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<p class="ql-block"><b>時(shí)間:2022年6月17日 ------19日</b></p><p class="ql-block"><b>場(chǎng)景:湖州 徳清 安吉</b></p><p class="ql-block"><b>出境:平靜的心</b></p><p class="ql-block"><b>制作:平靜的心</b></p><p class="ql-block"><b>文稿來(lái)源：哲學(xué)人生網(wǎng)</b></p> <p class="ql-block"><b> 讀萬(wàn)卷書(shū)，行萬(wàn)里路，對(duì)自己好一點(diǎn)，讓開(kāi)心多一點(diǎn)。</b></p> <p class="ql-block"><b>曾看過(guò)一個(gè)報(bào)道：</b></p><p class="ql-block"><b> 主持人采訪一位百歲老人，問(wèn)他：“您長(zhǎng)壽的秘方是什么？”</b></p><p class="ql-block"><b> 老人笑著說(shuō)：“長(zhǎng)壽哪有什么秘方啊，每天開(kāi)開(kāi)心心地過(guò)日子就好了?！?lt;/b></p> <p class="ql-block"><b> 的確，人生在世，我們要經(jīng)歷很多痛苦和挫折，難免遇到不開(kāi)心的時(shí)候。</b></p> <p class="ql-block"><b> 開(kāi)心是一天，不開(kāi)心也是一天，何不開(kāi)開(kāi)心心地過(guò)好每一天呢？</b></p><p class="ql-block"><b> 下面是可以哄自己開(kāi)心的10件小事，送給所有人：</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>01 多曬曬太陽(yáng)</b></p><p class="ql-block"><b> 曬太陽(yáng)不僅能舒緩人的心情，提高身體免疫力，還能增強(qiáng)人體維生素D的含量。</b></p> <p class="ql-block"><b> 但是曬太陽(yáng)不能暴曬，要根據(jù)天氣好壞適度曬太陽(yáng)，避免暴曬和中暑。</b></p> <p class="ql-block"><b> 每天曬15分鐘太陽(yáng)，能讓人的心情變得愉悅。</b></p> <p class="ql-block"><b>據(jù)統(tǒng)計(jì)：</b></p><p class="ql-block"><b> 生活在陽(yáng)光充足地區(qū)的人，患抑郁癥的可能性，要明顯低于日照缺乏地區(qū)的人。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>02 每天運(yùn)動(dòng)十分鐘</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>俗話說(shuō)：運(yùn)動(dòng)，是治愈一切的良藥。</b></p> <p class="ql-block"><b> 運(yùn)動(dòng)治愈的不只是我們的身體，它對(duì)情緒緩解同樣有效。</b></p><p class="ql-block"><b> 運(yùn)動(dòng)的魅力在于享受身體空明的狀態(tài)。</b></p> <p class="ql-block"><b> 疲勞或煩悶的時(shí)候做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，散步也好慢跑也好，它可以讓人緊張的情緒加以舒緩，增強(qiáng)心靈活力，讓人感到更快樂(lè)。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: center;"><b>03 享受美食</b></p><p class="ql-block"><b>也許你有過(guò)這樣的體驗(yàn)：</b></p><p class="ql-block"><b> 心情不好的時(shí)候，享受一頓美食，慢慢咀嚼每一道菜，心情就在這個(gè)過(guò)程中慢慢變好了。</b></p> <p class="ql-block"><b> 可見(jiàn)，沒(méi)有什么是一頓美食解決不了的。</b></p><p class="ql-block"><b> 人在大快朵頤的那一刻，會(huì)將心里所有的煩悶排解出去。</b></p> <p class="ql-block"><b> 美食是人好心情的延續(xù)，能讓人快樂(lè)一整天。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>04 和朋友聊會(huì)兒天</b></p><p class="ql-block"><b> 把自己的煩心事盡情傾訴，整個(gè)人都會(huì)輕松不少。</b></p> <p class="ql-block"><b> 而如果你的煩心事朋友可以幫助你解決的話那再好不過(guò)，不管是經(jīng)濟(jì)上還是精神上，遇到麻煩千萬(wàn)不要自己扛。</b></p> <p class="ql-block"><b> 這種自我暴露，其實(shí)更有利于兩人關(guān)系的鞏固。</b></p><p class="ql-block"><b> 所謂朋友，就是在互相利用中才會(huì)更親密。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b> 05 早睡早起作息規(guī)律</b></p><p class="ql-block"><b> 研究發(fā)現(xiàn)，早睡早起的人大多性情沉穩(wěn)，比較開(kāi)朗，很難患上抑郁癥。