<p class="ql-block"> 在《薄伽梵歌》中說到，“誰能像烏龜一樣將四肢完全收進龜殼一樣，也將其感官從外在的對象中收攝進來，誰就安住于完美的意識中”。這就說明，這個體式，我們在練習時要更多的內(nèi)觀，向內(nèi)探索。</p> <p class="ql-block"> 剛練習瑜伽時，我們總是在過于柔韌的體式中靠著激進的努力來取得進步，此時的我們，還停留在外在的階段，沒有將意識向內(nèi)收攝。</p><p class="ql-block"> 我們都知道，每個體式，都有它獨特的意義。那么龜式，又有什么樣的意義呢？</p><p class="ql-block"> 在這里，我們就不得不提到我們非常熟悉的老朋友毗濕奴了。他能夠變化成各種形態(tài)。那為什么要變成龜式呢？</p><p class="ql-block"> 傳說，在一場毀滅世界的洪水過后，有許多神圣的寶物被洪水沖走沉入海底。不管是眾神的，還是魔鬼的，但有些寶物他們都必須找到才行。眾神和魔鬼就組成一個聯(lián)盟，以神山作攪棒，以蛇王作攪繩合力去攪動大海，尋回各自的寶物。</p><p class="ql-block"> 我們都知道，要想攪動，得有一個支點才行。那么，誰能承擔這支攪棒去做支點呢？于是作為守護者的毗濕奴， 化作神龜潛入海底，背負神山，使計劃得已正常進行。最終，大家都尋到了各自的寶物。那么為了紀念毗濕奴此次的付出，便以龜式命名。</p><p class="ql-block"> 在文學和神話中，烏龜經(jīng)常是有耐心 和心性平和的生物。在咱們從小就聽過的故事，龜兔賽跑中，烏龜也是靠著堅持，一步一步的走到終點，最終勝過了比它強的兔子。它并沒有因為對手的強大而放棄，也沒有因為對手的松懈而懈怡，而是始終按著自己的步伐，一步一步的完成。</p><p class="ql-block"> 動物和人一樣，擁有著自我療愈體系，當我們在練習時，模擬這些動物的體態(tài)，也要盡可能地去模擬它們的呼吸。因為萬物的呼吸，都有著相同的生命能量。</p><p class="ql-block"> 龜式練習時，需要開髖與伸展，它還能讓我們重新獲得深入內(nèi)心的平靜。這種平靜的力量，就是不與他人比較的態(tài)度 ，幫助我們從內(nèi)而外的，勇敢的面對生活中的一切困難和挑戰(zhàn)。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 每個體式，除了改變我們的體態(tài)，健康，更是從內(nèi)心改變著我們的處事方式和對待生活的態(tài)度。模仿烏龜?shù)膶庫o與堅持，它會為你帶來專注與平靜。</p>