<p class="ql-block">摘《皇森大健康商城》</p> <p class="ql-block">導(dǎo)讀</p><p class="ql-block">中醫(yī)似乎總在跟“多吃水果”唱反調(diào)。</p><p class="ql-block">每天坐診后都要交代別人不要吃水果，這些人都覺(jué)得不可思議，常問(wèn)為什么呢？堅(jiān)決反對(duì)為了減肥、美容、長(zhǎng)壽等各種目的“每天一個(gè)蘋(píng)果”。有人則不厭其煩的告訴你，毀掉你健康的正是這些好習(xí)慣。</p> <p class="ql-block">他們都是“找罵型”人格么？當(dāng)他們?cè)诜磳?duì)我們中國(guó)人吃水果的時(shí)候，到底在反對(duì)什么？</p><p class="ql-block">吃西瓜解暑？</p><p class="ql-block">小心陰虛火旺、傷了脾胃</p><p class="ql-block">最近朋友圈里廣為流傳著一個(gè)令人非?！翱只拧钡膯?wèn)題：西瓜為什么不能用勺子挖著吃？</p><p class="ql-block"> 要知道，相比切成一塊塊或一片片，大熱天的切半個(gè)西瓜直接用勺子挖著吃，是一件多么“爽”的事情？可是，這篇文章教導(dǎo)我們說(shuō)：爽歸爽，但這可能并不是健康的飲食方式。為什么？最主要的原因就是：容易吃多了！</p><p class="ql-block">西瓜吃多了會(huì)怎么樣？</p><p class="ql-block"> 厚樸中醫(yī)學(xué)堂堂主徐文兵老師認(rèn)為，不但起不到解暑的作用，相反還會(huì)陰虛火旺的狀況。</p><p class="ql-block">很多人夏天喜歡拼命地吃西瓜；可吃完西瓜后就不停地小便，這其實(shí)是西瓜吃多了的一種副作用。因?yàn)槲鞴媳旧硎歉侍鸬?，甘甜的食物就有利尿的作用；而小便過(guò)多就會(huì)傷到津液，產(chǎn)生了一種陰虛火旺的癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)嗓子干、鼻子出血的情況。</p><p class="ql-block"> 而如果你吃的還是一個(gè)冰鎮(zhèn)西瓜，那好了，不管你吃的多不多，都會(huì)傷到脾胃，也就傷到了人體自身的陽(yáng)氣。</p> <p class="ql-block">不過(guò)，作為中醫(yī)界幾大“男神”之一，徐老師不會(huì)“只管殺不管埋”的，他給了大家兩個(gè)夏天吃西瓜，避免傷腎、傷脾的辦法：</p><p class="ql-block">1、適當(dāng)?shù)爻晕鞴?，另外可以在西瓜上面微微灑點(diǎn)鹽。因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為咸能入腎，吃特別甘甜的東西容易傷腎，產(chǎn)生漏、尿。</p><p class="ql-block">2、不冰鎮(zhèn)口感不好，其實(shí)很簡(jiǎn)單，大家可以把西瓜放在我們普通的自來(lái)水里面泡一泡，翻翻個(gè)兒，讓它均勻受些涼。這種自來(lái)水的涼人體還能夠接受</p> <p class="ql-block">吃蘋(píng)果減肥？結(jié)果把皮膚吃得暗無(wú)光澤。</p><p class="ql-block"> 西瓜不讓多吃，那蘋(píng)果總可以吧？還記得那句健康口訣么？“一天一個(gè)蘋(píng)果、健康又長(zhǎng)壽”?？稍谛煳谋蠋熆磥?lái)，這種盲目照搬西方飲食模式的每天一個(gè)蘋(píng)果，是很錯(cuò)誤的；很容易吃到先傷胃，后傷腸，最后傷害到整個(gè)身體。</p><p class="ql-block">蘋(píng)果的蘋(píng)的繁體字是一個(gè)草字頭，底下一個(gè)頻繁的頻——“蘋(píng)”，什么意思呢？其實(shí)就是告訴您，蘋(píng)果吃多了以后，會(huì)造成您頻繁的腹瀉。</p><p class="ql-block">中醫(yī)認(rèn)為，蘋(píng)果味酸、甘，性涼。