<p class="ql-block">假期如何幫助孩子做好手機(jī)管理</p> <p class="ql-block">辯證看待手機(jī)的利與弊</p><p class="ql-block">手機(jī)對(duì)青少年健康成長(zhǎng)有促進(jìn)作用：第一，手機(jī)的強(qiáng)大學(xué)習(xí)功能可以滿足青少年探索世界的需求；第二，手機(jī)上的娛樂(lè)視頻、綜藝節(jié)目、體育欄目等可以幫助處于“動(dòng)蕩期”的青少年平和心境，調(diào)節(jié)情緒，緩解壓力；第三，在防控疫情中，手機(jī)成為實(shí)現(xiàn)跨越空間學(xué)習(xí)的工具，更為方便快捷，便于師生之間、同學(xué)之間的信息交換與溝通交流，形成彼此的支持與助力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">當(dāng)然，過(guò)多地使用手機(jī)也會(huì)對(duì)青少年產(chǎn)生不利影響：第一，影響學(xué)業(yè)成績(jī)，容易分散注意力，擠占學(xué)習(xí)時(shí)間，同時(shí)網(wǎng)上豐富的學(xué)習(xí)資源，使青少年更容易獲取答案，養(yǎng)成不愿動(dòng)腦的壞習(xí)慣；第二，影響身心健康，易導(dǎo)致視力減退、頸椎變形、睡眠節(jié)律紊亂等身體上的不適感，同時(shí)由于長(zhǎng)期沉迷于網(wǎng)絡(luò)，易和現(xiàn)實(shí)生活產(chǎn)生脫節(jié)，出現(xiàn)認(rèn)知片面、情緒失調(diào)、行為沖動(dòng)等不良心理反應(yīng)；第三，影響社會(huì)化進(jìn)程，長(zhǎng)期自我封閉于狹小的網(wǎng)絡(luò)空間中，易造成無(wú)法與現(xiàn)實(shí)中的同伴、老師、家人正常交流的情況，社交能力受阻。</p> <p class="ql-block">家長(zhǎng)如何有效地幫助孩子管理好手機(jī)</p><p class="ql-block">.厘清孩子依賴手機(jī)的真正原因，滿足真實(shí)心理需求</p><p class="ql-block">孩子沉迷于手機(jī)的行為往往只是一種表象，在行為背后有著各種各樣的心理需求。例如：因?yàn)楦改副容^忙，對(duì)孩子的陪伴和關(guān)注較少，孩子通過(guò)手機(jī)的繽紛世界來(lái)緩解孤獨(dú)或者引起家長(zhǎng)的注意；或是在現(xiàn)實(shí)生活中孩子很少被認(rèn)可，因而在虛擬世界中尋找“成就感”；或是缺少朋友、不會(huì)溝通、不敢展現(xiàn)自己，利用手機(jī)網(wǎng)絡(luò)的隱秘性來(lái)建立新的關(guān)系或表現(xiàn)真實(shí)自己等。作為家長(zhǎng)，我們要找到孩子內(nèi)在的真實(shí)心理需要，否則簡(jiǎn)單粗暴地沒(méi)收手機(jī)，只會(huì)加重親子沖突和矛盾。</p> <p class="ql-block">引導(dǎo)孩子利用手機(jī)探索新知，做有益成長(zhǎng)的事情</p><p class="ql-block">青少年正處于身心快速發(fā)展時(shí)期，伴隨著思維水平的提升，其分析問(wèn)題、解決問(wèn)題的能力也在不斷提高。家長(zhǎng)可以借助手機(jī)這一現(xiàn)代生活中的信息工具，與孩子共同探索未知，引導(dǎo)孩子利用手機(jī)做有益成長(zhǎng)的事情，滿足孩子探索世界、自我成長(zhǎng)的需求。</p> <p class="ql-block">合理設(shè)置“青少年模式”，主動(dòng)屏蔽不良信息干擾</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">家長(zhǎng)可以與孩子協(xié)商后在手機(jī)上設(shè)置“青少年模式”，幫助孩子主動(dòng)屏蔽不良信息的干擾。同時(shí)，可鼓勵(lì)孩子多與家長(zhǎng)分享信息，這樣不僅使家長(zhǎng)可以與孩子共同成長(zhǎng)，還可以起到有效的監(jiān)護(hù)作用，一舉兩得。</p> <p class="ql-block">制定手機(jī)使用行為契約，增強(qiáng)孩子自我管理能力</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">家長(zhǎng)和孩子共同制定“手機(jī)使用規(guī)則”，家長(zhǎng)要耐心聽(tīng)取孩子的意見(jiàn)，幫助孩子明確需要改進(jìn)的行為，將目標(biāo)與措施制定得具體、明確、可操作，同時(shí)設(shè)立獎(jiǎng)懲方案，家長(zhǎng)與孩子共同遵守、相互監(jiān)督，以此增強(qiáng)孩子的自控能力，學(xué)會(huì)為自己的行為負(fù)責(zé)。</p> <p class="ql-block">改變家庭教養(yǎng)方式，努力成為孩子的行為示范</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">讓孩子做出行為改變前，家長(zhǎng)要首先反思自己的行為，以身作則，自覺(jué)約束自己使用手機(jī)的時(shí)間和頻率，為孩子合理使用手機(jī)做出良好的示范。同時(shí)，家長(zhǎng)要轉(zhuǎn)變教養(yǎng)方式，尊重孩子，學(xué)會(huì)傾聽(tīng)，勤于溝通交流，引導(dǎo)孩子合理發(fā)泄情緒，采取正確的方式面對(duì)問(wèn)題和解決問(wèn)題。</p>