<p class="ql-block">維生素e來自植物的光合作用，包含了8種生育酚。</p> <p class="ql-block">雖然有8個分類，但是阿爾法生育酚是活性最強的，也是唯一一個人體能吸收的生育酚，其他幾種生育酚的活性都不到阿爾法生育酚的一半，也無法在體內(nèi)互相轉(zhuǎn)發(fā)。</p> <p class="ql-block">也就是說，雖然市面上有許多維生素e的產(chǎn)品，有的含量還很好，但是有效的只有阿爾法生育酚，其他都很難被身體轉(zhuǎn)化利用。</p> <p class="ql-block">很關(guān)鍵的信息</p> <p class="ql-block">記住，有效的只有阿爾法生育酚</p> <p class="ql-block">所以，在補充維生素e時，阿爾法生育酚是最好的選擇</p> <p class="ql-block">我們選擇時，關(guān)鍵是看它的含量</p> <p class="ql-block">也就是說你其實不是要補充維生素e，而是要補充阿爾法生育酚</p> <p class="ql-block">也就是說缺乏阿爾法生育酚，那最好不要懷孕，因為懷孕的風(fēng)險很大，很容易胎死腹中，這是很嚇人也很悲催的事情</p> <p class="ql-block">另外阿爾法生育酚還會影響整個所有跟女性有關(guān)的健康問題</p> <p class="ql-block">成人每天需要攝入14mg阿爾法生育酚，哺乳期更需要額外補充，另外維生素e的適宜攝入量和最高攝入量相差50倍，也就是700毫克。</p> <p class="ql-block">需要補充多少量呢？最低每天14毫克，也就是20au的生育酚</p> <p class="ql-block">如果你長期都沒有怎么吃堅果，沒有吃多少的生菜，那當(dāng)然大部分人其實都沒有，所以你的維生素E缺乏可能是蠻嚴(yán)重的</p> <p class="ql-block">雖然沒有到達(dá)會影響生育，但可能對孩子的健康，尤其是孩子出生后的皮膚狀況，血管狀況，腦部的發(fā)育狀況，都會產(chǎn)生深遠(yuǎn)影響。</p> <p class="ql-block">富含維生素e的食物，都是富含脂肪的食物，因此，常年低脂肪飲食的人，會錯失很多補充維生素e的機會，導(dǎo)致維生素e的缺乏。</p> <p class="ql-block">如果你一直都沒有主動地吃一些含有高脂肪的食材，那基本上你就會缺乏維生素e。</p> <p class="ql-block">所以在中國古代，總是會認(rèn)為屁股不夠大，缺乏脂肪的人是很難生育的</p> <p class="ql-block">現(xiàn)在有很多女人為了減肥，盡量避免含脂肪的食物，她得到的不但不是非常美的身材，甚至得不到一個好的胸部、好的臀部，甚至呢還失去了生育的能力，甚至在生育當(dāng)中會造成終生后悔的風(fēng)險</p> <p class="ql-block">缺乏維生素e會使受精卵很難著床，著床的意思，就是像種子一樣，在子宮內(nèi)膜壁上種下，獲得來自子宮的營養(yǎng)，也就是說缺乏維生素e，對于對于女性來說是一輩子悲傷的源頭。</p> <p class="ql-block">維生素e有一定程度的防曬作用，事實上所謂的防曬就是防止皮膚表層的這層保護性的脂肪膜，能夠不被陽光紫外線傷害，然后變得干裂老化</p> <p class="ql-block">維生素e同時可以提升整個人體的免疫力，因為它保護著所有的膜，包括血管的膜，包括所有腺體的膜，包括腦部的膜</p> <p class="ql-block">同時維生素e又能夠幫助身體抗氧化，防止細(xì)胞的病變，癌變。</p> <p class="ql-block">它能保護體內(nèi)的多不飽和脂肪酸不被氧化，如果體內(nèi)維生素e不足，生物膜（有多不飽和脂肪酸組成）就容易被氧化成褐質(zhì)，這個東西與蛋白質(zhì)結(jié)合會形成老化色素，老年斑和皺紋就是這樣來的。