</b></p> <p class="ql-block"><b>叔本華先生曾說(shuō)：</b></p><p class="ql-block"><b> 人類(lèi)所能犯的最大的錯(cuò)誤，就是拿健康來(lái)?yè)Q取其他身外之物。</b></p> <p class="ql-block"><b> 心情再不好，壓力再大，也要注重自己的身體。</b></p><p class="ql-block"><b> 要知道，健康才是一切之源。</b></p> <p class="ql-block"><b> 能控制自己，讓自己早睡早起的人，才能控制人生。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>06 定期清理房間</b></p><p class="ql-block"><b>曾聽(tīng)人說(shuō)：“收拾房間就是在收拾心情?！?lt;/b></p> <p class="ql-block"><b> 深以為然，定期清理房間，多做精簡(jiǎn)和舍棄，能滿足人對(duì)高質(zhì)量生活的追求，能讓人心里的煩悶一掃而空。</b></p> <p class="ql-block"><b> 心情不好的時(shí)候，給家里來(lái)個(gè)大掃除吧。</b></p><p class="ql-block"><b> 窗明幾凈的環(huán)境里生活，心情才會(huì)變得舒爽舒適。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>07 萬(wàn)事都要以健康為主</b></p><p class="ql-block"><b>人生路上，我們想要擁有的東西太多了。</b></p> <p class="ql-block"><b> 所以，注定有很多東西是再努力也得不到的。</b></p><p class="ql-block"><b> 當(dāng)你拼命想要更多東西的時(shí)候，健康也會(huì)失去得更快，心也會(huì)累得不行。</b></p> <p class="ql-block"><b> 擁有健康的秘籍就是，不強(qiáng)求，不奢望。</b></p><p class="ql-block"><b> 保持一顆健康的心，樂(lè)觀向上，不杞人憂天。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>08 呵護(hù)自己，讓美持久</b></p><p class="ql-block"><b> 愛(ài)美之心人皆有之。</b></p><p class="ql-block"><b> 不管你年紀(jì)有多大，都別忘了每天把自己打扮得漂漂亮亮。</b></p> <p class="ql-block"><b> 所謂相由心生，長(zhǎng)相好看的人才會(huì)帶給人一種賞心悅目之感。</b></p> <p class="ql-block"><b> 越是重視自己形象之人，生活才會(huì)越來(lái)越舒心。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>09 找到一項(xiàng)可以堅(jiān)持的愛(ài)好</b></p><p class="ql-block"><b> 人生需要一點(diǎn)愛(ài)好。</b></p> <p class="ql-block"><b> 每個(gè)人的愛(ài)好都有不同，可以是養(yǎng)花，可以是看書(shū)，可以是旅游……</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b> 歲數(shù)越大，越要經(jīng)營(yíng)好自己的愛(ài)好。</b></p> <p class="ql-block"><b> 愛(ài)好能讓人在繁瑣的塵世間，靜守一份屬于自己的美好。</b></p> <p class="ql-block"><b> 堅(jiān)持經(jīng)營(yíng)自己的愛(ài)好，才能更加愉悅地生活。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>10 看一本自己喜歡的書(shū)</b></p><p class="ql-block"><b> “書(shū)籍是世上最好的營(yíng)養(yǎng)品”這句話說(shuō)得不假。</b></p> <p class="ql-block"><b> 人在心情煩悶的時(shí)候，可以選擇看一本自己喜歡的書(shū)，讓心得到片刻的放松。</b></p> <p class="ql-block"><b> 可以是硬核知識(shí)相關(guān)的書(shū)，學(xué)到一些東西，感嘆書(shū)中的神奇之處；</b></p> <p class="ql-block"><b> 可以是小說(shuō)，心情會(huì)隨著主角的命運(yùn)浮沉而跌宕起伏；</b></p> <p class="ql-block"><b> 可以是名人傳記，體會(huì)智者的人生智慧；</b></p> <p class="ql-block"><b> 書(shū)看得越多，心情才會(huì)變得越寬慰。</b></p> <p class="ql-block"><b> 所以呀，想辦法讓自己開(kāi)心一點(diǎn)吧。</b></p> <p class="ql-block"><b> 年齡越大，你才越會(huì)發(fā)現(xiàn)，這世上沒(méi)有什么是值得你憂愁的。</b></p> <p class="ql-block"><b> 所有的難都會(huì)過(guò)去，所有的苦都會(huì)成為歷史。</b></p> <p class="ql-block"><b> 余生漫漫，讓開(kāi)心變成一種習(xí)慣。</b></p> <p class="ql-block"><b> 只有快樂(lè)常伴身邊，才能用最好的心情，快樂(lè)地面對(duì)生活。</b></p>