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第187篇 發(fā)泄情緒能平復(fù)心情嗎？

時(shí)光

<p class="ql-block">艾繪習(xí)讀書會(huì)第15期2022.6.22號(hào)《不抱怨的世界》周芬共讀第17天心得：</p><p class="ql-block"> 憤怒的發(fā)泄并不能排解掉這些情緒，這是我昨天的親身經(jīng)歷，當(dāng)我憤怒的與對(duì)方理論，我的身體都有些發(fā)抖，聲音音量變大，想要在氣勢(shì)上壓倒對(duì)方，我說對(duì)方不是在解決問題，我也沒有在關(guān)注解決問題，試圖證明自己。無論身體和心理都在過后的一段時(shí)間無法平復(fù)，想到就生氣。</p><p class="ql-block"> 今天讀到書中寫的，正完全印證了憤怒的發(fā)泄出來情緒并不能讓我們恢復(fù)理性思考。在憤怒的時(shí)候可以表達(dá)自己的感受，因?yàn)槲覀冸p方都有感受，也都有自己的需求，只有關(guān)注到雙方的感受和需求，在不同的角度思考，才可以理解并放下心中的不滿。接納當(dāng)下的自己，允許自己暫時(shí)做不到，有覺察就是最大的收獲。在成長(zhǎng)的路上慢慢來。改變?cè)谝稽c(diǎn)點(diǎn)的發(fā)生，感謝有大家一路陪伴，一群人才可以走得更遠(yuǎn)。</p>