<p class="ql-block">今日夏至，中醫(yī)養(yǎng)生知識來啦！</p><p class="ql-block">夏天的第四個節(jié)氣——夏至。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“夏至一陰生”，對極其看重陰陽的古人而言，夏至是一個陽氣由盛轉衰的拐點。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">也就是說，到了夏至，陽氣到達頂點之后，就開始走下坡路了，而陰氣卻是萌生的好時候。此時，我們?nèi)绻茼槕斓亻g的陰陽轉換，得到的好處會是平時的好幾倍。想要保護好初升的陰氣，就一定要收攝心神，保持心平氣和不要急躁夏至過后，我們尤其需要養(yǎng)心陰。養(yǎng)心陰的同時，也要兼顧養(yǎng)腎陰。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因為心腎同源，心在上屬火，腎在下屬水，只有心腎同養(yǎng)，水火既濟，我們才能睡得好。</p> <p class="ql-block">在中醫(yī)看來，保養(yǎng)心臟的穴位有10多個，但是在夏至有一個穴位更為重要——神門穴，被譽為養(yǎng)心安神的第一穴。按摩神門穴有2大好處：一是祛心火，二是優(yōu)化睡眠。一般選擇中午和晚上睡前按摩最好，按摩的時候左右手交替按揉10~20分鐘即可，以有酸脹感為宜。</p> <p class="ql-block">夏至這15天內(nèi)，在11:00~13:00期間小睡15~30分鐘，就等同于為身體存入了一筆“陽氣存款”，助我們度過一年之虛。</p>