東河鄉(xiāng)中學(xué) 2022中考溫馨提醒??

可桃兒了??

2022年中考在即，為保障中考安全有序進(jìn)行，保障考生健康、安全、順利參加考試，溫馨提示如下： 考試時間要牢記 　　防疫安全要重視　　考生和家長要密切關(guān)注疫情防控形勢，自覺遵守防疫相關(guān)規(guī)定和要求，做好考前14天健康監(jiān)測，如實上報個人健康狀況信息和相關(guān)材料。提高個人防護(hù)意識?？记安浑x開本市，盡量避免與外省市人員接觸，避免到人員流動性大、人員密集的公共場所，考生家長和共同居住的家庭成員在考前也應(yīng)盡量避免聚集性活動，以減少感染風(fēng)險，營造安全健康的家庭環(huán)境，確?？忌记吧眢w健康。考生在進(jìn)入考點時要戴好口罩（一次性使用醫(yī)用口罩或醫(yī)用外科口罩），與其他考生保持1米以上間距，在規(guī)定區(qū)域內(nèi)自覺接受體溫檢測和身份核驗，聽從考試工作人員的安排，做到不聚集、不喧嘩，考試結(jié)束后有序錯峰離場。家長要合理安排考生的生活，注意飲食衛(wèi)生安全和交通安全，及時關(guān)注考試期間天氣變化情況，做好應(yīng)對異常天氣的準(zhǔn)備，及時添加衣物。家長要給予孩子更多的關(guān)懷和鼓勵，要幫助孩子樹立信心，以沉著、自信、輕松的精神狀態(tài)參加考試，考生消除緊張情緒，以良好的狀態(tài)，充滿信心參加考試。 考前準(zhǔn)備要充分　　考前存放好準(zhǔn)考證，要認(rèn)真閱讀準(zhǔn)考證上標(biāo)注的各項內(nèi)容，牢記考試時間、考點地點、考場編號和座位號，按規(guī)定時間和地點參加考試，不遲到。考試前一天要把準(zhǔn)考證、考試必備的文具（2B鉛筆、0.5毫米黑色字跡的簽字筆、橡皮、直尺、圓規(guī)和三角板）裝入透明文具袋里，嚴(yán)禁攜帶手機(jī)、電子存儲記憶錄放設(shè)備、書籍、資料以及涂改液、修正帶、刮紙刀等物品進(jìn)入考場。要提前熟悉赴考點的路線，家長和考生要提前熟悉自己所在考點具體位置，要關(guān)注交警部門發(fā)布的封閉道路通告，提前規(guī)劃好路線，根據(jù)路途確定好出發(fā)的時間。 考試答卷要規(guī)范　　試卷和答題卡下發(fā)后，考生要先按照監(jiān)考教師要求檢查試卷頁數(shù)和答題卡正反兩面，保持答題卡卡面清潔。答題卡不得折疊。要使用0.5毫米黑色字跡簽字筆，在試卷和答題卡相應(yīng)位置認(rèn)真填寫考生信息（課程名稱、姓名、準(zhǔn)考證號等），字跡要清晰工整，嚴(yán)禁在答題卡的圖像定位點周圍作任何涂寫和標(biāo)記。 要認(rèn)真核對條形碼信息后再粘貼在指定位置，條形碼區(qū)域內(nèi)考生不能書寫任何信息。答題時要看清題號，嚴(yán)格按照答題要求在指定題號答題區(qū)域內(nèi)答題，切不可超出黑色矩形邊框，超出黑色矩形邊框的答案無效，答在試卷或草稿紙上的答案無效。考后安全不放松　　中考結(jié)束后考生要適度放松身心，但不要熬夜上網(wǎng)，不能通宵娛樂，不在非正規(guī)游泳場所游泳，更不能野泳，出游一定要注意防疫安全和交通安全。