</p> <p class="ql-block">確保維生素e的充足是防止老年斑最重要的手段</p> <p class="ql-block">實際上皮膚的這層保護層，以及每一個細(xì)胞的保護膜，每一個組織，每一個器官的保護膜，都仰賴維生素e來幫助保護，避免被氧化，避免老化。</p> <p class="ql-block">維生素e還能保護腦細(xì)胞不被自由基損害，調(diào)研了1769名50歲到75歲的老人，發(fā)現(xiàn)體內(nèi)維生素e越高的老人，記憶和認(rèn)知能力越強。</p> <p class="ql-block">如果你希望在50歲60歲之后，你的大腦還像年輕一樣好用，一樣好的認(rèn)知能力，記憶能力，反應(yīng)能力，覺察能力，那你現(xiàn)在就要開始補充，每天至少200毫克的維生素e，來保障你的每一根血管，每一根微血管，每一個細(xì)胞，每一個血管膜，關(guān)節(jié)膜，虹膜，腦膜所有的保護層</p> <p class="ql-block">它就像為你的身體構(gòu)建了一個保護城墻一樣，來避免內(nèi)部系統(tǒng)受到外部的影響和傷害</p> <p class="ql-block">所以維生素e是一個能夠幫助我們建立保護城墻的營養(yǎng)素。</p> <p class="ql-block">隨著年齡增長，免疫系統(tǒng)也會弱化，其中t細(xì)胞的反應(yīng)最為明顯，比如說，t細(xì)胞受體的信號傳導(dǎo)受損，蛋白激酶無法正常磷酸化，相當(dāng)于指揮部失靈，命令傳遞不出去。</p> <p class="ql-block">補充維生素e，可以增加初始t細(xì)胞的細(xì)胞分裂，提高白細(xì)胞介素-2（IL-2），這能有效，增加t細(xì)胞的免疫活性，從而逆轉(zhuǎn)身體老化導(dǎo)致的免疫力降低。</p> <p class="ql-block">在我們最重要的保護免疫系統(tǒng)，尤其是預(yù)防癌變，防止癌細(xì)胞生長的免疫細(xì)胞t細(xì)胞的工作水平上，維生素e起極其重要的作用</p> <p class="ql-block">所以事實上很多人說如果我已經(jīng)得了癌癥，我在補充維生素e有沒有用呢？相對來講呢，幫助是比較小的，原因是那個城墻已經(jīng)被攻破了，攻破了之后呢，致病物質(zhì)進入了細(xì)胞內(nèi)部，組織內(nèi)部，器官內(nèi)部，這個仗呢就是另一種性質(zhì)的戰(zhàn)役</p> <p class="ql-block">如果整個防御系統(tǒng)能夠使所有致病因素都在細(xì)胞外，組織外，器官外，那即便有一些有害物質(zhì)進入體內(nèi)，對我們的傷害也很小</p> <p class="ql-block">所以維生素e，實際上是你真正長壽以及抗衰老非常重要的營養(yǎng)。</p> <p class="ql-block">因為t細(xì)胞的活躍程度，以及整個城墻的保護，每一個組織和器官的保護，意味著你患重大疾病的可能性，包括心臟病，包括心血管疾病，腦部的疾病以及腫瘤的疾病，都會大幅度減少。</p> <p class="ql-block">維生素e還是皮膚的好朋友，既能防癌又能防痘，在痘痘方面，維生素e可以預(yù)防皮脂氧化，從而避免細(xì)菌感染和發(fā)炎。</p> <p class="ql-block">在皮膚方面，維生素e保護了皮膚的膚質(zhì)（這一層脂肪的保護膜），所以我們皮膚摸起來光滑滋潤</p> <p class="ql-block">在夏天不會被曬傷，冬天不會因為太干而出現(xiàn)皺紋，最重要的保護，是因為維生素e，可以防止所有的炎癥以及疤痕組織的出現(xiàn)。</p> <p class="ql-block">在外部都可以不留下痕跡，在體內(nèi)更加是了，所以，對于我們的組織、血管和器官，尤其像肝臟、腎臟這樣非常重要的組織器官，包括肺部的毛細(xì)血管，都是極其重要的。