<p class="ql-block"> 太極拳，是一項內(nèi)容豐富多彩，形式多樣，風(fēng)格獨特的具有廣泛社會價值和民族文化特色的全民健身的體育運動。太極拳運動能夠強(qiáng)身健體，修身養(yǎng)性、防身自衛(wèi)、鍛煉意志，陶冶性情，競技比賽，娛樂觀賞，交流技藝，增進(jìn)友誼的功能，深受中老年朋友的喜愛。南京市鼓樓區(qū)武協(xié)有100多個基層社區(qū)晨練點，每天有2000多人晨練太極拳。</p> <p class="ql-block"> 2022年6月7日上午，鼓樓區(qū)武協(xié)組織基層28個晨練點和夕陽美武術(shù)團(tuán)的300多名會員在南京八字山公園、挹江門明城墻上進(jìn)行了集體“八法五步太極拳”、陳氏26式太極拳和太極拳劍扇的綜合表演，把太極與城墻、太極人與大自然融合一體，展示出太極拳朋友“喜迎二十大，銀齡在行動”的風(fēng)釆。</p> <p class="ql-block"> 明城墻上太極人</p> <p class="ql-block"> 八法五步太極拳表演</p><p class="ql-block"> 八法五步太極拳，是由國家體育總局創(chuàng)編在2018年推廣的武術(shù)比賽的必備項目，也是全民健身運動的項目。 </p><p class="ql-block"> 八法五步太極拳主要由八法和五步構(gòu)成，掤，捋，擠，按，採，捌，肘，靠是八法。前進(jìn)，后退，左顧，右盼，中定是五步。這一套太極拳共有13個動作，所以也稱太極十三勢。最為常見的有起勢，雙按勢，左靠勢，右移步雙按勢，十字手等等。適合在場地較小的地方習(xí)練。</p> <p class="ql-block"> 陳氏26式太極拳表演</p><p class="ql-block"> 陳氏26式陳式太極拳，是在傳統(tǒng)陳式太極拳基礎(chǔ)上經(jīng)過技術(shù)優(yōu)先、簡化精編而成的一套普及推廣性套路。此套路動作規(guī)范，結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)，松靜圓話，徐緩連貫，剛?cè)嵯酀?jì)，很好地繼承了陳式太極拳的核心招式與拳法精髓。套路的演練時間符合國家競賽要求，是一套即適合推廣又便于參加競賽的簡化陳式太極拳。 </p><p class="ql-block"> 陳氏26式全套招式中除金剛搗錐外無重復(fù)動作，拳架舒展大方，輕逸靈活。完成時間3-5分鐘，運動量適中，科學(xué)性更強(qiáng)。不但適用于體格健壯的青年人，也適用于體質(zhì)病弱的中老年人，長久堅持不僅能強(qiáng)身健體，還能防身技擊。深受廣大太極拳愛好者的喜愛。 </p> <p class="ql-block"> 太極拳劍扇綜合表演，由鼓樓區(qū)武協(xié)精心編排，由夕陽美武術(shù)團(tuán)現(xiàn)場表演。</p> <p class="ql-block"> 參加表演的部分晨練點太極朋友們的風(fēng)釆。</p> <p class="ql-block"> 探尋八字山公園和四望山的歷史</p> <p class="ql-block"> 八字山公園，是2004年展示南京豐富的歷史文化資源，配合內(nèi)秦淮河風(fēng)光帶風(fēng)貌區(qū)景觀建設(shè)時建立的，占地面積約8.5公頃。</p><p class="ql-block"> 八字山公園，北起中山北路，東至龍池庵路，南鄰空軍銀燕服裝廠，西至明城墻，約有2萬平米綠地向市民免費開放。在挹江門內(nèi)外與小桃園景區(qū)、繡球公園連成“姊妹景區(qū)”。</p><p class="ql-block"> 八字山古名四望山，南京地方志記載此山“吳大帝嘗與仙者葛元（玄）共登涉之，山勢嶄絕，足供遠(yuǎn)眺，故名四望也”。1929年，為迎接孫中山的靈柩從中山北路經(jīng)過，當(dāng)時的國民政府用石頭在山腰壘出“忠孝、仁愛、信義、和平”八個大字，從此亦稱為“八字山”。南京解放后，中國共產(chǎn)黨領(lǐng)導(dǎo)下的人民政府把原來的八個大字改變成“發(fā)展生產(chǎn)、繁榮經(jīng)濟(jì)”八個繁體字?！拔母铩逼陂g，再次又將八個大字修改為“團(tuán)結(jié)、緊張、嚴(yán)肅、活潑”。</p><p class="ql-block"> 2004年建成后的八字山公園，有象山廣場景區(qū)、泮山溪景區(qū)、書畫院景區(qū)、四望閣景區(qū)、山地生態(tài)園等9大景區(qū)。其中四望閣景區(qū)為園內(nèi)景區(qū)的核心部分，位于八字山主峰。區(qū)內(nèi)建有仿明清式兩層樓臺建筑，飛檐翹角的四望亭，與閱江樓遙相呼應(yīng)。登臨其上，游客既能遠(yuǎn)眺閱江樓，又可俯瞰繡球公園、小桃園和挹江門，成為南京城市秀麗山林美景。</p> <p class="ql-block"> 感謝視角老楊的航拍照片！感謝朋友們的關(guān)注欣賞！</p>