<p class="ql-block"> 夏至已至，盛夏降臨。炎熱時節(jié)除了要預防幼兒中暑之外，還有一項很重要的工作就是幼兒的腸道保健以及腸道疾病預防。</p><p class="ql-block"> 在諸多因素的影響下，胃腸道比較敏感的幼兒極容易出現(xiàn)腹瀉、惡心、嘔吐等問題。當孩子因為腹脹而不肯吃東西，因為拉肚子開始變得消瘦，或是因為拉不出硬便而漲得小臉通紅時，家長難免會焦灼又不知所措。</p><p class="ql-block"> 驕陽似火的夏日，面對寶寶的這些身體狀況，家長們應該怎么做才能讓寶寶“安然度夏”?</p> 腸胃出問題，可能是著涼了 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">一、冰鎮(zhèn)涼食</b></p><p class="ql-block"> 夏季是冰鎮(zhèn)涼食的天下，為了降暑有的父母都會給寶寶吃一些。但是寶寶身機能還沒有發(fā)育完善，冰鎮(zhèn)涼食對寶寶脾胃損傷很大，涼食還帶著很多的濕氣，入侵寶寶脾胃會造成虛弱，損害寶寶脾胃，進而出現(xiàn)各種不適癥狀。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">二、涼性食物</b></p><p class="ql-block"> 為了寶寶快速成長，有的父母會經(jīng)常給寶寶吃油膩食物，寶寶也十分喜歡吃。但是這些食物屬于涼性，如果寶寶經(jīng)常吃會造成腹部受涼，造成脾胃運化功能出現(xiàn)下降，食物不能及時消化，這樣長期下去就會加損傷寶寶脾胃。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">三、寒涼之物</b></p><p class="ql-block"> 天氣炎熱，不少家長為了給寶寶降溫，可能會給寶寶洗涼水澡，讓寶寶待在空調房里面。殊不知，這些寒涼之物會損害寶寶脾胃。用涼水洗澡、吹空調會導致濕氣入體，阻斷寶寶的正常代謝，影響寶寶脾胃發(fā)育，最終損害寶寶脾胃的正常功能。</p> 幼兒腸胃保健基礎知識 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">健康飲水</b></p><p class="ql-block">1.足量飲水。夏天天氣炎熱，兒童好動，極易出汗，此時應保證兒童足量飲水。推薦飲水量為1000~1500毫升每日，盛夏季節(jié)家長可根據(jù)兒童活動量適當增加。</p><p class="ql-block">2.少量多次喝水。喝水需少量、多次，一次性大量飲水會加重腸胃負擔，使胃液稀釋，既降低了胃酸的殺菌作用，又會妨礙對食物的消化。提醒孩子定時飲用，不要等寶寶感到口渴時才讓其喝水。此外，幼兒還應多飲用白開水。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">把好“病從口入”關</b></p><p class="ql-block">3.保證食物新鮮清潔。預防幼兒胃腸疾病的關鍵是把好“病從口入”這一關，要特別注意衛(wèi)生。吃瓜果要洗凈去皮，蔬菜要洗凈，并加少量蒜泥、醋，既能增加食欲，促進消化，又能滅菌解毒。生熟刀砧、案板須分開，外購熟食宜加工、加熱后食用。</p><p class="ql-block">4.注意個人衛(wèi)生、勤洗手。流行病學調查結果顯示：小兒照看人衛(wèi)生差，飯前不用肥皂洗手是夏季兒童患感染性腹瀉的首要原因。因此，兒童看護者應注意個人衛(wèi)生，看護人和兒童在餐前便后都應用肥皂充分清潔雙手，流水洗碗，成人餐具和兒童餐具分開保管，生熟刀、砧板、盛放容器要分開。</p><p class="ql-block">5.合理食物分類儲存。夏季氣溫高，食物特別容易變質，滋生各種細菌，不要給兒童吃生或半生的各類食品盡量即買即食。不要把冰箱當“保險箱”，大腸桿菌、金黃色葡萄球菌、李斯特菌等在冰箱里依然很活躍，它們會在冰箱里大量繁殖并加速食物變質。應根據(jù)不同食物的冷藏/冷凍保鮮時間及時取出烹調食用，切忌生熟混放。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">定時定量，規(guī)律飲食</b></p><p class="ql-block">6.定時定量進餐。正常兒童每3-4小時胃內容物要排空、血糖要下降，就會產(chǎn)生食欲。如果吃飯不定時，飯前吃零食或者糖果，胃內總有東西、血糖不下降，就會食欲下降。因此家長保證定時進餐，每天不少于3次正餐和兩次加餐。加餐以奶類、水果為主，不隨意改變進餐時間和量。</p><p class="ql-block">7.不可過量冷飲冷食。為了解暑，一些孩子會錯誤地攝入過多的冷飲。幼兒胃腸功能較弱，冷飲刺激腸胃血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能降低，從而引起食欲不振、消化不良、腹瀉，甚至引起胃部痙攣，出現(xiàn)劇烈腹痛現(xiàn)象。因此，兒童夏季解暑可選擇自制綠豆湯、銀耳湯，但注意要少加糖，盡可能不要讓孩子吃冷飲。</p><p class="ql-block">8.選擇清淡易消化的食物。夏天家長最錯誤的做法就是給寶寶進補，夏天最好的飲食是要清淡飲食，吃得太油膩反而容易反胃，降低食欲。家長要給寶寶準備清淡的食物，新鮮的蔬菜瓜果，以補充因為流汗而損失的維生素和礦物質，還有助于健脾清熱，開胃增食。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">豐富食物種類和烹調方式</p><p class="ql-block">9.食物種類豐富。食物種類豐富，有利于營養(yǎng)均衡，防止出現(xiàn)營養(yǎng)不良。食物多樣化獲得更全面的營養(yǎng)，通過食物互補實現(xiàn)膳食平衡。預防挑食偏食，通過接觸各種食物，避免兒童因不熟悉某食物而拒絕進食。因此，家長應多在食物的準備上下功夫，提供種類豐富的食物。</p><p class="ql-block">10.烹調方式多樣。盡可能保持食物的原汁原味;在外形上采用顏色鮮艷的蔬菜，造型可愛的菜式會讓孩子更有興趣，例如用紅豆、紅棗、南瓜可以做各色花粥，容易入口又有營養(yǎng)，比白粥更能激發(fā)食欲。</p><p class="ql-block">在做菜時家長應兼顧寶寶對飲食色香味及營養(yǎng)的需求，不要只注重自己口味或者只給寶寶喜歡的食物，減少油炸、燒烤等烹調方式，少用飽和脂肪較多的油脂，控制食鹽用量，可選擇香油、醋、芝麻等進行調味，既能增加食物的口感又能減少食鹽的攝入。</p><p class="ql-block">11.適當食用苦和酸的食物。酸味的食物，比如西紅柿、檸檬、葡萄或者是獼猴桃等，可以斂汗止瀉，有效祛濕，還可以預防因流汗而消耗精氣，還能有助于生津解渴，促進提高食欲，在制作食物的時候適當?shù)募狱c醋還能殺菌消毒，避免腸胃疾病發(fā)生。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">夏季是腸道傳染病高發(fā)期</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">只要積極重視預防，做到飲食衛(wèi)生、科學膳食</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">就可以有效阻斷腸道病毒的傳播</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">相信在家園的共同努力下</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">寶貝們都可以擁有一個強壯的體魄</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">健康安全快樂地度過這個夏天！</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align:center;"> 百翔瑞吉歐幼稚園</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> 2022年6月23日</p>