<p class="ql-block">“青春無悔輕松迎考”——嘉聯(lián)學校九年級開展中考考前心理輔導講座</p><p class="ql-block"> 時光荏苒，歲月如梭。離中考已不足一周，為了疏導九年級學子考前焦慮緊張的不良情緒，為了讓每一位同學在中考中獲得更好的發(fā)揮，力求考前更好地幫助同學們進行心理調適。</p><p class="ql-block"> 6月20日下午，嘉聯(lián)學校心理咨詢室金銀花老師在學校報告廳為九年級的同學們召開了主題為“青春無悔輕松迎考”的中考考前心理輔導講座。九年級全體師生參加了本次講座。本次講座中，金老師考前心理建設課主要從“克服‘萬一’心理”、“克服怯場心理”、“克服‘舌尖現(xiàn)象’”、“防止慌亂導致緊張心理”、“身心調試方法”以及“積極自我暗示”等幾個方面向同學們分享方法。會場上，金老師以生動的語言、形象的事例為同學們展示了中考考前常見的心理表現(xiàn)以及應對方法，音容并茂，妙趣橫生，提出的建議操作性強。講座中，除了講授心理知識外，金老師還以中高考中出現(xiàn)的事故事例做引，引導學生分析意外發(fā)生的情況：明明技術很嫻熟，為什么在考場上卻發(fā)揮失常？其實就是在考試過程中，因感性焦慮過多（擔心結果不好）而引起了情緒波動，從而對考試過程產生了不良影響。金老師介紹了應對焦慮的具體做法：考試前要淡化考試，選擇合理的宣泄方式緩解考前焦慮，保證睡眠和適當運動，多給自己積極的心理暗示，進行自信心訓練；考試中遇到怯場心理要使用語言暗示法、轉移注意法、呼吸調節(jié)法以及相應的學習技能訓練進行調節(jié)；考試后要適當減壓，調節(jié)考后焦慮以及應對策略。</p><p class="ql-block"> 最后，金老師以“一個一心向著自己目標前進的人，整個世界都會給他讓路”祝福每一位同學都能在升學考試中取得優(yōu)異的成績，相信同學們也能通過這次講座，嘉聯(lián)學子一定會以積極、陽光的心態(tài)去迎接人生中的第一次挑戰(zhàn)。</p><p class="ql-block"> 在此，我們祝福本屆初三學子中考大捷，金榜題名！</p>