<p class="ql-block"> 隨著盛夏季節(jié)的到來，氣溫也逐漸的升高，防暑成了大家最關(guān)心的問題，那么如何快樂的度過這個盛夏的酷暑呢？下面給你來支招。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;"> 什么是中暑</b></p> <p class="ql-block">中暑是在暑熱季節(jié)、高溫和（或）高濕環(huán)境下，由于體溫調(diào)節(jié)中樞功能障礙、汗腺功能衰竭和水電解質(zhì)丟失過多而引起的以中樞神經(jīng)和(或)心血管功能障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;"> 中暑的癥狀</b></p> <p class="ql-block">1、先兆中暑：表現(xiàn)為頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢酸楚無力、注意力不集中、動作不協(xié)調(diào)等；</p><p class="ql-block">2、輕度中暑：表現(xiàn)為頭暈、口渴、脈搏細數(shù)、血壓下降等；</p><p class="ql-block">3、重度中暑：體溫升高到41℃-42℃，出現(xiàn)煩躁不安、意識喪失、抽搐，甚至出現(xiàn)昏迷、心衰，危及生命。其中以熱射病病情最為嚴重。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"> 中暑的治療</b></p> <p class="ql-block">立即停止正在進行的工作，脫離高溫環(huán)境，轉(zhuǎn)移到通風(fēng)良好或者陰涼的地方，脫去外衣進行休息。同時實施降溫措施（如反復(fù)用冷水擦拭、冷水浸泡、電風(fēng)扇或者空調(diào)幫助降溫）?？梢燥嬘美涞牡}水或者飲料。在體外降溫?zé)o效的情況下可以用冰鹽水200ml灌腸或者口服中藥解（暑）類藥物。</p><p class="ql-block">一般先兆中暑和輕度中暑的患者經(jīng)現(xiàn)場救護后均可恢復(fù)正常，但對重度中暑者，在現(xiàn)場救護、降溫的同時，立即撥打120，送往醫(yī)院。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;"> 哪些藥物治療中暑</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"> 必備的藥物</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"> 飲食宜忌</b></p> <p class="ql-block">一、為了防暑，應(yīng)選擇清淡爽口、易于消化的食物，做成綠豆湯、綠豆粥、蓮子百合粥。夏季瓜果較多，既富于營養(yǎng)，又清淡無膩味，具有很好的清熱解暑作用，如西瓜、檸檬、葡萄、菠蘿、山楂、水蜜桃和杏子等。如果已經(jīng)中暑，可將上述水果榨成果汁，在冰箱中稍降溫后給病人服用。</p><p class="ql-block">二、在調(diào)味品方面，可用些米醋、大蒜、生姜、芥末、等酸、辛、香佐料，以起到清暑、殺菌、解毒和增強食欲的作用。</p><p class="ql-block">三、在對動物性食物的選擇上，可選用有益氣養(yǎng)陰作用的食品進行清補，如海參、甲魚、鯽魚、鴨肉、等。用這些食物作為原料，可做全鴨冬瓜湯、解暑益氣湯、砂仁鯽魚湯等多種藥膳。</p><p class="ql-block">四、炎熱的夏季不宜食用熱性食品，如牛肉、羊肉、狗肉、鹿肉、雀肉、辣椒、花椒、白酒等。不宜食用油膩食品，如花生、芝麻、核桃、年糕、糯米、粽子、油條、和奶油蛋糕等。冰鎮(zhèn)汽水、濃茶、咖啡等也不宜飲用過量，以免妨礙脾胃功能。吃生冷瓜果和涼菜時，要注意衛(wèi)生，以防食物中毒。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"> 如何預(yù)防中暑</b></p> <p class="ql-block">1、保持涼爽</p><p class="ql-block">選擇輕便、淺色、寬松的衣服，室內(nèi)保持涼爽，盡可能呆在有空調(diào)的地方。如果家里沒有空調(diào)，可以去商場或公共圖書館乘涼。</p><p class="ql-block">2、仔細安排戶外活動</p><p class="ql-block">天氣炎熱時，盡量將戶外活動安排在早上或者晚上，較為涼爽。或者在活動一段時間后，注意在陰涼的地方進行休息。</p><p class="ql-block">3、調(diào)整戶外運動的強度</p><p class="ql-block">在熱天建議減少鍛煉，如果鍛煉過程中，出現(xiàn)心跳加速、喘不過氣、頭暈、心慌等情況，需要停止運動，尋找一個陰涼的地方，及時休息。</p><p class="ql-block">4、涂防曬霜</p><p class="ql-block">曬傷會影響身體的降溫能力，引起脫水。如果必須到戶外去，需戴一頂寬邊帽，戴一副太陽鏡，在外出前30分鐘涂上防曬系數(shù)為15或更高的防曬霜，以保護自己免受陽光的傷害。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;"> 家長如何做好防暑工作</b></p> <p class="ql-block">1.讓孩子多喝水，礦泉水或涼白開是最好的選擇；</p><p class="ql-block">2.喝菊花茶、綠豆湯等解暑降溫等飲品。因為綠豆、菊花能夠起到降溫醒腦的作用；</p><p class="ql-block">3.午后盡量帶孩子減少戶外活動，并且平時避免劇烈活動，因為劇烈活動將激活身體能量，增加內(nèi)部溫度；</p><p class="ql-block">4.溫水沖澡，最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或淋浴，特別是在睡前進行。</p><p class="ql-block">5.養(yǎng)成良好的生活衛(wèi)生、飲食習(xí)慣。如：飯前便后洗手、勤洗澡、勤剪指甲等，不喝生水、不吃生冷食物；</p>