<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>（一）健康心態(tài)，快樂生活</b></p> <p class="ql-block"> 6月18日上午，我們滿懷期待地迎來了廣西師范大學(xué)秦素瓊老師做的主題為“健康心態(tài)，快樂生活”的教師心理調(diào)適策略講座。</p><p class="ql-block"> 秦老師首先做了一個(gè)“大風(fēng)吹”游戲作為導(dǎo)入，參與的學(xué)員們都躍躍欲試，樂在其中。幾番“比拼”結(jié)束后，作為游戲失敗的“獎(jiǎng)勵(lì)”，來自南寧市第三十三中學(xué)的廖忠機(jī)老師朗誦古詩(shī)一首： 宋朝詩(shī)人蘇軾的《定風(fēng)波·莫聽穿林打葉聲 》</p><p class="ql-block"> 南寧市第三十三中學(xué)的黎揚(yáng)昊老師也獻(xiàn)唱一首《無聲的雨》，應(yīng)景應(yīng)情，獻(xiàn)給煙雨朦朧的桂林。深情的演繹讓人沉醉其中。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">廖忠機(jī)老師朗誦古詩(shī)</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">黎揚(yáng)昊老師獻(xiàn)唱《無聲的雨》</p> <p class="ql-block"> 熱身結(jié)束后開始進(jìn)入正式課程。秦素瓊老師分享了她四十年以來豐富的從教經(jīng)歷，對(duì)學(xué)員們強(qiáng)調(diào)了身心健康的重要性，并通過大量圖片、公式、理論、實(shí)例傳授學(xué)員們?nèi)绾螕碛薪】档男膽B(tài)的方法。其中令學(xué)員們印象深刻的有：改變態(tài)度、學(xué)會(huì)感恩、活在當(dāng)下和轉(zhuǎn)移注意力等。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">學(xué)員們認(rèn)真聽講</p> <p class="ql-block"> 在短暫的課間休息之后，秦老師組織學(xué)員們進(jìn)行了趣味活動(dòng)——放松鍛煉。隨著秦老師的四個(gè)八拍口令，學(xué)員們有序地為前面的學(xué)員進(jìn)行放松：“輕輕地捏呀，輕輕地拍，輕輕地捶……”整個(gè)鍛煉過程輕松愉悅，學(xué)員們通過相互放松，不僅增進(jìn)了彼此的感情，還達(dá)到緩解疲勞的目的。會(huì)場(chǎng)中不時(shí)響起學(xué)員們開懷的笑聲。</p> <p class="ql-block"> 正如秦老師所說：“教師的快樂就在于體驗(yàn)培養(yǎng)人才的快樂?！痹谂嘤龑W(xué)生的同時(shí)，我們也應(yīng)當(dāng)有一個(gè)積極飽滿的面貌。那么如何做一個(gè)快樂的教師呢？秦老師傳授了方法：一是直接面對(duì)健康與健康的壓力，有序安排自己的生活，偶爾也要學(xué)會(huì)認(rèn)錯(cuò)，留一段時(shí)間給自己。二是轉(zhuǎn)換看問題的角度，并引入美國(guó)心理學(xué)家埃利斯創(chuàng)建的情緒ABC理論的介紹，加深了我們對(duì)情緒認(rèn)知的理解。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">秦老師展示圖片、理論</p> <p class="ql-block"> 關(guān)于教師在日常生活中如何調(diào)節(jié)自我，秦老師還分享了快樂三十六計(jì)之健康心態(tài)內(nèi)容小技巧。</p><p class="ql-block"> 南寧市第三十三中學(xué)的肖潔老師做了心得分享。肖老師表示秦老師的課程內(nèi)容輕松愉快，深入淺出，不僅有理論還有實(shí)踐，用生動(dòng)形象的案例讓我們了解到做老師不僅是一門學(xué)問，還是一門藝術(shù)。在快節(jié)奏的社會(huì)大環(huán)境下，教師應(yīng)當(dāng)調(diào)整好自己的狀態(tài)，以飽滿的精神面貌、積極的態(tài)度，來與學(xué)生一起努力奮斗。同時(shí)肖老師還分享了自己在任職班主任期間的放松減壓方式，如逛公園、壓力轉(zhuǎn)移、品嘗美食和利用假期調(diào)整等。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">肖潔老師做心得分享</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>（二）生涯規(guī)劃，探索實(shí)踐</b></p> <p class="ql-block"> 下午是由廣西師范大學(xué)附屬中學(xué)的古芬老師做的主題為“新高考改革背景下高中生涯規(guī)劃教育的探索及實(shí)踐”講座。古老師首先簡(jiǎn)要介紹了個(gè)人經(jīng)歷，其次詳細(xì)介紹了師大附中的學(xué)生發(fā)展指導(dǎo)中心。從團(tuán)隊(duì)的建設(shè)歷程、硬件設(shè)施、立人生涯和陽(yáng)光心靈中心文化建設(shè)、內(nèi)涵及標(biāo)志解讀，生涯發(fā)展理念等方面給我們進(jìn)行了詳盡的說明。</p><p class="ql-block"> 高中生涯規(guī)劃教育是時(shí)代發(fā)展的必然選擇，古老師就高中職業(yè)生涯規(guī)劃課程內(nèi)容、開展形式以及生涯教育系列活動(dòng)的探索給我們帶來了廣西師范大學(xué)附屬中學(xué)的實(shí)例。從圖片中我們可以看到，師大附中有著一套成熟完整的生涯規(guī)劃體系，通過設(shè)計(jì)主題班會(huì)，職業(yè)體驗(yàn)，校友研討等豐富的活動(dòng)，讓學(xué)生從根本了解自己，為選課走班、志愿填報(bào)等打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。生涯教育重在行動(dòng)，通過學(xué)習(xí)生涯教育的重要性、必然性，我們了解到要將生涯教育貫徹到日常教學(xué)活動(dòng)中，讓學(xué)生在實(shí)踐中喚醒生涯意識(shí)。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">古老師用圖片、理論展示生涯規(guī)劃理念</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">課后三十六中簡(jiǎn)夢(mèng)瑩老師做學(xué)習(xí)分享</p> <p class="ql-block"> 作為新時(shí)代的教師，如何做好自己教書育人的本職工作？通過今天的學(xué)習(xí)，我們也有了進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)。教師應(yīng)當(dāng)擁有健康心態(tài)，快樂生活，從而感染學(xué)生，鼓勵(lì)學(xué)生積極向上。同時(shí)引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行生涯規(guī)劃，幫助學(xué)生，指引方向，為學(xué)生創(chuàng)造美好未來貢獻(xiàn)力量。</p> <p class="ql-block">文稿：周小樂 覃 沁</p><p class="ql-block">攝影：黃 榮</p><p class="ql-block">審核：肖 光 馬煒淵 姜原源</p>