中考相關(guān)信息以官方發(fā)布為準(zhǔn)，考生和家長要謹(jǐn)防虛假宣傳，不造謠、不信謠、不傳謠。考生要增強(qiáng)誠信考試意識，遵守考試紀(jì)律，嚴(yán)格執(zhí)行防疫要求，做好個人防護(hù)，注意勞逸結(jié)合，以最佳的身體狀況和精神狀態(tài)參加考試。 細(xì)節(jié)篇等待發(fā)卷時該做什么？ 提早15分鐘進(jìn)入考場，看一看教室四周，熟悉一下陌生的環(huán)境。坐在座位上，盡快進(jìn)入角色;不再考慮成敗、得失;調(diào)整一下迎戰(zhàn)姿態(tài)：文具擺好，眼鏡摘下擦一擦。把這些動作權(quán)當(dāng)考前穩(wěn)定情緒的“心靈體操”。提醒自己做到“四心”：一是保持“靜心”; 二是增強(qiáng)“信心”;三是做題“專心”; 四是考試“細(xì)心”。在進(jìn)入考場后等待發(fā)卷的時間里，如果你心理高度緊張，不妨做做考場鎮(zhèn)靜操：先緩緩地吸氣，意想著吸進(jìn)的空氣經(jīng)鼻腔一直到小腹內(nèi);在吸氣的同時，小腹慢慢鼓起，鼓到最大限度略作停頓，然后小腹回收，意想著小腹內(nèi)的空氣再經(jīng)腹腔、胸腔、口腔，最后慢慢地、均勻地從口中呼出。呼氣的同時，心中默念次數(shù)“1……”;第二次仍重復(fù)上述過程，與此同時心中默念“2……”。如此反復(fù)做10次左右，時間約為1分鐘，情緒就會鎮(zhèn)靜自若。拿到考卷后五分鐘內(nèi)應(yīng)該做什么？拿到考卷后5分鐘內(nèi)一般不允許答題，考生應(yīng)先在規(guī)定的地方寫好姓名和準(zhǔn)考證號、考試號。然后對試卷作整體觀察，看看這份試卷的名稱是否正確、共多少頁、頁碼順序有無錯誤、每一頁卷面是否清晰、完整，同時聽好監(jiān)考老師的要求。這樣做的好處是可以及時發(fā)現(xiàn)試卷錯誤，以便盡早調(diào)換，避免不必要的損失。最后整體閱讀試卷，看試卷分幾個部分、總題量是多少、有哪幾種題型等等，對全卷作整體把握，以便盡早定下作戰(zhàn)方案;對全卷各部分的難易程度和所需時間作一大致匡估，做到心中有數(shù)，以便靈活應(yīng)答各題。對全卷作整體感知后，重點看一兩道比較容易的甚至一望便知結(jié)論或一看就能肯定答得出來的題目，看著這些題目，自己的情緒便會進(jìn)一步穩(wěn)定下來，緊張情緒也就消除了，這樣，答好全卷的信心就樹立起來了。這時切忌把注意力集中在生題難題上，否則會越看越緊張，越看越?jīng)]信心，答好考卷的心情就沒有了。拿到試卷后腦袋空白怎么辦？如果拿到試卷時，大腦緊張得一片空白，可通過心理暗示來有效地抑制緊張情緒。暗示語要具體、簡短和肯定。如：“我早就準(zhǔn)備好了，就等這一天。”“我喜歡考試，喜歡同別人比個高低。”“我今天精神很好，頭腦清醒，思維敏捷，一定會考出好成績。面對這些問題不需要緊張?！薄拔矣X得我有能力去解答這些問題。”“雖然題目難了一點，但我準(zhǔn)備很充足，難不倒我?！蓖ㄟ^這樣的聽覺渠道、言語渠道，反饋給大腦皮層的相應(yīng)區(qū)域，形成一個多渠道強(qiáng)化的興奮中心，能有效地抑制你的緊張情緒。發(fā)現(xiàn)時間來不及怎么辦？考生在考場上發(fā)現(xiàn)時間少是正常的。