<p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">情緒的四種基本形式</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">高興的時(shí)候笑，難過的時(shí)候哭。嬰兒期的小孩的情緒表達(dá)就是這樣的，最直接。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">作為一個(gè)人，你永遠(yuǎn)有主動選擇自己情緒的權(quán)利。無論在什么樣的環(huán)境下，你都可：選擇堅(jiān)定、平靜和快樂，這只取決于你自己。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">人類的復(fù)合情緒。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">有人對呀你說：“你怎么總是把東西弄亂？、”；“我不相信你能做得到！”。這些評語，會不會在一瞬間讓你覺得，自己真的就是這么糟糕的樣子？</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">情緒是一種能量，會流動。象水一樣，易疏不宜堵。而且是瞬間產(chǎn)生，很快流過，不會停留。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);">情緒具有信號的功能，通過表情傳遞信息，溝通思想。如微笑表示友好，點(diǎn)頭表示同意等等。</span></p> <p class="ql-block">情緒是對身體變化的知覺，外界刺激作用于感官，引起神經(jīng)沖動，經(jīng)感覺神經(jīng)傳至丘腦，激發(fā)情緒的刺激由丘腦進(jìn)行加工，丘腦所產(chǎn)生的神經(jīng)沖動向上傳至大腦皮層，引起情緒的主觀體驗(yàn)；向下傳至交感神經(jīng)系統(tǒng)，引起機(jī)體的生理變化，所以，身體變化和情緒體驗(yàn)是同時(shí)發(fā)生的。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:22px;">不同情緒的生理反應(yīng)模式是不一樣的，如滿意、愉快時(shí)心跳節(jié)律正常；恐懼或暴怒時(shí)，心跳加速、血壓升高、呼吸頻率增加，甚至出現(xiàn)間歇或停頓。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);">我們改變不了別人的看法，但是可以改變自己的做法。不管別人怎么看，自己一直保持著樂觀，陽光和自信，也就ok了！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">緩解情緒的小方法</span></p>