亚拍区欧拍区自拍区|日本强奸久久天堂色网站|午夜羞羞福利视频|你懂得福利影院|国产超级Avav无码成人|超碰免费人人成人色综合|欧美岛国一二三区|黄片欧美亚洲第一|人妻精品免费成人片在线|免费黄色片不日本

生日禮物

火山

<p class="ql-block">6月24日(周五)是我的生日，席間小伙伴們說(shuō)，我們?cè)偎湍欢Y物，望您得收下，啥禮物？計(jì)劃了一條適合您走的路，周日陪您走走，按您的節(jié)奏走！</p><p class="ql-block">就這樣5人陪伴在路上，5人準(zhǔn)備農(nóng)家飯+採(cǎi)毛桃，下午1點(diǎn)會(huì)合！</p> <p class="ql-block">26日早5點(diǎn)從無(wú)錫出發(fā)來(lái)到宜興龍池山</p><p class="ql-block">龍池山建景始于宋代，重建于明代龍池曉云石、澄光禪寺、龍池古棧道、禹門(mén)祖塔、龍池、憑虛閣、涅槃窟、老虎亭、拜經(jīng)臺(tái)、分賓亭、洗心池、一步登天等步步皆景的古景觀，形成道道風(fēng)景線。</p><p class="ql-block">這徒步線路就是龍脊線</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">到達(dá)龍池山后每人先把水袋水加滿，因高溫天氣，碳水和電解質(zhì)水必須準(zhǔn)備充足！</p><p class="ql-block">電解質(zhì)水可以補(bǔ)充微量元素和缺乏的電解質(zhì)。</p><p class="ql-block">電解質(zhì)在人體體液中是以無(wú)機(jī)鹽、低分子有機(jī)化合物、蛋白質(zhì)的離子狀態(tài)存在。其中陽(yáng)離子主要包括Na+、K+、Ca2+等離子，陰離子以Cl-和HCO3-為主。正常情況下體液中陰離子與陽(yáng)離子總數(shù)相等，并保持電中性。當(dāng)因大量運(yùn)動(dòng)、氣溫過(guò)高等大量出汗，或者發(fā)生厚涂時(shí)，體內(nèi)電解質(zhì)流失，可能會(huì)出現(xiàn)電解質(zhì)紊亂，對(duì)機(jī)體造成損害，引發(fā)低血鉀癥、高血鉀癥、高血鈣癥、低血鈣癥等疾病。</p><p class="ql-block">電解質(zhì)水就是在水中添加了人體所需要的電解質(zhì)，如鈉、鉀、鈣、鎂等微量元素，以及其他營(yíng)養(yǎng)成分的水。飲用電解質(zhì)水能夠補(bǔ)充人體所消耗的水分和電解質(zhì)，維持身體電解質(zhì)平衡狀態(tài)。</p> <p class="ql-block">狼兄和小鵬</p> <p class="ql-block">這5位小伙們是我這些年在戶外活動(dòng)中最值得信賴的伙伴，是可以結(jié)伴去登山去長(zhǎng)線的人！</p><p class="ql-block">他們都用科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度在堅(jiān)持鍛煉身體！平時(shí)還從不張揚(yáng)！</p><p class="ql-block">一位全程馬拉松成績(jī)2小時(shí)31分，30公里組越野賽冠軍！</p><p class="ql-block">一位以優(yōu)秀成績(jī)完賽過(guò)200場(chǎng)全程馬拉松和越野賽，11小時(shí)百公里山地跑的優(yōu)秀選手！</p><p class="ql-block">一位拿過(guò)莫干山70公里組、烏蒙山100公里組、江南100公里組越野賽的冠軍！</p><p class="ql-block">另2位持有中登協(xié)的戶外指導(dǎo)員證書(shū)，戶外履歷15年+！</p> <p class="ql-block">出發(fā)！</p> <p class="ql-block">狼兄！</p> <p class="ql-block">羅哥！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">小鵬</p> <p class="ql-block">白云</p> <p class="ql-block">清水</p> <p class="ql-block">記得有一次在山上狼兄語(yǔ)重心長(zhǎng)的對(duì)我說(shuō)：一群人匆匆趕路，突然一人停下來(lái)，旁人問(wèn)：為什么不走？他笑：走太快，靈魂落在后面，等它一下。放下一些東西，放慢一點(diǎn)節(jié)奏，有時(shí)也需要再回去找一找。</p> <p class="ql-block">你看，我也有肌肉</p> <p class="ql-block">不服啊，給你一萌萌拳</p> <p class="ql-block">一路上大家有說(shuō)有笑的上到第一個(gè)峰頂</p> <p class="ql-block">途中在他們的一路呵護(hù)下經(jīng)過(guò)石霄嶺、干茅山、霍嶺后接近黃塔頂</p> <p class="ql-block">到達(dá)黃塔頂，黃塔頂，是江蘇宜興第一高峰，也是蘇南第一峰，海拔611.5米，屬天目山脈。坐落在江蘇省宜興市張渚鎮(zhèn)嶺下村，俗稱(chēng)試驗(yàn)山，又稱(chēng)葡萄嶺、茗嶺。</p> <p class="ql-block">擺個(gè)造型留個(gè)影表示來(lái)過(guò)！