關(guān)注點(diǎn)，思維狀態(tài)，能夠根據(jù)根據(jù)需要快速的從一件事情轉(zhuǎn)移到另一件事情上，轉(zhuǎn)移不好的孩子通常很難跟上老師的思路，比如說(shuō)老師已經(jīng)講第二道題了，這個(gè)孩子還在想著上一道題，就沒(méi)有辦法快速的跟上老師所所講的。他的學(xué)習(xí)效率肯定會(huì)大打折扣。</p><p class="ql-block">了解注意的四大品質(zhì)，就會(huì)更加清晰自己或者孩子到底是注意力的哪一方面需要提升，可能會(huì)讓我們有不一樣的思考。</p> <p class="ql-block">注意力，是把心理活動(dòng)指向和集中于一定對(duì)象的能力。既然是能力，就是可以培養(yǎng)的。我們都熟知的賣油翁，“無(wú)他，但手熟爾?！?就是說(shuō)，不管是射箭也好，導(dǎo)游也好，練得多了，能力被訓(xùn)練出來(lái)了。所以說(shuō)注意力是可以被訓(xùn)練培養(yǎng)的，而且孩子越小效果越好。</p> 注意力訓(xùn)練技巧方法 <p class="ql-block">妙招一：<b>明確目標(biāo)</b>。一個(gè)明確、具體、有針對(duì)性的目標(biāo)，會(huì)讓我們有強(qiáng)烈的責(zé)任感，引導(dǎo)我們的想法、語(yǔ)言、行為，產(chǎn)生一個(gè)專注的效果，給我們帶來(lái)注意力的有效提升，也一定會(huì)帶來(lái)學(xué)習(xí)的高效。</p> <p class="ql-block">妙招二：<b>做好狀態(tài)調(diào)控</b>。在家中進(jìn)行注意力訓(xùn)練也有一個(gè)前提，就是你要跟孩子能夠放松下來(lái)，放松最簡(jiǎn)單最有效的方法就是還帶孩子一起做深呼吸。</p> <p class="ql-block">健腦操“準(zhǔn)備學(xué)習(xí)四式”通過(guò)四個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作幫我們調(diào)控狀態(tài)，達(dá)到身心的和諧統(tǒng)一，幫助我們進(jìn)入到專注而平和的學(xué)習(xí)狀態(tài)。</p> <p class="ql-block">妙招三：<b>通過(guò)視、聽(tīng)、嗅、味、觸這五大通道去訓(xùn)練孩子的注意力</b>。當(dāng)我們?nèi)プ鲆患虑榈臅r(shí)候，如果我們能夠調(diào)動(dòng)我們的視、聽(tīng)、嗅、味、觸這五大感官都來(lái)配合，那么這件事就因?yàn)槲覀兊娜硇耐度攵兊镁劢鼓芰?，快速的完成這件事情的解決。</p> <p class="ql-block">王麗老師介紹了讀字游戲、舒爾特方格、多線追蹤、后背寫(xiě)字、吃蘋(píng)果等有趣的游戲來(lái)進(jìn)行五大感官的訓(xùn)練嘗試方法。</p> 避開(kāi)誤區(qū)提升實(shí)效 <p class="ql-block">在進(jìn)行注意力訓(xùn)練時(shí)，往往會(huì)產(chǎn)生很多誤區(qū)。最后，王老師也給出避開(kāi)誤區(qū)提升訓(xùn)練時(shí)效的方法。</p><p class="ql-block">第一，不要給孩子亂貼標(biāo)簽，要正強(qiáng)化，為孩子賦能。</p><p class="ql-block">第二，要接受孩子的現(xiàn)狀，給支持給時(shí)間，明白孩子的學(xué)習(xí)需要一個(gè)過(guò)程。</p><p class="ql-block">第三，培養(yǎng)專注力要從孩子興趣開(kāi)始，可以運(yùn)用游戲和運(yùn)動(dòng)的方式，不要急于求成。</p> <p class="ql-block">南王中學(xué)的孩子和家長(zhǎng)一起認(rèn)真觀看了本次心理健康教育講座。</p> <p class="ql-block">相信大家都能從本次講座中獲取提高注意力的方法，運(yùn)用在今后的學(xué)習(xí)和生活中。</p>