<p class="ql-block">常讀常新～《字里藏醫(yī)》：饑餓</p><p class="ql-block">?饑不等于餓，分清這兩個(gè)字的含義也就知道了應(yīng)該吃什么、怎么吃。</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">?“饑”描述的是肚子里空，沒有食物，是一種客觀存在；</p><p class="ql-block">?“餓”是一種想吃東西的欲望，和飽不飽無關(guān)，是一種主觀感覺。</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">?所以徐老師說，中華飲食文明的精髓是以人為本，不饑不餓的時(shí)候不吃，外界的時(shí)鐘不重要，自己的生理時(shí)鐘才重要。</p><p class="ql-block">餓而不饑時(shí)吃點(diǎn)兒點(diǎn)心，三口就可以了，滿足心理需求；饑而不餓的時(shí)候需要看醫(yī)生調(diào)節(jié)情緒、情感、心理、精神；又饑又餓的時(shí)候，慢慢進(jìn)食，吃到七八分飽，留點(diǎn)余地，來日方長。</p>