<p class="ql-block"> 早上五點鐘起床，練拳20遍。今天我們談談怎樣開肩。</p><p class="ql-block"> 我們在拳里的每一個式子里面都有一催一松，一開一合，一陰一陽，摧是離心力，松是向心力。催的時候手領肘，肘領大臂，肩將起未起有個臨界點。隨后中指尖領住勁，沉肩墜肘，以肩為軸轉(zhuǎn)動，把手上的勁松到腳底，久而久之，肩自然能開。陳鑫在《太極拳圖說》中講，肩膊頭骨縫要開，始則不開，不要使人強開，功夫未到，自開時心說己開，究竟未開，必攻苦日久，自然能開，方算得開。此處一開，則全胳膊之往來屈伸如風吹楊柳，天機動蕩，活潑潑地毫無滯機，皆系于此。</p> <p class="ql-block">領練太極拳</p> <p class="ql-block">領練</p> <p class="ql-block">練拳身后景色</p>