原創(chuàng)日記 403篇 教你精準(zhǔn)喝水加合理運(yùn)動(dòng)瑩瑩 <p class="ql-block">2022.6.21 星期二 晴天</p> <p class="ql-block">早安[太陽]，早起打卡391天</p><p class="ql-block">夏至已至，仲夏伊始。今日晝最長夜最短，世間萬物進(jìn)入生命鼎盛的仲夏時(shí)光，愿你在最美的仲夏熱情、蓬勃發(fā)展！</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">[愛心]正確喝水+精準(zhǔn)運(yùn)動(dòng)</p><p class="ql-block">正確喝水：</p><p class="ql-block">喝白開水</p><p class="ql-block">溫度 40-50度</p><p class="ql-block">大口喝 小口咽！</p><p class="ql-block">早起6:00 點(diǎn): 喝水800ml（大腸經(jīng):幫助排泄）</p><p class="ql-block">上午10點(diǎn): 喝水800(脾經(jīng):幫助造血消化吸收調(diào)節(jié)）</p><p class="ql-block">下午3點(diǎn): 喝水500ml(小腸經(jīng):幫助消化吸收)</p><p class="ql-block">下午4點(diǎn): 30喝水800ml(膀胱經(jīng):主泌尿系統(tǒng)）</p><p class="ql-block">晚上8點(diǎn)：喝水300ml(心包經(jīng):幫助調(diào)節(jié)血液循環(huán))</p><p class="ql-block">?? 喝水的重要性：</p><p class="ql-block">1:水本身就是重要的營養(yǎng)素。</p><p class="ql-block">2:營養(yǎng)物質(zhì)靠水分才能攝入</p><p class="ql-block">3:營養(yǎng)物質(zhì)靠水分參與代謝</p><p class="ql-block">4.體內(nèi)垃圾物靠水分排出</p><p class="ql-block">秘? 喝水+運(yùn)動(dòng)的意義：</p><p class="ql-block">1.喝水+運(yùn)動(dòng)能帶走疾病</p><p class="ql-block">2.水是有能量的，無所不能</p><p class="ql-block">3.喝足夠的水才會(huì)形成力量</p><p class="ql-block">人體本身有調(diào)動(dòng)水的能力</p><p class="ql-block">長時(shí)間不用，用進(jìn)廢退！</p><p class="ql-block">重新找回能力靠精準(zhǔn)運(yùn)動(dòng)，</p><p class="ql-block">一定是先喝水+運(yùn)動(dòng)</p><p class="ql-block">?? 喝水是：補(bǔ)血</p><p class="ql-block">?? 運(yùn)動(dòng)是：造血</p><p class="ql-block">?? 良好情緒：是良藥！</p>