但你不能因為緊張就不知所措，第一需要做的是調(diào)整緊張心態(tài)，消除緊張情緒，可以這樣安慰自己：“我已經(jīng)做了這么多了，剩下的畢竟是少數(shù)，我做得慢，自然準(zhǔn)確率就高?！薄拔襾聿患?，別人也會是這樣的?！?lt;/p>調(diào)整好自已的情緒后，想想答題卡有沒有填好，如果沒有填，先填答題卡，并耐心檢查一遍。再整體看：每道題目中，將你一下子就能做出來的部分都做一做，這樣花時間少，而且卷子是按步給分，你會在很短的時間內(nèi)得比較多的分。如果做完這些還有較多時間，再依次做相對容易的題目。倘若剩下的是想一時半會兒也做不出的題目，要學(xué)會放棄，將剩下的時間用來檢查，將更有利于你得分。如何避免同考場考生的影響？同一考場考生的考試對自己會帶來直接或間接的影響。如有的考生提前交卷，有的考生竊竊私語，有的考生因習(xí)慣性的動作而發(fā)出連續(xù)不斷的聲音等，作為同一考場的考生，盡量不要受這些影響，應(yīng)按照你事先確定的考試策略和思路做好自己的事。 當(dāng)有同學(xué)提前交卷時，你不要因此而緊張，應(yīng)繼續(xù)答卷或復(fù)審試題，用足用好考試時間。當(dāng)同考場考生主動與你說話甚至暗示給予關(guān)心時，你完全可以不予理睬，若該考生繼續(xù)糾纏，你應(yīng)主動報告監(jiān)考老師。 意外篇1.筆壞了筆可是你的戰(zhàn)斗利器，筆壞了就像打仗被繳械一樣，滿肚子的墨水都倒不出來，寶寶們可以多準(zhǔn)備幾支筆，至少準(zhǔn)備兩支新筆，并且提前檢驗一下是否出水流暢。如果考試中筆沒水了，千萬不要向鄰桌隔空喊話，試圖私下借用他人文具，應(yīng)馬上向監(jiān)考老師反映，通過監(jiān)考老師向其他考生借用。其他必要的文具出了問題，也同樣可以求助監(jiān)考老師。2.女生問題這條建議主要針對女生。如果中考期間剛好“親戚”來訪，可以把姜剁碎沖進(jìn)紅糖水里喝，緩解因緊張帶來的疼痛效果很好。還可敷熱水袋、臥床休息也可緩解癥狀。另外，睡前最好喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，第二天就能冒智慧的泡啦。3.穿錯衣服了中考期間天氣炎熱，寶寶們的穿著也會對考試產(chǎn)生不小的影響。在參加考試的時候，考生最好選擇一套涼快吸汗的棉質(zhì)衣服或一件自己平常很喜歡的衣服，這樣有利于舒緩情緒，也不會產(chǎn)生燥熱感。另外切記：考試期間最好不要穿新衣服，新衣服可能會造成自己的暫時不適應(yīng)，同時也會分散考生的注意力，畢竟你是去中考，又不是去走秀的4.第一門考砸了中考的科目排列是有一定規(guī)律的，如果第一門考試正好碰到弱項。寶寶們要積極暗示自己：“我最弱的科目已經(jīng)考完了，我可以放心了?！庇涀∫稽c，千萬不要在考完后，跟別人對題或回味題目有沒有做對，這會嚴(yán)重影響接下來的考試。考過了就是考過了，要放得下。稍作休息，穩(wěn)定情緒，時刻保持飽滿的精神狀態(tài)，做好下一科考試的準(zhǔn)備！最后幾天，沒有意外，就是最大的成功。祝東河鄉(xiāng)中學(xué)的考生付出的努力終有回報，取得滿意的成績。唯愿你們落筆生花，書寫未來榮耀！東河鄉(xiāng)中學(xué) 2022年6月24日