少量可以滋陰，滋補(bǔ)自己的體液；吃多了，就會(huì)導(dǎo)致比較嚴(yán)重的腹瀉，而且腹瀉會(huì)把自己本身的營(yíng)養(yǎng)成分，沒(méi)來(lái)得及消和化的食物，以及本身自己的體液，排出體外，所以很多人吃完了以后會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)的流失。</p><p class="ql-block">以上說(shuō)的都是吃多的情況，并不要片面認(rèn)為吃蘋(píng)果就腹瀉，而是要少量。</p> <p class="ql-block">吃水果美容？</p><p class="ql-block">水果當(dāng)飯吃、吃出痤瘡一堆。</p><p class="ql-block">余浩老師，給我們分享了一個(gè)真實(shí)的案例。</p><p class="ql-block">張仲景在《金匱要略》的最后一篇中提到果實(shí)禁忌的。其中第一句就是，果子生食生瘡。為什么果子生食它就生瘡呢？這道理很簡(jiǎn)單，人體的郁熱要通過(guò)汗孔瀉出去，但前提是人體陽(yáng)氣要足。如果陽(yáng)氣不足，想透發(fā)出去，又透發(fā)不了，瘀在局部，就各種瘡或者包塊。</p> <p class="ql-block">那中國(guó)人到底該吃什么呢？</p><p class="ql-block">五谷才是最重要的。</p><p class="ql-block"> 1、中國(guó)人的既不適合大量吃肉，也不適合把水果當(dāng)飯吃。</p><p class="ql-block">首先來(lái)看，宣傳吃水果對(duì)身體好的多為西方人，他們的祖宗也是吃肉長(zhǎng)大的，他們的膳食中以各種肉類(lèi)、奶制品為主，而且喜飲酒、咖啡之類(lèi)，蔬菜很少，所以他們才會(huì)長(zhǎng)期以來(lái)呼吁多吃水果蔬菜來(lái)減少肥胖問(wèn)題、使身體更健康。</p><p class="ql-block"> 而中國(guó)人的祖先是吃素為主長(zhǎng)大的?，F(xiàn)代中國(guó)人父輩中，有誰(shuí)聽(tīng)說(shuō)是吃肉長(zhǎng)大的？那時(shí)候菜里有點(diǎn)肉星都是奢望。中國(guó)人的體型相對(duì)于西方人而言多為偏瘦小，既不適合大量吃肉，也不適合把水果當(dāng)飯吃。尤其是現(xiàn)代女性，為了苗條、美麗，使勁地吃水果，結(jié)果把皮膚吃得發(fā)黃、無(wú)光澤，還長(zhǎng)著雀斑。</p> <p class="ql-block">2、五谷為養(yǎng)才是培養(yǎng)“后天之本”的基礎(chǔ)</p><p class="ql-block">《黃帝內(nèi)經(jīng)》里講：“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充?！?這四句話是飲食養(yǎng)生的關(guān)鍵?！拔骞取敝傅氖牵吼ⅲㄐ∶祝?、小麥（面）、稻（大米）、黍（粘黃米）和菽（豆類(lèi)），都是“種子”。</p><p class="ql-block">什么是種子？種子是植物特有的繁殖體，種子都有生發(fā)之力、繁殖之性，人類(lèi)就是依靠這種具有生長(zhǎng)之性的谷物才能存活、繁衍。糧食作物五谷才是人體必需的培養(yǎng)“后天之本”的基礎(chǔ)，五果、五畜、五菜都是調(diào)劑之品。</p><p class="ql-block">現(xiàn)在生活富裕了，物質(zhì)豐富了。而人們總是在不能得到之后變得變本加厲。上個(gè)世紀(jì)八十年代以前物質(zhì)都算匱乏，吃不到肉、喝不到奶，也沒(méi)幾個(gè)水果零食可吃。那現(xiàn)在條件好了，大家都希望能把以前沒(méi)吃到的加倍吃回來(lái)。疾病從沒(méi)得吃“餓出來(lái)”變成了“吃出來(lái)”的。</p><p class="ql-block">如果想追求生命更長(zhǎng)一點(diǎn)、那在吃的問(wèn)題上就要多“悠著點(diǎn)”。</p>