<p class="ql-block">如何利用假期提高孩子的專(zhuān)注力</p> <p class="ql-block">盡管有的家長(zhǎng)給孩子報(bào)暑假培訓(xùn)、興趣班等等，但是都改變不了一個(gè)事實(shí)：學(xué)生在學(xué)習(xí)的時(shí)候時(shí)常邊做作業(yè)，邊玩手機(jī)或者做其他的事，不能專(zhuān)注于學(xué)習(xí)。這樣自然就會(huì)影響學(xué)習(xí)效果，甚至?xí)B(yǎng)成不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣，也是以后學(xué)習(xí)的隱患。所以培養(yǎng)暑假期間孩子學(xué)習(xí)的專(zhuān)注力尤為重要。</p> <p class="ql-block">暑假期間自由支配時(shí)間很多，監(jiān)督較少，要讓你家孩子專(zhuān)注學(xué)習(xí)，至少要做到以下幾個(gè)方面：</p><p class="ql-block">1、制定可行計(jì)劃</p><p class="ql-block">制定暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃，指明了專(zhuān)注力的方向。良好的假期學(xué)習(xí)計(jì)劃，讓孩子知道什么時(shí)間該做什么事，也能一定程度上約束孩子的不良行為習(xí)慣，為學(xué)生的假期生活指明了方向。</p><p class="ql-block">2、每天練字</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">堅(jiān)持練字，讓人更易集中注意力，也是促使專(zhuān)注力形成的簡(jiǎn)便易行、效率較高的方法。每天確定固定的時(shí)間段練字（一般最好在早飯后或者晚飯后，用45分鐘練字），能緩解孩子浮躁心理，使孩子心境逐漸平和。在練字過(guò)程中，孩子為了希望將字寫(xiě)得更好看，字就會(huì)寫(xiě)得比較慢，能讓孩子精神持續(xù)緊張，當(dāng)學(xué)生持續(xù)關(guān)注寫(xiě)字，就能較為容易的慢慢沉浸到一件事情里面，形成習(xí)慣，以后做事就會(huì)越來(lái)越快速的進(jìn)入專(zhuān)注狀態(tài)、提高關(guān)注程度。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3、逐步學(xué)習(xí)，讓孩子有成就感</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">先嘗試提供一個(gè)場(chǎng)景：讓你做一件事情，剛開(kāi)始就將最困難的事情交給你來(lái)做，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己根本就不知就從何處下手，時(shí)常如此，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己在做事時(shí)毫無(wú)信心、心情很郁悶，再次碰到這件事或類(lèi)似事情的時(shí)候，心里會(huì)非常抵觸，不想去做，有時(shí)雖然也會(huì)去做，但是敷衍的多，真做得少。保證充足的睡眠</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4 充足的睡眠是形成專(zhuān)注力的前提。夏天天氣炎熱，大量出汗，體力消耗快，人容易疲勞，在疲勞時(shí)精力不濟(jì)，此時(shí)做事更是容易出現(xiàn)錯(cuò)誤，所以要有足夠的休息，讓學(xué)生始終處于精神飽滿(mǎn)的狀態(tài)，才能高效做事，才能專(zhuān)注。試想一下，當(dāng)你昏昏欲睡的時(shí)候，你會(huì)專(zhuān)注做事嗎？充足的睡眠包括晚上睡眠和午休。晚上要保證7~8小時(shí)的睡眠時(shí)間，睡眠時(shí)間太多或太少，人的精神都會(huì)萎靡不振；午休時(shí)間最好安排在1小時(shí)左右，太少達(dá)不到休息效果，太多則會(huì)顯得慵懶。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5、適當(dāng)?shù)腻憻?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">學(xué)習(xí)是一個(gè)高強(qiáng)度的腦力勞動(dòng)，學(xué)時(shí)時(shí)間過(guò)久，大腦皮層的活躍程度就會(huì)減退（這是一種自身保護(hù)機(jī)制），導(dǎo)致各種能力下降，所以此時(shí)要轉(zhuǎn)移注意力，最好的方式就是適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)，而學(xué)生最好的體力活動(dòng)就是進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w培養(yǎng)假期學(xué)生學(xué)習(xí)的專(zhuān)注力，</p><p class="ql-block">暑假在家，你家孩子（中小學(xué)學(xué)生）雖然沒(méi)有向在校期間一樣緊張的學(xué)習(xí)，但也是將主要精力花在學(xué)習(xí)上，進(jìn)行著各種各樣學(xué)習(xí)。盡管有的家長(zhǎng)給孩子報(bào)暑假培訓(xùn)、興趣班等等，但是都改變不了一個(gè)事實(shí)：學(xué)生在學(xué)習(xí)的時(shí)候時(shí)常邊做作業(yè)，邊玩手機(jī)或者做其他的事，不能專(zhuān)注于學(xué)習(xí)。這樣自然就會(huì)影響學(xué)習(xí)效果，甚至?xí)B(yǎng)成不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣，也是以后學(xué)習(xí)的隱患。所以培養(yǎng)暑假期間孩子學(xué)習(xí)的專(zhuān)注力尤為重要。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6、適當(dāng)觀看傳遞正能量的節(jié)目</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">觀看傳遞正能量的節(jié)目是形成專(zhuān)注力的內(nèi)在動(dòng)力。正能量的節(jié)目能讓人熱血沸騰、激情澎湃，讓自己有奮斗、然后成功的強(qiáng)烈欲望，這種欲望會(huì)轉(zhuǎn)換成內(nèi)在的驅(qū)動(dòng)力，讓學(xué)生自己努力拼搏，奮斗不止。育鍛煉。不過(guò)該類(lèi)節(jié)目不宜多看，也要選擇比較貼近實(shí)際生活的節(jié)目，否則會(huì)適得其反。慎之。</p> <p class="ql-block">形成專(zhuān)注力是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，希望按照這種方法培養(yǎng)專(zhuān)注力的讀者朋友們一定要堅(jiān)持下去。</p>