2022義工團(tuán)《舌尖上的零食》

愷媽

今天的流水賬行程記錄：<div>義工團(tuán)主題——讓孩子們辨識(shí)健康零食之旅。</div> 早上雨很大，我和愷是分頭行動(dòng)滴~我去聽一個(gè)教育講座，愷和爺爺去的團(tuán)集會(huì)（PS：爺爺回來(lái)大大表?yè)P(yáng)，長(zhǎng)大了，很獨(dú)立，很多時(shí)候爺爺還需要愷的幫助，表?yè)P(yáng)一個(gè)！）<div><br></div> 團(tuán)集會(huì)儀式感（多唱幾次，也熟了），默認(rèn)也覺得大家是一個(gè)團(tuán)隊(duì)了吧~ 今天愷愷舉旗比以前順暢了很多，熟能生巧嘛~<div>遺憾的是，愷小隊(duì)除了隊(duì)長(zhǎng)，今天隊(duì)員都沒出席，可能快期末考了吧~盧彥好隊(duì)長(zhǎng)很慷慨的讓愷做了他的副隊(duì)~好兄弟！</div> 儀式過(guò)后，是“堅(jiān)持講故事打卡21天”初級(jí)勛章獎(jiǎng)勵(lì)，很開心，我們已經(jīng)堅(jiān)持了48天，繼續(xù)吧~文言文及古詩(shī)詞背了48篇，堅(jiān)持下去，老母親偷著樂~ 正式進(jìn)入今天的主題：<div><br></div><div>零食添加劑知多少？</div> 認(rèn)真學(xué)習(xí)~ 娛樂鞏固~ 然后是實(shí)踐~<div><br></div><div>超市教研！</div> 又走了一遍調(diào)研流程，比上次熟練多了~<div>上一次是3月份的GDP調(diào)研，嗯，溫習(xí)，鞏固~</div><div>以后買菜啥的不用家長(zhǎng)操心了，也初步有了看成分的習(xí)慣~</div> 這一次的超市調(diào)研表用了打印表格，孩子們不用再自己畫圖（感謝心細(xì)的團(tuán)長(zhǎng)爸爸和團(tuán)長(zhǎng)媽媽）~ 每小隊(duì)在10元預(yù)算范圍內(nèi)帶回了小隊(duì)認(rèn)為最健康的零食~ 接下來(lái)是愉快的零食分享~ 用剪刀石頭布PK，贏家可以首先挑選喜歡的零食，（PS：調(diào)研很累了，來(lái)個(gè)小PK活躍一下，蠻有意思的，也增進(jìn)了團(tuán)結(jié)~）最后盧愷小隊(duì)獲得了第一，贏得了好多零食，開心極了~感情進(jìn)一步升溫~ 最后再來(lái)mark一下健康零食：奶酪棒、海苔、杏仁、山楂片、燕麥片、酸奶、水果泥、鱈魚干、葡萄干、水果干（PS：加工過(guò)的食品總不如新鮮的好，但小孩子總抵擋不了零食的誘惑，在相對(duì)選擇下，這些品類是優(yōu)選~）<div><br></div><div>但另外一些零食則建議孩子們少吃，比如：辣條、口香糖、泡泡糖、奶茶、瓶裝鮮果汁、話梅蜜餞類、油炸類、汽水類、冷凍甜品類、罐頭類（PS：實(shí)在挑不出益處~）</div> 泡泡糖成分中，有塑化劑和甜味劑以及色素等，其中塑化劑影響極大，長(zhǎng)期咀嚼可使口腔內(nèi)保護(hù)膜損壞，影響牙齒健康~<div><br><div>油炸類食品不僅含有增味劑、膨松劑、高鹽、反式脂肪酸等，還含有可疑致癌物丙烯酰胺等物質(zhì)，兒童喜歡也要少吃~</div><div><br></div><div>奶茶吃了非常容易缺鈣~</div><div><br></div><div>方便面含大量添加劑，比如其中更有一種叫檸檬酸的物質(zhì)，兒童長(zhǎng)期攝入，容易產(chǎn)生低鈣血癥等健康問(wèn)題~</div></div><div><br></div><div>果脯、話梅等蜜餞中的添加劑，如山梨酸鉀、檸檬酸、苯甲酸鈉等，兒童經(jīng)常食用，會(huì)破壞維生素B1，并影響鈣的吸收~</div><div><br></div><div>巧克力吃多了容易發(fā)胖，偏瘦的人可以稍微多吃一點(diǎn)~</div><div><br></div><div>冰淇淋等冷飲，吃多了會(huì)消耗身體能量。想一想我們的身體將零下幾度的冰加熱至36度再排出體外，得消耗多少能量~</div><div><br></div><div>所以，挑選食品，一定要看成分、看品類~</div> 健康食品意識(shí)需要從小培養(yǎng)，很感謝義工團(tuán)的精心活動(dòng)設(shè)計(jì)：<div>讓孩子們?cè)趭蕵坊顒?dòng)中去享受美食，且學(xué)會(huì)鑒別、反思、領(lǐng)悟，最終學(xué)會(huì)舌尖上的美食安全~</div><div><br></div><div>只有懂得選擇的意義，孩子們才會(huì)正確的選擇主食和零食，分配好比例和結(jié)構(gòu)~</div><div><br></div><div>很棒了，孩子們，繼續(xù)加油噢！</div>