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親子學習日記38:正確地發(fā)泄和表達情緒

麗平智慧育兒

<p class="ql-block">　　孩子情緒激動時，不能一味的縱容或控制，此時正是培養(yǎng)他管理情緒的最好機會，教會它積極的發(fā)泄憤怒和正確的表達情緒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 一個底線——三不原則:不傷害自己，不傷害他人，不傷害環(huán)境。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 五個通道:</p><p class="ql-block">一是語言，堅定有力的說出你的感受。比如玩具被搶了，“這是我的玩具，你不可以搶它”；</p><p class="ql-block">二是動作，深呼吸可以使情緒慢慢平靜下來；</p><p class="ql-block">三是畫畫，用粗粗淺淺的線條，或不同的線條來表達心中的情緒；</p><p class="ql-block">四是游戲力，比如“我被情感小怪獸控制住啦”，“我憤怒的小火苗就要燃燒啦”；</p><p class="ql-block">五是寫隨筆或情緒日記，當你把壞情緒寫下來的時候，他其實會慢慢地被帶走了。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">培養(yǎng)良好情緒管理的注意事項:</p><p class="ql-block">1.父母做好自己的情緒管理，不隨便發(fā)脾氣，常用三明治溝通法進行溝通。</p><p class="ql-block">2.打造有愛、和諧的家庭氛圍，愛是情緒最好的滋養(yǎng)。</p><p class="ql-block">3.多關注孩子好的表現(xiàn)，正向強化。</p>