</p> <p class="ql-block">享夏天 去宜興</p><p class="ql-block">宜西南 有茗嶺</p><p class="ql-block">茗嶺清涼竹樹(shù)新，雨后微風(fēng)洗諸塵。</p><p class="ql-block">綠蔭荷香夏日長(zhǎng)，樓臺(tái)倒影入竹海。</p> <p class="ql-block">玉女峰凌云閣</p> <p class="ql-block">宜興竹海風(fēng)景區(qū)位于江蘇省無(wú)錫市宜興市區(qū)西南31公里的湖?鎮(zhèn)境內(nèi)，是國(guó)家AAAA級(jí)旅游區(qū)、國(guó)家風(fēng)景名勝區(qū)、省級(jí)森林公園、無(wú)錫旅游十八景及宜興十佳景點(diǎn)之一。主要景點(diǎn)有“太湖第一源”、“蘇南第一峰”、“竹報(bào)平安”、“鏡湖秀色”、“索橋凌波”、“寂照禪寺”、“竹林飛瀑”、“翡翠長(zhǎng)廊”、“懸空棧道”。宜興竹海風(fēng)景區(qū)綿延蘇、浙、皖三省，縱橫八百余里，素有“華東第一竹海”之稱(chēng)，是中國(guó)竹風(fēng)景、竹風(fēng)情和竹文化的代表性景區(qū)。</p> <p class="ql-block">白云</p> <p class="ql-block">這姿勢(shì)～是他的招牌動(dòng)作，熟悉狼兄的伙伴們?nèi)缭诼飞匣蛸惖郎弦?jiàn)不到這姿勢(shì)會(huì)覺(jué)得少了點(diǎn)什么……哈哈哈！</p> <p class="ql-block">羅哥</p> <p class="ql-block">倆兄弟</p> <p class="ql-block">再見(jiàn)！竹海景區(qū)！</p> <p class="ql-block">本次足跡</p><p class="ql-block">我非常感謝小伙伴們的這份生日禮物！有你們相伴叫幸福！</p> <p class="ql-block">下午1點(diǎn)到達(dá)頤生園，2人看見(jiàn)阮總老規(guī)矩得相依著來(lái)一張！</p><p class="ql-block">阮總也是一位戶外運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者，15年前大家就一起背包走線！</p> <p class="ql-block">2隊(duì)人會(huì)合后合影</p> <p class="ql-block">順便秀秀腿，看似這腿不咋滴，其實(shí)都有些故事！</p> <p class="ql-block">老的和小的</p> <p class="ql-block">偶像中間請(qǐng)！</p> <p class="ql-block">偶像望著偶像</p> <p class="ql-block">來(lái)了頤生園，除了洗澡休息吃飯，霍霍樹(shù)上的果果和地里的菜菜也是其中的內(nèi)容！說(shuō)實(shí)話這毛桃真脆真甜！好吃！</p> <p class="ql-block">這時(shí)你咋變得這文靜？除了會(huì)跑還會(huì)干家務(wù)和農(nóng)活，更是單位的優(yōu)秀員工！贊！</p> <p class="ql-block">顯擺顯擺自己的勞動(dòng)成果是女生的天性！</p> <p class="ql-block">吃了2個(gè)毛桃后這腳步有點(diǎn)飄，哈哈哈！</p> <p class="ql-block">　　</p><p class="ql-block"> 戶外名宿愛(ài)自然，生辰相伴酬心愿。</p><p class="ql-block"> 天目奇峰天下秀，更念陽(yáng)羨坡公田。</p><p class="ql-block"> 放生龍池纖草細(xì)，憑虛高閣入長(zhǎng)天。</p><p class="ql-block"> 竹如大海碧波涌，湖似沉璧藏龍眠。</p><p class="ql-block"> 危石巉巖覓奇路，穿越艱險(xiǎn)龍脊線。</p><p class="ql-block"> 披荊斬棘何所懼，翻山越嶺若等閑。</p><p class="ql-block"> 奔走茗嶺履平地，重上蘇南第一巔。</p><p class="ql-block"> 黃塔頂上杖亦劍，嘯傲叢林憶從前。</p><p class="ql-block"> 玉女凌霄飛鳥(niǎo)盤(pán)，山泉宛轉(zhuǎn)太湖源。</p><p class="ql-block"> 太湖源盡桃林茂，桃林深處頤生園。</p><p class="ql-block"> 頤生園內(nèi)有仙女，偷得壽桃如蜜甜。</p><p class="ql-block"> 愿得年年有今日，不侵寒暑駐童顏 </p><p class="ql-block"> 射天狼</p> <p class="ql-block">小時(shí)候，幸福是件簡(jiǎn)單的事</p><p class="ql-block">長(zhǎng)老后，簡(jiǎn)單是件幸福的事</p><p class="ql-block"> 火山你還能孩子都久</p><p class="ql-block">正當(dāng)我們上車(chē)返程時(shí)，一抹霞光探出云層，仿佛對(duì)我說(shuō)，加油??！科學(xué)鍛煉身體！明年的生日禮物給你加量！</p> <p class="ql-block">最后用2年前的照片道聲再見(jiàn)，感謝您的大力支持！感謝您的來(lái)訪，祝好！</p>