<strong data-brushtype="text">腸胃出問(wèn)題，可能遇到了“三涼”</strong><strong data-brushtype="text">一：冰鎮(zhèn)涼食</strong><h3>夏季是冰鎮(zhèn)涼食的天下，為了降暑有的父母都會(huì)給寶寶吃一些。但是寶寶身機(jī)能還沒(méi)有發(fā)育完善，<strong>冰鎮(zhèn)涼食對(duì)寶寶脾胃損傷很大</strong>，涼食還帶著很多的濕氣，<strong>入侵寶寶脾胃會(huì)造成虛弱，損害寶寶脾胃</strong>，進(jìn)而出現(xiàn)各種不適癥狀。</h3></br><h3> <strong data-brushtype="text">二：涼性食物</strong><h3>為了寶寶快速成長(zhǎng)，有的父母會(huì)經(jīng)常給寶寶吃<strong>油膩食物</strong>，寶寶也十分喜歡吃。但是這些食物<strong>屬于涼性</strong>，如果寶寶經(jīng)常吃會(huì)<strong>造成腹部受涼</strong>，造成<strong>脾胃運(yùn)化功能出現(xiàn)下降</strong>，食物不能及時(shí)消化，這樣長(zhǎng)期下去就會(huì)加損傷寶寶脾胃。<br></br></h3></br><strong data-brushtype="text">三：寒涼之物</strong><h3>天氣炎熱，不少家長(zhǎng)為了給寶寶降溫，可能會(huì)給寶寶<strong>洗涼水澡</strong>，讓寶寶待在<strong>空調(diào)房里</strong>面。殊不知，這些<strong>寒涼之物會(huì)損害寶寶脾胃。</strong>用涼水洗澡、吹空調(diào)會(huì)導(dǎo)致濕氣入體，阻斷寶寶的正常代謝，影響寶寶脾胃發(fā)育，最終損害寶寶脾胃的正常功能。</h3></br><h3> <h3><strong data-brushtype="text">幼兒預(yù)防胃腸道疾病</strong><strong data-brushtype="text">保健知識(shí)指南</strong></h3></br> <strong data-brushtype="text">一、健康飲水</strong><h3><strong>足量飲水</strong></h3></br>夏天天氣炎熱，兒童好動(dòng)，極易出汗，此時(shí)應(yīng)保證兒童足量飲水。推薦飲水量為<strong>1000~1500毫升</strong><strong>每日</strong>，盛夏季節(jié)家長(zhǎng)可根據(jù)兒童活動(dòng)量適當(dāng)增加。<br></br> <h3><strong>少量多次喝水</strong></h3></br>喝水需少量、多次，一次性大量飲水會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，使胃液稀釋，既降低了胃酸的殺菌作用，又會(huì)妨礙對(duì)食物的消化。提醒孩子<strong>定時(shí)飲用</strong>，不要等寶寶感到一分口渴時(shí)才讓其喝水。此外，幼兒還應(yīng)多飲用白開(kāi)水。 <strong data-brushtype="text">二、把好“病從口入”關(guān)</strong><h3><strong>保證食物新鮮清潔</strong></h3></br>預(yù)防幼兒胃腸疾病的關(guān)鍵是把好“病從口入”這一關(guān)，要特別注意衛(wèi)生。吃瓜果要洗凈去皮，<strong>蔬菜要洗凈</strong>，并加少量蒜泥、醋，既能增加食欲，促進(jìn)消化，又能滅菌解毒。<strong>生熟刀砧、案板須分開(kāi)</strong>，外購(gòu)熟食宜加工、加熱后食用。<br></br> <h3><strong>注意個(gè)人衛(wèi)生、勤洗手</strong></h3></br>流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果顯示：小兒照看人衛(wèi)生差，<strong>飯前不用肥皂洗手是夏季兒童患感染性腹瀉的首要原因。</strong>因此，兒童看護(hù)者應(yīng)注意個(gè)人衛(wèi)生，看護(hù)人和兒童在餐前便后都應(yīng)用肥皂充分清潔雙手，流水洗碗，成人餐具和兒童餐具分開(kāi)保管，生熟刀、砧板、盛放容器要分開(kāi)。<h3> <h3><strong>合理食物分類儲(chǔ)存</strong></h3></br>夏季氣溫高，食物特別容易變質(zhì)，滋生各種細(xì)菌，不要給兒童吃生或半生的各類食品盡量即買即食。