<p class="ql-block"> 考前的最后一天，主要是做好考前心理準(zhǔn)備與物品準(zhǔn)備的大檢查，以良好的心態(tài)、充沛的體力與精力，迎接下一天的考試。</p><p class="ql-block"> 1、作息時(shí)間安排：起床和睡覺(jué)與平時(shí)時(shí)間一樣，比平時(shí)過(guò)早或過(guò)晚都不利于以平常心對(duì)待中考，有可能打破經(jīng)過(guò)調(diào)整已形成的穩(wěn)定的生理節(jié)奏和心理節(jié)奏；中午的時(shí)候可以稍作休息，睡睡午覺(jué)。</p><p class="ql-block"> 2、飲食搭配：早、中、晚三餐的時(shí)間與平時(shí)時(shí)間一樣，吃的東西也要和平時(shí)一樣為好。沒(méi)有必要在這一天加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，突然改變飲食方向。但要注意飲食衛(wèi)生，不吃不潔凈的食物，不吃或少吃冷飲。</p><p class="ql-block"> 3、放松心情：丟開(kāi)成堆厚厚的復(fù)習(xí)資料輕松愉快地休息一天，調(diào)整一下因長(zhǎng)期復(fù)習(xí)而一直緊張的神經(jīng)。如果還是放心不下，仍然想復(fù)習(xí)，可以就看看自己總結(jié)的小本子，稍作復(fù)習(xí)。這個(gè)時(shí)間點(diǎn)不再建議孩子們進(jìn)行高密度和高難度的復(fù)習(xí)。</p><p class="ql-block"> 4、準(zhǔn)備工作：檢查前一天所做好的物品準(zhǔn)備，晚上注意聽(tīng)天氣預(yù)報(bào)，做好相應(yīng)的雨具、防曬工具的準(zhǔn)備。家長(zhǎng)最好不要談?wù)撘滓鹎榫w波動(dòng)的事，切忌因小事與考生發(fā)生沖突。</p>