<p class="ql-block ql-indent-1">今天是2022年6月20日，距離69期日記訓(xùn)練營結(jié)束時(shí)間僅僅剩下4天了。</p><p class="ql-block ql-indent-1">一直想把班主任的工作進(jìn)行梳理，但是遲遲沒有進(jìn)展。又一次感覺到自己這個(gè)拖延癥真是一個(gè)頑疾了。</p><p class="ql-block ql-indent-1">雖然班主任工作從開始到結(jié)束也是為期差不多一個(gè)月，拖延不好，為什么卻還在拖延呢？想到了72小時(shí)的定律：</p><p class="ql-block ql-indent-1">當(dāng)你下定決心要做什么事，而72小時(shí)內(nèi)沒去做，你會(huì)去做這件事的機(jī)率就趨近于零了。</p><p class="ql-block ql-indent-1">百度一下：發(fā)現(xiàn)也是有科學(xué)依據(jù)的： 72小時(shí)法則是有科學(xué)根據(jù)的。我們的大腦在作出某種決定時(shí)腎上腺皮質(zhì)會(huì)分泌出防御性荷爾蒙，在72小時(shí)內(nèi)，無論是多么不情愿做的事情也能堅(jiān)持下去且信心十足。因此在分泌這種荷爾蒙的72小時(shí)內(nèi)，把決定好的事情付諸于實(shí)踐，成功率自然就會(huì)提高。</p><p class="ql-block ql-indent-1">因此拖延，說的直白點(diǎn)，就是即使你知道自己應(yīng)該做某件事，但是你卻一直不做。 結(jié)果失去了做事最佳啟動(dòng)時(shí)間，，以至于越來越拎不起做事的心勁！</p><p class="ql-block ql-indent-1">這也是生活中，大部分人都會(huì)出現(xiàn)拖延的現(xiàn)象。</p> <p class="ql-block">反思這種現(xiàn)象，怎么克服呢？</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:22px;">1.立即行動(dòng)</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">富蘭克林曾經(jīng)說過，“今天可以執(zhí)行的事不要拖到明天。”這與我們常說的今日事今日畢，是一個(gè)道理。很多拖延癥患者都是缺乏行動(dòng)力，所以一直拖延，最終耽誤自己。其實(shí)，當(dāng)我們開始行動(dòng)起來，拖延癥自然就會(huì)消失。</p><p class="ql-block ql-indent-1">萬事開頭難！立即行動(dòng)，就是成功一半！</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);">2.保持專注力</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">人們之所以做事拖延，大多因?yàn)椴粔蛘J(rèn)真，做事沒有熱情。覺得這事能拖就拖，直到最后必須要完成時(shí)才匆忙完成。但是如果對(duì)于做某件事，我們能夠熱情對(duì)待，保持專注力，認(rèn)真去完成某件事，看到成果，這樣你才能不再拖延。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:22px;">3.提前完成</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">提前完成最重要的事，可以減少心里壓力！比如寫日記，早完成早安心！不給自己懈怠找理由！早完成，也讓我們體驗(yàn)一種掌控感！</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:22px;">4.堅(jiān)持下去</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">比爾蓋茨曾說，“每一天，都要盡心盡力的工作，每一件小事情都力爭(zhēng)高效地完成，不是為了看到老板的笑臉，而是為了自身的不斷進(jìn)步?！?lt;/p><p class="ql-block ql-indent-1">這句話也是表明我們做事的態(tài)度，心態(tài)轉(zhuǎn)變，一切變好！內(nèi)心充滿力量，堅(jiān)持做一件正能量有價(jià)值的事情是非常美好的，當(dāng)內(nèi)心有這樣的動(dòng)力，我們便不再拖延。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">人生貴在堅(jiān)持，堅(jiān)持下去才能真正戒掉拖延癥。</p><p class="ql-block ql-indent-1">回歸到班主任工作復(fù)盤，亡羊補(bǔ)牢，未未時(shí)晚！</p>