<p class="ql-block"> “文明其精神，野蠻其體魄” ，我國“雙減”政策實施后，從一定程度緩解了中小學生過重的學業(yè)負擔，空出更多課余時間去參加體育實踐活動。趙河學校體育組為落實“雙減”政策，增強我校學生體質(zhì)健康，有效指導學生科學系統(tǒng)的進行體育鍛煉，特布置“雙減”特色體育作業(yè)，力求讓學生減“負”增“樂”、減“負”增“質(zhì)”。</p> 作業(yè)內(nèi)容 作業(yè)要求 <p class="ql-block">要求：</p><p class="ql-block">1.每周不少于3次體育鍛煉。</p><p class="ql-block">2.每次不少于40分鐘（一二年級不少于25分鐘）。</p> 注意事項 <p class="ql-block"> 1、每天早晚一次眼保健操。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 2、初次鍛煉強度不宜過大，應循序漸進，科學鍛煉，每天堅持。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 3、做好鍛煉前場地、器材的檢查，以確保鍛煉時的安全。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 4、體育鍛煉要結(jié)合場地條件和身體情況合理選擇運動項目。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 5、運動前進行熱身活動，防止受傷。運動后進行放松，切忌立即坐下或躺下。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 6、運動前不要飲食，運動時以少量多次原則適當補充水分，切忌大量飲水。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 7、運動時，請穿合適的運動服、運動鞋進行鍛煉。</p> 訓練指導 <p class="ql-block"> 為使學生科學系統(tǒng)的參加體育鍛煉，請家長朋友進入趙河學校體育學科“雙減”特色作業(yè)指導暨打卡群。體育老師會定期發(fā)布訓練計劃，注意事項，及訓練動作視頻。</p><p class="ql-block">1---2年級學生進1群，負責人宋志偉</p><p class="ql-block">3---4年級學生進2群，負責人郭震遠</p><p class="ql-block">5---6年級學生進3群，負責人李全月</p><p class="ql-block"> 以上3個群為趙河學校雙減特色體育作業(yè)指導群，僅限本校學生及家長進群，進群需要審核，請備注學生的班級、姓名，謝謝您的配合與支持！</p> <p class="ql-block"> 希望同學們在課余時間里，積極參加體育鍛煉。體育強則中國強，國運興則體育興??????</p> <p class="ql-block">活動策劃：趙河學校體育組</p><p class="ql-block">圖片：王哲</p><p class="ql-block">編輯：王哲</p><p class="ql-block">審核：賈垚贛</p>