科學(xué)合理的飲食有很大的學(xué)問，不信，請(qǐng)往下一起探索吧?。?！ 一、不要挑食只吃某種食物，容易造成營(yíng)養(yǎng)不良； 二、不要只吃好的、油膩的，容易造成營(yíng)養(yǎng)過剩，還會(huì)引起心血管的疾病； 三、不要吃放時(shí)間太久或沒熟的食物，盡量少食用過涼和過夜的食物； 四、不要暴飲暴食，容易得胃腸道的疾??； 五、少吃路邊攤，不衛(wèi)生，會(huì)有寄生蟲或蟲卵和食物中毒； 六、不要吃會(huì)過敏的食物和罕見的野生動(dòng)植物。 合理飲食是指一日三餐所提供的滿足人體生長(zhǎng)、發(fā)育和多種生理活動(dòng)的需要，合理飲食可以達(dá)到顯著減肥的目的，牢記合理膳食的要求。 每天鍛煉一小時(shí)，健康生活一輩子，體育鍛煉不但可以促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，增強(qiáng)體質(zhì)，還可以促使大腦清醒，提高學(xué)習(xí)效率，很可以促進(jìn)個(gè)性培養(yǎng)，陶冶情操，在學(xué)校的引領(lǐng)下，同學(xué)們快樂鍛煉，健康成長(zhǎng)。在家庭的環(huán)境里，也可以培養(yǎng)大人和孩子之間的親子情感、利于觀察孩子的性格、做事的的風(fēng)格，更好的了解孩子的心里需求！ 通過營(yíng)養(yǎng)的均衡，健康鍛煉，希望讓學(xué)生、老師、家長(zhǎng)們能夠進(jìn)一步認(rèn)識(shí)到合理膳食和營(yíng)養(yǎng)運(yùn)動(dòng)的重要性，相信同學(xué)們?cè)诮窈蟮膶W(xué)習(xí)生活中能夠建立科學(xué)的飲食衛(wèi)生習(xí)慣，不挑食，不偏食，更能夠養(yǎng)成文明健康和熱愛運(yùn)動(dòng)的生活方式，改變不良飲食習(xí)慣，健康的成長(zhǎng)?。?！