<p class="ql-block">2022-6-25 壬寅虎年農(nóng)歷五月廿七 星期六 從化 多云 25-32度</p><p class="ql-block">30天深蹲挑戰(zhàn)中，提臀第二十七天，230 squats, 分四次完成（70+70+70+20=230），今天去打通經(jīng)絡(luò)，全身酸痛，所以分四次完成的，大腿有點(diǎn)酸痛感, 滿頭大汗，快到終點(diǎn)啦，沖鴨！繼續(xù)加油！</p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">第二十六天，225 squats （分三次）</span></p><p class="ql-block">第二十五天，220 squats（分三次）</p><p class="ql-block">第二十四天，Rest</p><p class="ql-block">第二十三天，190 squats（分三次）</p><p class="ql-block">第二十二天，185 squats（分三次）</p><p class="ql-block">第二十一天，180 squats（分三次）</p><p class="ql-block">第二十天，Rest</p><p class="ql-block">第十九天，160 squats（分三次）</p><p class="ql-block">第十八天，155 squats（分三次）</p><p class="ql-block">第十七天，150 squats（分三次）</p><p class="ql-block">第十六天，Rest</p><p class="ql-block">第十五天，140 squats （分三次）</p><p class="ql-block">第十四天，135squats （分三次）</p><p class="ql-block">第十三天，130squats（分三次）</p><p class="ql-block">第十二天，Rest</p><p class="ql-block">笫十一天，110squats （ 分三次）</p><p class="ql-block">第十天，105squats（分三次）</p><p class="ql-block">第九天，100squats（分兩次）</p><p class="ql-block">第八天，Rest</p><p class="ql-block">第七天：80squats(分三次)</p><p class="ql-block">第六天：75 squats （分三次）</p><p class="ql-block">第五天：70squats(分三次)</p><p class="ql-block">第四天：Rest</p><p class="ql-block">第三天：60squats（分兩次）</p><p class="ql-block">第二天：55squats（分三次）</p><p class="ql-block">第一天：50squats(分兩次)</p>