<h3 style="text-align: right">——興平市南郊高級(jí)中學(xué)“家長(zhǎng)學(xué)?！びH子課堂”系列活動(dòng)第71期：助力孩子與“壞習(xí)慣”說(shuō)再見(jiàn)</h3> 不知不覺(jué)已經(jīng)迎來(lái)了本學(xué)期最后一次“家長(zhǎng)學(xué)?！びH子課堂”系列活動(dòng)，本期主題是：助力孩子與“壞習(xí)慣”說(shuō)再見(jiàn)。主要針對(duì)孩子在學(xué)習(xí)、生活和行為習(xí)慣這三個(gè)方面所存在的一些問(wèn)題和表現(xiàn)，通過(guò)習(xí)慣形成的路徑逐步分析孩子形成不良習(xí)慣的根本原因，最后輔以案例分析幫助孩子建立良好的習(xí)慣。 先來(lái)看看直播間的家長(zhǎng)朋友們都提到了哪些“壞習(xí)慣”： “拖延癥”<div>“說(shuō)臟話”</div><div>“愛(ài)磨蹭”</div><div>“寫作業(yè)太慢”</div><div>"深夜打游戲、看電子書"</div><div>“賴床”</div><div> 這些都是家長(zhǎng)們提出的孩子身上常出現(xiàn)的一些“壞習(xí)慣”，那么，這些壞習(xí)慣究竟是何時(shí)養(yǎng)成的呢？我們又該如何幫助孩子改掉這些壞習(xí)慣呢？</div><div><br></div> 想要解決問(wèn)題就一定要找到問(wèn)題的根源之所在。習(xí)慣很難改變，但我們可以通過(guò)了解習(xí)慣的形成路徑，嘗試改變壞習(xí)慣并逐步養(yǎng)成良好的習(xí)慣。<div>行為心理學(xué)研究的結(jié)論是：21 天以上的重復(fù)會(huì)形成習(xí)慣；90天的重復(fù)會(huì)形成穩(wěn)定的習(xí)慣。即同一個(gè)動(dòng)作，重復(fù) 21 天就會(huì)變成習(xí)慣性動(dòng)作。同理，同一個(gè)想法，重復(fù) 21 天，或重復(fù)驗(yàn)證 21 次，就會(huì)變成習(xí)慣性想法。<br></div><div>那么，由此可見(jiàn)，養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣或改變一個(gè)習(xí)慣也不是很困難，我們只需要21天！</div><div><br></div> 習(xí)慣的形成大致分三個(gè)階段：<br> 第一階段，1-7 天左右。此階段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意提醒自己改變，而你也會(huì)覺(jué)得有些不自然，不舒服。<br> 第二階段，7-21 天左右。不要放棄第一階段的努力，繼續(xù)重復(fù)，跨入第二階段，此階段的特征是:“刻意，自然”。你已經(jīng)覺(jué)得比較自然，比較舒服了，但是一不留意，你還會(huì)回復(fù)到從前。因此，你還需要刻意地提醒自己改變。<div> 第三階段，21-90 天左右。此階段的特征是“不經(jīng)意，自然”，其實(shí)這就是習(xí)慣。這一階段被稱為“習(xí)慣性的穩(wěn)定期”。一旦跨入此階段，你已經(jīng)完成了自我改造，這項(xiàng)習(xí)慣就已成為你生命中的一個(gè)有機(jī)組成部分，它會(huì)自然而然地不停地為你“效勞”。</div> 好習(xí)慣、壞習(xí)慣，均是如此，都是在不斷地重復(fù)中慢慢形成的。要想幫助孩子改掉壞習(xí)慣，一味的批評(píng)是低效的。要善于抓住時(shí)機(jī)充分發(fā)揮榜樣的效應(yīng)再加上一點(diǎn)獎(jiǎng)賞進(jìn)行強(qiáng)化，這樣便可以幫助孩子慢慢改掉壞的行為習(xí)慣。<div> 家長(zhǎng)需要明白的是孩子的壞習(xí)慣不是一天兩天養(yǎng)成的，因此糾正孩子現(xiàn)有壞習(xí)慣，家長(zhǎng)的要求不能太高，要切合實(shí)際，也要有耐心。不要指望孩子在短期內(nèi)把壞習(xí)慣完全糾正過(guò)來(lái)。家長(zhǎng)要多一些寬容心，給孩子多一點(diǎn)時(shí)間，只要孩子每次都有一些改正就可以了。在一些情況下，以前的壞習(xí)慣可能又會(huì)在孩子身上反復(fù)出現(xiàn)，其實(shí)這也是正常的，家長(zhǎng)不必操之過(guò)急。<br></div><div><br></div> 滴水穿石非一日之功，冰凍三尺非一日之寒。凡事都要腳踏實(shí)地的去做，不馳于空想，不驁于虛聲，惟以求真的態(tài)度去堅(jiān)持去改變，就可以把習(xí)慣這顆種子養(yǎng)成參天大樹(shù)，并在未來(lái)章程茂盛的枝葉和豐碩的果實(shí)。<div> 感謝大家這一路的陪伴，相信每周四晚的相約也已經(jīng)成為了我們之間一種默契的習(xí)慣。南郊中學(xué)“家長(zhǎng)學(xué)?！びH子課堂”系列活動(dòng)期待和您相遇的每一個(gè)夜晚，每一次的堅(jiān)持都會(huì)是我們?nèi)松飞系撵陟谛枪?。讓我們將每周四晚學(xué)習(xí)心理知識(shí)這個(gè)小習(xí)慣一直堅(jiān)持下去吧，遇見(jiàn)更好的自己！我們九月份不見(jiàn)不散！</div><div><br></div><div><br><div><br></div></div> <h3 style="text-align: right">興平市南郊高級(jí)中學(xué)</h3><div style="text-align: right;">2022年6月24日</div><div style="text-align: right;"><br></div>