<p class="ql-block ql-indent-1">日記星球8055號星寶寶第100篇</p> <p class="ql-block ql-indent-1">今天起來的很早，4點半就起來了。打開手機第一件事就是晨間21天早起打卡，打卡提示我已經完成了2輪21天的早起打卡了。今天是第三輪的第一天，我立馬開啟了新的21天早起之旅。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">我們這個21天早起打卡的活動規(guī)則分兩步:</p><p class="ql-block">1.交活動本金21元（一天一塊錢）</p><p class="ql-block">2.每天早上4點到6點打卡，按時打卡將返回本金1元，沒及時打卡扣除本金一元。那扣除的本金怎么到哪里去了呢？平均分配給當天早起的那些人。</p><p class="ql-block">3.堅持21天，分配21天。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">趁時間還早，立刻完成洗漱工作，讓自己以一個工作者的身份而非還有機會回到臥室的身份開始接下來的工作:洗衣服和聽課。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">打開喜馬拉雅，在喜馬講書，剛好聽到《效果腦科學》，主要是講講我們大腦有兩個核心部位，一個叫大腦前額皮層～理性腦，主要是負責定目標、做計劃、立決策和解決問題。理性腦的最大的局限性就是一次只能做一件事事情。</p><p class="ql-block ql-indent-1">第二個部分是大腦中和情緒密切相關的區(qū)域，它叫做邊緣系統(tǒng)。邊緣系統(tǒng)會將我們身邊的人事物劃分為“會傷害你的”和“會幫助你的”兩種情況，然后下達指令，接近獎賞，遠離威脅。有意思的是，比起獎賞，邊緣系統(tǒng)更容易掃描到威脅，對威脅的反應會更強烈，持續(xù)的時間更久，也更難以平復。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">聽完這本書的收獲是:大腦很懶，并不愚蠢，需要我們的馴化，馴化的好能事半功倍，否則就被大腦的懶惰牽著走。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">用學習和早起，開啟新的周一。</p>