不要把冰箱當(dāng)“保險(xiǎn)箱”，<strong>大腸桿菌</strong>、<strong>金黃色葡萄球菌</strong>、<strong>李斯特菌</strong>等在冰箱里依然很活躍，它們會(huì)在冰箱里大量繁殖并加速食物變質(zhì)。應(yīng)根據(jù)不同食物的冷藏/冷凍保鮮時(shí)間<strong>及時(shí)取出烹調(diào)食用</strong>，切忌生熟混放。 <strong data-brushtype="text">三、定時(shí)定量，規(guī)律進(jìn)食</strong><h3><strong>定時(shí)定量進(jìn)餐</strong></h3></br>正常兒童每3-4小時(shí)胃內(nèi)容物要排空、血糖要下降，就會(huì)產(chǎn)生食欲。如果吃飯不定時(shí)，飯前吃零食或者糖果，胃內(nèi)總有東西、血糖不下降，就會(huì)食欲下降。因此家長(zhǎng)保證定時(shí)進(jìn)餐，每天<strong>不少于3次正餐</strong>和<strong>兩次加餐</strong>。加餐以<strong>奶類、水果</strong>為主，不隨意改變進(jìn)餐時(shí)間和量。<h3><strong>不可過(guò)量冷飲冷食</strong></h3></br>為了解暑，一些孩子會(huì)錯(cuò)誤的攝入過(guò)多的冷飲。幼兒胃腸功能較弱，冷飲刺激腸胃血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能降低，從而引起食欲不振、消化不良、腹瀉，甚至引起胃部痙攣，出現(xiàn)劇烈腹痛現(xiàn)象。因此，兒童夏季解暑可選擇<strong>自制綠豆湯</strong>、<strong>銀耳湯</strong>，但注意要<strong>少加糖</strong>，盡可能不要讓孩子吃冷飲。 <h3><strong>選擇清淡易消化的食物</strong></h3></br>夏天家長(zhǎng)最錯(cuò)誤的做法就是給寶寶進(jìn)補(bǔ)，夏天最好的飲食是要清淡飲食，<strong>吃得太油膩反而容易反胃，降低食欲。</strong>家長(zhǎng)要給寶寶準(zhǔn)備清淡的食物，新鮮的蔬菜瓜果，以補(bǔ)充因?yàn)榱骱苟鴵p失的維生素和礦物質(zhì)，還有助于健脾清熱，開(kāi)胃增食。 <strong data-brushtype="text">四、飲食種類多樣，烹調(diào)方式多樣</strong><h3><strong>食物種類豐富</strong></h3></br>食物種類豐富，有利于營(yíng)養(yǎng)均衡，防止出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良。食物多樣化獲得更全面的營(yíng)養(yǎng)，<strong>通過(guò)食物互補(bǔ)實(shí)現(xiàn)膳食平衡</strong>。<strong>預(yù)防挑食偏食</strong>，通過(guò)接觸各種食物，避免兒童因不熟悉某食物而拒絕進(jìn)食。因此，家長(zhǎng)應(yīng)多在食物的準(zhǔn)備上下功夫，提供種類豐富的食物。<h3><strong>烹調(diào)方式講究</strong></h3></br>盡可能保持食物的原汁原味;在外形上采用顏色鮮艷的蔬菜，造型可愛(ài)的菜式會(huì)讓孩子更有興趣，例如用<strong>紅豆、紅棗、南瓜</strong>可以做<strong>各色花粥</strong>，容易入口又有營(yíng)養(yǎng)，比白粥更能<strong>激發(fā)食欲</strong>。 在做菜時(shí)家長(zhǎng)應(yīng)兼顧寶寶對(duì)飲食色香味及營(yíng)養(yǎng)的需求，不要只注重自己口味或者只給寶寶喜歡的食物，<strong>減少油炸、燒烤等烹調(diào)方式</strong>，少用飽和脂肪較多的油脂，控制食鹽用量，可選擇香油、醋、芝麻等進(jìn)行調(diào)味，既能增加食物的口感又能減少食鹽的攝入。<h3><strong>適當(dāng)食用苦和酸的食物</strong></h3></br>酸味的食物，比如西紅柿、檸檬、葡萄或者是獼猴桃等，可以斂汗止瀉，有效祛濕，還可以預(yù)防因流汗而消耗精氣，還能有助于生津解渴，促進(jìn)提高食欲，在制作食物的時(shí)候適當(dāng)?shù)募狱c(diǎn)醋還能殺菌消毒，避免腸胃疾病發(fā)生。 <p class="ql-block">夏季是腸道傳染病高發(fā)期，只要爸爸媽媽積極重視預(yù)防，做到飲食衛(wèi)生、科學(xué)膳食，就可以有效阻斷腸道病毒的傳播，相信在家園的共同努力下，寶貝都可以擁有一個(gè)強(qiáng)壯的體魄，健康安全快樂(lè)的度過(guò)這個(gè)夏天！</p><p class="ql-block"><br></p>