</p> <p class="ql-block">在防曬方面，陽光中的紫外線照射，會讓人體內(nèi)產(chǎn)生大量的含氧自由基，造成皮膚的光老化，降低膠原蛋白的生成。</p> <p class="ql-block">而提前在皮膚上涂抹維生素e，就可以防止光老化，保護膠原蛋白的產(chǎn)量，讓皮膚繼續(xù)保持彈性。</p> <p class="ql-block">所以，維生素e，對女孩子來說，我真的鼓勵，每一天至少保持10到20粒的小麥胚芽油E，變成一個終生的習(xí)慣。</p> <p class="ql-block">只要你希望40歲，50歲，60歲不會比別人老，不僅是外部，還包括里面都不會比別人衰老，能夠比別人更年輕，更有活力，更加的滋潤，更加的有彈性，那你就應(yīng)該提前做這樣的補充。</p> <p class="ql-block">過去有報道說補充維生素e不要過量，事實上過量是一個很大的量，通常會在2000單位以上才是真正意義上的過量，那么過量呢，也需要幾個月之后才會產(chǎn)生影響</p> <p class="ql-block">那如果你在補充維生素E的同時，又補充維生素c和倍立健，來確保維生素a、維生素d的供應(yīng)，那么它們就會形成一個相應(yīng)的平衡，就更加不會對身體造成任何的傷害。</p> <p class="ql-block">紐崔萊營養(yǎng)素當(dāng)中，深海魚油也含有少量的維生素e，卵磷脂也含有少量的維生素e，Q10也有少量的維生素E</p> <p class="ql-block">這證明紐崔萊是一個非常了不起的公司，它知道只要吃油就應(yīng)該同時里面有維生素e來保護這個油不被破壞，加了維生素e的魚油，才能夠在保存當(dāng)中不會被破壞，不會被陽光照射，不會被氧化，事實上這就是真正的生物科技。</p> <p class="ql-block">哪些人特別需要呢？第一個是準(zhǔn)備做母親的人，第二個是想讓自己的皮膚不會被曬傷的人，第三個是想讓自己不會有老年斑的人，第四個讓自己的皮膚一直有彈性，夏天防曬，冬天防干燥，然后更深層次的是預(yù)防所有心血管的疾病，防止肝臟出現(xiàn)疤痕組織，防止腎臟的毛細(xì)血管老化，防止肺部老化</p> <p class="ql-block">所以實際上維生素e叫做維生素：維持生命必需的元素，它跟維生素a，維生素b，維生素c，共同形成人體必須每天都攝取，不能缺乏的營養(yǎng)素。</p> <p class="ql-block">養(yǎng)成補充必需營養(yǎng)素的習(xí)慣，女人一定要確保自己不老，確保10年后20年后還是這么年輕，確保永遠(yuǎn)帶著女人的魅力，滋潤和彈性，確保你的胸，你的腰，你的臀部都屬于女性，而不是女的，干巴巴的女的。</p> <p class="ql-block">對于男性而言，維生素e最重要的作用就是預(yù)防心血管疾病，腦部的老化以及對生殖系統(tǒng)包括前列腺，膀胱的影響，維生素e對于防止前列腺炎，前列腺肥大都有非常重要的意義。</p> <p class="ql-block">經(jīng)常有月經(jīng)疼痛，月經(jīng)來的時候有很多不適，不舒服的人，就需要補充每天大約20顆到40顆的維生素e，持續(xù)一段時間，直到糾正整個子宮內(nèi)膜增厚。補充維生素e，同時補充鈣鎂片，維生素b也要增加一定的量，對于月經(jīng)的疼痛有很好的預(yù)防作用。</p> <p class="ql-block">兒童如果出現(xiàn)濕疹或其他的皮膚病，都可以嘗試增加維生素e來幫助。</p> <p class="ql-block">有一種疾病叫做重癥肌無力，還有一個叫漸凍癥，這兩個疾病都同時補充維生素b，鈣鎂片和維生素e，尤其是維生素e對重癥肌無力有很大的幫助，但它需要較大的劑量。</p> <p class="ql-block">好好補充維生素E，看得見的效果，誰用誰知道！</p>