<h3>? ? ?現(xiàn)代醫(yī)療氣象學(xué)研究表明，小雨中散步有許多晴天散步無法比擬的健身作用。</h3></br><h3>? ? ?首先，陽光的照射及細(xì)雨初降，會(huì)使空氣中產(chǎn)生大量有利于人體健康的陰離子（有“空氣維生素”之稱）并有助于降低血壓；</h3></br><h3>? ? ?其次，雨中散步是有一定運(yùn)動(dòng)量的，通過腿、臀、腹等一些肌群交替的收縮和放松，生理負(fù)荷逐漸增強(qiáng)，呼吸加深，肺活量擴(kuò)大，有利于呼吸新鮮空氣（包括陰離子）;</h3></br><h3>? ? ?第三，在氣溫較高的夏季和初秋，冒著小雨散步，無異于進(jìn)行一次天然的冷水浴，雨滴對顏面、頭皮、肌膚進(jìn)行“自動(dòng)”的按摩，可大大增強(qiáng)機(jī)體對外界環(huán)境變化的適應(yīng)能力，能有效預(yù)防惑冒。</h3></br><h3>? ? ?在霏霏細(xì)雨中，樹木花草更翠綠艷麗，道路和建筑物更潔凈，有利于消除因陰雨天氣引起的人體情緒郁悶癥。雨中急走還是一種很好的健腦活動(dòng)，有利于大腦由緊張趨于平靜，也就是人們常說的心理和精神的調(diào)節(jié)。</h3></br><h3>? ? ?必須指出的是，小雨中散步雖然開心又保健，但也要關(guān)注天氣背景。比如，夏秋季雷雨天氣時(shí)，必須等到雷聲停止，方可外出散步，以避免雷擊傷人事故；冬天有逆溫現(xiàn)象時(shí)（常常表現(xiàn)于城市低空有煙霧），近地層空氣中（包括小雨滴）含有大量的化學(xué)污染物，對人體健康十分有害，因而絕對不可外出散步。養(yǎng)生專家提醒：熱身后再進(jìn)人雨中，在雨中的時(shí)間不可太長，一般10分鐘左右足矣；結(jié)束后立即用力擦熱全身，最好洗個(gè)熱水澡，再喝一杯熱水。選擇下小雨的日子，至于大雨就不在考慮范圍之內(nèi)了。</h3></br> <a href="http://www.360doc9.net/wxarticlenew/1035428610.html" >查看原文</a> 原文轉(zhuǎn)載自www.360doc9.net,著作權(quán)歸作者所有