<p class="ql-block"> 很喜歡聽譚金老師的課,譚金老師說,人所有的恐懼,害怕,焦慮，其實都可以接過來，然后再處理它,把它放掉,我們?nèi)松芏鄷r候是我不接,我不要，但不是你不要它不來，它一直在這里.</p><p class="ql-block"> 所以說我們?nèi)ソ鉀Q自己情緒的第一個方向就是先接納它,之后再款待它,接納它干嘛呢？比如如果孩子不上學(xué)，你有什么情緒，你可能會有恐懼，憤怒,擔(dān)心……等等</p><p class="ql-block"> 來,你們來到我身邊來吧，每人一張椅子,恐懼坐這,憤怒坐這,擔(dān)心坐這,款待一下，你們先坐著，然后問問恐懼，為什么來找我,恐懼就會說為什么找你呢，因為你的孩子沒上學(xué),恐懼孩子的未來,你覺得他沒有辦法生活下來,哦，原來這樣啊，其實我孩子只是暫時不上學(xué)，其實不上學(xué)的孩子，他未來能不能生活下來，其實不一定,其實很多人也沒有讀過什么書，他也能好好的生活下來,對的,恐懼可以走了.</p><p class="ql-block"> 擔(dān)心,你為什么來找我呢，擔(dān)心就會說我來找你，是因為我感覺到你孩子不上學(xué)，所以呢你特別擔(dān)心你的孩子會考不到好的學(xué)校未來就沒有好的工作,可能就沒有辦法活得更好，沒有錢生活，你擔(dān)心現(xiàn)在還是未來?我擔(dān)心的是未來,未來不可能出現(xiàn)的東西，你在擔(dān)心值不值,想想也是不太值哦，我明白了，擔(dān)心也可以走了,所以每個情緒先接納它之后，再用安靜的情緒把它款待一遍,你慢慢就會發(fā)現(xiàn)你會成為一個情緒穩(wěn)定的人,情緒穩(wěn)定不是我們不接受這種憤怒,擔(dān)心,恐懼,不是不接納它,我們依然是接納的，允許它存在的，只是我們處理的方式不一樣。</p><p class="ql-block"> 之前我們處理恐懼，擔(dān)心憤怒在我們身邊晃來晃去，我不接也不放，所以它會緊纏住你很長時間，所以我們的方法是,親愛的，你來了憤怒,恐懼，擔(dān)心都過來款待一下喝茶吧，跟他們聊一聊吧！</p>